まずはマキジャクで自分のウエスト何cmか計って下さい。ここに何cmか書かなくてもいいです。１週間ダイエットをしてみて何cm細くなったかそれを続けて段々細くなるのは楽しいと思いますよこれは男女問わずの痩せ方です。