>>643ジジこんち➰
こっちは今日晴れてたから
いつもより長く散歩行ってきたよ
💊あんまり頼りたくないんだ
だからなくなく購入して今は市販の
服用してる、💊飲んでもなかなかすぐ寝れなくて
寝付くまで3~4時間以上かかるorz
朝なる前くらいにやっと落ちてる感じすぐ起きるけどorz
体力的にもさすがにまずいから、今後ちゃんと先生に
相談してみる予定(つД`)💦
集中力低下しまくりだから、ヤバい。
ブルーライト控えたり、寝る前にミルク飲んだり
ゆっくり呼吸したり、無理やり日中頑張って色々やってみたんだけど、ダメで市販の睡眠剤に頼ったの。
でも、やぱ心配性だから、余計なこといっぱい考えちゃって
ダメっぽい😵😓
ローソンのマチカフェ☕すき^ω^
朝はブラック飲むと睡眠の質よくなるんだってね
ローソンゎ結構ボリュームある方だと思うけど
さらに🍙か🍞か、ジジゎよく食べるんだねー🎶
むつも生理前はすごい食べるよ。
今、その睡眠不足で生理も遅れてて
ほんと体調がよろしくない(ToT)困ったなー
色々教えてくれてありがとね😃