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2022/05/18 12:00
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🏃🏻‍♀️ ダイエット




NO.10124510

✨痩せたいなら水を飲むことから始めましょう✨
中々痩せない人は実際に水不足で基礎代謝が落ちていることも大きな要因となっています。
もちろん飲み過ぎはいけません。1日の水分必要量の計算式は大まかに言うと体重×35(約)です。
例えば体重60kgの人なら60×35=2100ml(2.1リットル)必要になります。
痩せたいなら先ずは常温の水を何回にも分けて必要量飲み、基礎代謝を上げて行くことから始めましょう。
また、数千円程度で買える体組成計は必ず用意しておきましょう。
体組成計は計測時における身体情報を詳細に表示してくれるため水分不足や代謝率なども直ぐ把握可能です。

#12022/01/15 12:08
水分なら摂っていると思っていても実際には1日必要量の半分も取れていない人が多いようです。
日々身体が必要としている肝心な水分が足りていなければ基礎代謝が落ちていて痩せないのは当たり前なのです。

[匿名さん]

#22022/01/17 07:39
私はいくら食べても太らない体質だったんだけど
太った人と付き合うようになってから体質が徐々に変わり逆に太りやすい体質になってしまった
スリムだった私の体型を返して

[匿名さん]

#32022/01/21 22:02
>>2
あなたの青春期は終わりました
今後気をつけて

[匿名さん]

#42022/01/24 07:56
85キロのデブだけど毎日3Lの水を飲むのは少しずつでもキツイな
でも1週間で1キロ減った

[匿名さん]

#52022/01/24 14:31
若い頃はいくら食べても太らないけど年取ったらビックリする位太る
私は32才の秋から太りだした

[匿名さん]

#62022/01/24 22:05
代謝か…。もしかして眉唾?
水飲むだけでほんとに代謝って上がるん?

[匿名さん]

#72022/01/25 14:58
>>6
事実として代謝が上がるけれども瘦せるほどではない。もともとがりっがりな人なら少し体感するかなってくらい。代謝は体の反応だから飯食ったり、運動すれば代謝は上がる。

[匿名さん]

#82022/01/26 19:43
毎日確実に自分自身が必要とする水分量を取っていれば基礎代謝が爆上がりして確実に痩せて行きます。
ただその1日に必要な水分量とは単純に常温の水のみの摂取を指します。
同じ水分ではないかと炭酸ジュースや砂糖水などを飲んでしまっていたとしたなら却って逆効果なのです。
人体は常に水を欲して(ほっして)います。それは糖分が入った余計な水ではなく自然な水を欲して(ほっして)いるのです。
水を飲んでるのに痩せないという人は、その摂取した1日分の水の量を逐一メモしてみてください。
そのことから殆どの人は1日に必要な水分量を摂取していなかったことに唖然として気付くことでしょう。

[匿名さん]

#92022/01/27 13:44
最近なんだけど
毎日ブラックコーヒーを2.3杯飲むようになったら、毎日ウンコが出るようになった

単なる水だけだとキツイって人はためしてみな

俺個人的な出来事でした

[匿名さん]

#102022/01/27 16:21
>>8
0と1の差を爆上がりと呼んで、その差で痩せる程度の人ならそうなるでしょう。

[匿名さん]

#112022/01/27 19:00
炭水化物よりタンパク質を多く食べるようにしてると太らないよね
つまり炭水化物は食べてもいいけどそれ以上にタンパク質を食べなきゃなんだわ

[匿名さん]

#122022/02/01 20:20
日本茶もカテキンが働いて痩せる

[匿名さん]

#132022/02/02 05:50
>>12
サンドウィッチマンかな?

[匿名さん]

#142022/02/02 06:39
>>9
イイネ🐶

[匿名さん]

#152022/02/02 07:55
Amazonなどで2千円程度で買える体組成計さえ持っていれば体内データが十数種類に渡って瞬時に測定されるから便利。
何が足りない何が多いとか体年齢とかグラフで遍歴も確認できるからモチベも上がる。

[匿名さん]

#162022/02/02 19:47
既に持っとるY。

[匿名さん]

#172022/02/04 17:46
届いたけど結構いいかも
こんなにたくさん表示してくれるんだ

[匿名さん]

#182022/02/08 20:42
タンパク質を多めに摂取してると同じように体重は増えないよ
それでもやっぱ基礎的な日々の運動は不可欠だけど

[匿名さん]

#192022/04/17 21:36
体組成計体重計買ったんですけどいつも水分量が足りないと出てしまいます。
自分ではそれなりに水分は摂ってるつもりだったんですけどみなさんはどんな感じなんですか??

[匿名さん]

#20
投稿者により削除されました

#212022/04/17 23:25
1日2リットルは飲んでる

[匿名さん]

#222022/04/18 13:57
ガタガタ言わずに運動すればいいんだよ。

したくなければデブのままでいれば良い。それだけ。

水だの食べ物の種類だのはプラスアルファの話。

[匿名さん]

#232022/04/18 18:36
重視するは体重じゃなく見た目

[匿名さん]

#242022/04/21 09:57
確かに普段より水を多めに摂ると代謝は上がる
体組成計の水分不足表示はあながち間違ってないと思う

[匿名さん]

#252022/04/23 23:04
デブなんか色んな名称のペットボトル砂糖水が大好きなのですが、
果たして、そんなことで代謝なんて上がるものなのでしょうか???

[匿名さん]

#262022/04/23 23:19
水を日に3L、ウォーキング10kmやってますがひざを痛めました
ウォーキング中断するか気合いで歩き続けるかで悩んでます

[匿名さん]

#272022/04/23 23:37
>>26
今の体重は?それ次第じゃない?

[匿名さん]

#282022/04/23 23:40
>>27
すみません肝心な事書き忘れました
161センチの57キロ女です
仕事的にあと10キロ痩せたら世界が変わるので必死なんです

[匿名さん]

#292022/04/24 08:58
>>28
気合でウォーキングをしても消費も大きくないし、きっと挫折するので休んだ方が良いでしょう。ウォーキングも雨の日や台風、雪の日などできない日もあると思います。私はランニングが趣味で天気関係なくやると決めたらやっていましたが休んだところで大差はなかったと思います。それよりも食事を見直せばウォーキングも必須ではありません。必死なのはわかりますが体重を減らすには太るのにかかった時間と同等かそれ以上の時間が必要です。簡単に瘦せられる方法をうたったものは多くありますがそういった嘘に騙されない確かな知識を身に着けることが近道になります。

[匿名さん]

#302022/04/30 09:02
いつもより水分を多めに摂り糖分と炭水化物を減らして代謝を上げる生活をすれば嫌でも痩せるでしょう
腹が満たされないと苦痛な人は豆腐やモヤシがお財布に優しいので色んなレシピを考えて楽しく過ごしましょう
モヤシは燃やし

[匿名さん]

#312022/05/08 11:15
人体の9割は水分

[匿名さん]

#322022/05/11 00:09
体組成計の結果を侮ってはいけない
殆どのデブが水分が足りないと表示される

[匿名さん]

#33
この投稿は削除されました

#342022/05/11 02:16
なるほど 水かぁ。・*・:≡( 「ε:)ノ

[匿名さん]

#352022/05/14 21:33
ハイヒールやパンプスローヒールや今流行りの踵の高い靴は将来、外反母趾にも腰痛や膝痛や腰の曲がったオバさんになる原因になるよ!!顔の老化も早めるよ
若いうちからちゃんとしたスニーカーを履くことが一番良いよ!!
将来、整体や整形外科に世話になって無駄なお金と時間を浪費したくなければね!!!

[匿名さん]

#362022/05/18 12:00最新レス
でもいっぱい飲むとおしっこの頻度がすごいんですが
みんなそうですか?

[匿名さん]


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