私は45歳の男です。結婚相談所、婚活サイト、婚活パーティーなど１０年以上婚活を頑張って来ましたが結婚まではいたらず、去年婚活のストレスから鬱病になり半年くらい入院していました。先生からのアドバイスもあり結婚を諦めようと思いましたが諦められなくて眠れない日が続いています。どうすれば諦められますか？アドバイスお願いします。