米を買え
焚いて卵でも醤油でもバターでも掛けて食べろ
[匿名さん]
かんたん茶碗蒸し
水150cc
生卵1
お吸い物のもと1袋
かき混ぜて
電子レンジて2〜2分30秒
味はお吸い物のもと増減で
硬さは水の増減と電子レンジの時間の増減で
[匿名さん]
ニラ玉雑炊は安くて腹いっぱい食えるよ
ご飯。味噌。卵。韮。鰹だしの素。水。
材料はこれだけ。
学生の頃良く食ってたな。
学食もよく使ってたし
食費は月3万で上げてたよ。消費税3%の時代ね
[匿名さん]
/川川川| iヽミミﾐi
i川川 |/i _,.、＼ミi
i川川/ ｨ＝＝= ｀~⌒ﾞヽ V
|_川 _ ィtョュ、 ィtョュ_ ||_
|しヾ| ´´ i ｀ ｜i
iつ || r ヽ |.|
ヾ^ || ／..｀^ー^´...＼ ﾚ
丶ｲ i k-‐― -y ﾞ i
ヽ ヾ ﾆﾆﾆ彡 / 玉子丼は親子丼よりはるかに安上がり
i＼ ヽ ー ／
| ＼丶、: : : : :／ |
[匿名さん]
台風が来る前にニッスイの冷凍コロッケ買って来るとするか
[匿名さん]
昨日買った手作り肉入りコロッケ2個入りで130円だった 明後日もっと買ってこようっと
[匿名さん]
腹持ちが良いし
旨い餅
安くてお腹膨れるし
色々バリエーションあるから
[匿名さん]
カレーカップ麺の残り汁にご飯カレー雑炊
たまにだけそうする
[匿名さん]
えのき&もやし
焼肉のたれ・キムチの素・生姜焼きのタレ・焼き鳥のタレ
どれと炒めても上手いし安上がり
[匿名さん]
野草と魚釣り 野草はおひたしと天ぷら 魚は冷凍しとけば日持ちする
[匿名さん]
ピーマンをレンチン。そのまま食ったり卵焼きに入れたりパンにはさんだり
[匿名さん]
ニンジンで野菜スティック。皮はむくんじゃなくてまな板のうえで多角形にそぎ落とす。そっちのほうが安全かつ早さげ
[匿名さん]
安くてお腹が膨れて栄養があって美味しい料理、ありますよ。たとえば、丸美屋の麻婆豆腐の素に刻んだ豚肉やお葱や椎茸を追加して豆腐も分量より多く２倍くらい使って麻婆豆腐を作ります。主食として食べられるので味付けは薄めにしておきましょう。どうしても足りなければ豆味噌や豆板醤やオイスターソースやケチャップなどを足しても構いませんし、トロみも足りないはずなので、添付のトロみ粉に片栗粉を足してから水溶きしてください。できあがったら仕上げに小さく刻んだニラをたっぷり投入して「いただきます♪」。美味しいですよ。
ちなみに、お肉は豚こま肉や切り落としなどを細かく刻んで使います。最初に、刻みニンニクやすりおろし生姜や唐辛子などを焦がさないように気を付けながら胡麻油で炒め、そこにたっぷりの刻み葱とお肉を入れて炒め、適量の水かお湯と丸美屋麻婆豆腐の素を入れ、賽の目に切ったお豆腐を大量投入してしばらく煮ます。そして水溶き片栗粉を入れて火が通れば、刻んだニラを混ぜて完成です。
[匿名さん]
キャベツが安いときに丸ごと１玉買って、細い千切りキャベツにすればお腹いっぱい食べられて美味しくてヘルシーですよ。包丁で細い千切りにできればそれでいいですが、スライサーかピーラーで薄くスライスできれば簡単です。
少量の無添加本醸造醤油かお好みのドレッシングかマヨネーズで味付けし、できるだけ薄味で自然な野菜の味をヘルシーに楽しみます。調味料をかけないで適量の塩昆布を混ぜたり、カレーを作ったときに白飯の代わりに千切りキャベツにあけても良いですね。
意外なことに、千切りキャベツと同じように細く千切りにしたピーマンを混ぜても美味しいのですよ。あるいはミニトマト、カットしたトマト、カイワレやブロッコリースプラウト、茹で玉子、お豆腐、ツナ缶や鮭缶や鯖水煮缶、アボカド、チーズなどを合わせれば栄養のバランスも美味しさもアップするのでお勧めです。
[匿名さん]
乾燥豆腐を水で戻して玉子とパン粉を付けて揚げるとカツになる、肉よりヘルシーでお肉感もあるし安いとこで買えば100円くらいで買える。代替肉は流行りだし。
[匿名さん]
ご飯だけたらふく食べれば、腹いっぱい
なるんじゃね❓🤣
イカの塩辛をご飯に乗っけて食べれば
イーじゃね～👋😒
[匿名さん]
ご飯に、自分の好きなふりかけをかけて
たらふく食べれば、腹いっぱいになるんじゃね～❓🤣
そうしたらナニも、｢おかず｣ナンテいらねーと思うよな❓🤣
DAKARAよ、ご飯に、自分の好きなふりかけをかけてたらふく食べれば、腹がいっぱいになるんじゃね～❓🤣
[匿名さん]
それはあるな。
ホットケーキミックスに膨らし粉をいれる。
[匿名さん]
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