■筋トレBIG3とは様々な業界や社会にBIG3と呼ばれるメジャーな存在があるように、筋トレの種目にも誰もが認めるBIG3が存在します。筋トレには数限りない何百、何千という種類のトレーニング種目がありますが、全てはこのBIG3に集約されると言ってもよいでしょう。筆者が筋トレを始めたばかりのトレーニーに何か種目を勧めるとしたら迷うことなくこのBIG3を中心にトレーニングプログラムを構成するでしょう。もちろん場所や器具の問題は...