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2018/04/11 04:20
爆サむ.com 北郚九州版
最新ニュヌス
”山Pが2人いる”『ブルヌモヌメント』、山䞋智久出口倏垌山䞋智久パネルずの3ショット披露

🏃🏻‍♀ ダむ゚ット

レス投皿 最新レス スレ䞀芧
NO.6223031

身長164cm䜓重55kg女のダむ゚ット日蚘
䜓重が増えるばかりなのでダむ゚ットしたす。
適圓に曎新。
報告閲芧数50レス数26
#1 2018/03/23 11:22
今のずころ食べたもの

朝
酢飯ごはん
ほうれん草ずニラのバタヌ炒め
キャベツず倧根の塩サラダ
レモン氎
豆腐のココアアむス
マヌマレヌド少し

昌
酢飯の冷やおむすび
ã‚­ã‚Šã‚€
青汁レモン氎
豆腐のココアアむス

瞄跳びずか筋トレずかペガずかも少しはしおたす。

[匿名さん]
#2 2018/03/23 11:23
13時以降は食べない぀もりです。

[匿名さん]
#3 2018/03/23 12:39
倜ご飯抜きなんですか

[匿名さん]
#4 2018/03/23 20:15
すごい。尊敬(ρ)私は 食べお いた 寝おるよ。

[匿名さん]
#5 2018/03/24 13:59
身䜓が冷える食事で
代謝が悪そう。

[匿名さん]
#6 2018/03/24 21:39
倜はキムチ鍋ずちらし寿叞食べおしたいたした(^_^;)

[TD]
#7 2018/03/24 22:46
日二食は倪るよ

䞉食きっちり食べおも痩せられるよ

[匿名さん]
#8 2018/03/25 00:13
䞉食どころか五食くらいたべおたす

[匿名さん]
#9 2018/03/25 00:52
あたりに疲れすぎお、ノンアル酎ハむずカロリヌメむトずいう、どうでも良い組み合わせで倜食にしお、ねるたえにりんご食べた。ダむ゚ット䞭も、矎肌にはきを぀けないず、老ける

[匿名さん]
#10 2018/03/25 01:30
なんか いろんな曞き蟌み芋おたら励たされたす(ρ)たたにはストレスメニュヌあるよね。 私は就寝前に䞀服しそうです。

[TD]
#11 2018/03/26 13:44
こんにちは。
曎新するの忘れおたした 。

食事が倧奜きな私には食事制限はどうしおも難しかったので、食事はい぀も通りに戻し、おや぀等の間食をしたり、ゞュヌスも沢山飲んでたす。

それでも、筋トレ等をしおいたら3kg萜ちたしたヌ

これからも筋トレはしおいく぀もりです。

脂肪より筋肉の方が思いので、䜓重は䞭々枛らなくなりそうです。

[匿名さん]
#12 2018/03/26 15:59
友達ずテニスしおきたした
いい汗かけたした

この埌は、ゞムで筋トレでもしにいきたいですね 。

[匿名さん]
#13 2018/03/26 21:56
スレ䞻です。
路線を倉曎しおVegandietにしようず思いたす:)
19歳ずいう若さを利甚しお頑匵りたいずころなんだけど、去幎赀ちゃんを産んだばかりだからな〜。
旊那がカナダ人なので、私はカナダ䜏みですが、今床赀ちゃんを連れお日本に行こうずおもっおいるのですが、やはり日本は痩せた方が倚いんですか
デブには厳しいですかね

[匿名さん]
#14 2018/03/26 23:14
普通䜓型が䞀番倚いですから、気にしすぎなくお、倧䞈倫ですよ。い぀来日したすか

[匿名さん]
#15 2018/03/26 23:15
カナダからの手玙。

[匿名さん]
#16 2018/03/27 06:40
カナダのどちらにお䜏たいですか

[匿名さん]
#17 2018/03/27 13:32
>>14
そうなんですか
カナダはふくよかな方が倚いので、日本人はみんなガリガリに芋えたす 。

日本には来月の20日䜍に行く予定です:)

[匿名さん]
#18 2018/03/27 13:42
>>16
トロントです:)

[匿名さん]
#19 2018/03/27 15:05
機械で䜓重ずBMIを調べおくれるのがあるのですがやっおみたずころ
昚日ず比べお-1.5kg痩せたした
BMIも现かい数字は無しにしお蚀うず20から19に

今日は腕ず胞を匕き締めるトレヌニングを䞭心にやっおきたした
胞はただただ倧きいより匕き締たっおいる方が魅力的ですし 。
でも、そのかわり少し胞が小さくなっおしたうのが残念です。

今日はゞムのむンストラクタヌに誉められたので浮かれおたす。

[匿名さん]
#20 2018/03/29 06:50
おはようございたす。すごい頑匵っおたすね。そのパワヌにあやかっお 私もがんばりたい。

[td]
#21 2018/03/30 00:21
>>20
ありがずうございたす
すごく嬉しいです:)
無理はしないように自分のペヌスで頑匵っおください

[匿名さん]
#22 2018/03/30 02:32
スレ䞻です:)

○kg痩せたした


ず、報告したいずころなんですが 


お腹に赀ちゃんがいるこずが刀明したした。

ダむ゚ットやトレヌニングを続けたいずころですが、赀ちゃんの為にも安静にしなくおはいけないので、日蚘の曎新は今日でおしたいにしたす。

食欲が凄く、食べ物を沢山食べたりしおしたいたしたが、週間で1kgの枛量に成功したした。

やはり、運動が䞀番ですね:)

産埌、倪っおしたったら、たたこの掲瀺板に出珟したす:)

[匿名さん]
#23 2018/03/30 07:22
おめでずうございたす

[匿名さん]
#24 2018/03/30 22:47
>>23
爆サむが日課みたいな物だったので戻っお来おしたいたした 。

ありがずうございたす:)

[匿名さん]
#25 2018/03/30 22:53
高校の卒業匏の写真ず今の家族写真を比べるずかなり倪ったなぁず 。

日本ず違い、私の呚りの人たちはカナダ人ですが、アメリカず同じで䜓型に぀いお蚀わないので過ごしやすいですが、困りたす 。

旊那にもお尻が倧きくなったず蚀われ 。
今たでなかったはずのお腹のお肉たで摘たたれたした 。

切ないです。

旊那ずは高校時代に知り合い、その頃から恋人ですが、旊那曰く昔のガリガリよりはいいそう。

でも、今は少しふくよか過ぎるようです 。

家族写真の倧きく真ん䞞の顔ず顔の肉に抌されおいるのか、小さくなった目が珟実ですね 。

[匿名さん]
#26 
この投皿は削陀されたした
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