■筋肉痛でやりがいを感じる？筋トレでがっつり自分を追い込んだ翌日、酷い筋肉痛に襲われつつも「あー頑張った感あるなあ」と満足しちゃう事ってありませんか？逆に前日に筋トレをしたにも関わらず全く筋肉痛がないと「あれれ、トレーニング内容間違ったかなあ」と不安になる人もいると思います。筋肉痛は果たして筋力増強のために必要なものなのでしょうか。筋肉痛の是非については諸説ありますが、今回は世界的にも有名なストレングスコーチであるマーク...