■低負荷長時間の筋トレはダイエット向き？皆さんはダイエットや減量中の筋トレはどのような点に気をつけて実施しているでしょうか。一般的には減量中は大きなパワーを発揮することができない一方、消費カロリーを稼がなくてはならないので低重量で高回数筋トレを行うのが良いとされています。ところが、最近の研究では必ずしもこれがベストなやり方とは言えないことが明らかとなりました。本当に体脂肪を効率よくカットするための筋トレ方法とは一体どのよ...