運動編も追加です。
肥満の程度によって、ウォーキングや水中運動など有酸素運動を継続して行います。
肥満の状態によっては膝などの関節をいためたり、肺や心臓などの内蔵に負荷を与えかねません。
負担の少ない運動から徐々に始めていきましょう。
また、筋肉トレーニングも有効です。筋肉量を増やすことで消費エネルギー量をアップさせます。
加齢により筋肉量が減っていくと基礎代謝も下がり、生命維持のために消費する最低限のエネルギーの消費量がされにくくなります。
高齢になってからでも筋力を上げることはできますので、無理をせず取り組んでみましょう。
[匿名さん]
彩子、あなた「着服横領」したんだって！ 傑作だね！ 小中と落ちこぼれだったあんた、ここまでするとは私たちは思わなかったわよ！ しかもソープで働いているんだって？ でも、まあー仕方がないわよね。普通の人のように働く事は難しいだろうから・・・
しかも隠匿とはね
[匿名さん]
ダイエットて三日間、飲まず食わずでいると効果が出てくるというが、キツイぞ
それでもやる？
[匿名さん]
舞浜嬢のセックス慣れした艶麗さには多くの男が痺れます
[匿名さん]
The sex service of Reina is No. 1
[匿名さん]
今日の日記は二つアップされてましたね
近々ではＳＰ紛失したりデータ無くなり更新不可だったのでしょう
レイナの日記は偶に意味深な内容もあり、メッセージ発信されているのかな
[匿名さん]
The popular princess that it is characteristic to be all sold out by the consecutive duty of four days from today
[匿名さん]
何日前から予約できますか？
いつもいっぱいでなかなか予約取れません。
[匿名さん]
舞浜さんが２月４日からリフレッシュ休暇に入るようです
休暇中は何するのかな？
休暇前に突入しなければ、今週は予約完売で無理なので来週こそは
[匿名さん]
平日の昼間から、レイナと抱き合いセックスできる方は羨ましいな
勤め人には無理だ
[匿名さん]
バカラのスレで舞浜さんの店外が話題になっているけど、誰か店外した人はいるの？
[匿名さん]
ガセネタに振り回されるなよ
来月休暇に入るのは旅行と自分磨きのためだろ
[匿名さん]
写メ日記にコスプレの写真あるけど舞浜さんの手持ちなのかな
みなさんはどんな衣装を着てもらいましたか？
[匿名さん]
手持でエロコスを演じてくれる
サンタ、セーラー服、ナース、OLなどにセクシーショーツはエロエロ沢山あるな
[匿名さん]
追加の回答ありがとうございます
入れたらコスお願いしてみます
まずは予約合戦ですね
[匿名さん]
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