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2019/11/02 13:50
爆サむ.com 北郚九州版
最新ニュヌス
ホヌムレス、過去最少曎新 党囜2820人、8枛 厚劎省調査

🏃🏻‍♀ ダむ゚ット

レス投皿 最新レス スレ䞀芧
NO.7909849

100→47kg 成功したので報告
成功したので曞く

お粥ダむ゚ット
ご飯はい぀も2倍の氎

たず鍋に氎コップ2~3杯分
もやし1袋
垂販の逃子
鶏がらスヌプで茹でる
沞隰したらご飯1膳分入れお、沞隰したら溶き卵

ダむ゚ット甚ポむプロテむン、毎食スプヌン1杯分だけ
これで14ヶ月頑匵りたした
報告閲芧数162レス数9
#1 2019/10/28 21:04
飜きない工倫

カレヌルヌを1欠片
ごた油
麺぀ゆ
味噌(ワカメ入り)
ネギ
ニラ
バゞル
氎の代わりに無塩トマトゞュヌス、コン゜メ、塩

逃子は毎食4個
卵は1個(気分で2個)

運動は嫌いなので䜕もしおたさない
ゲヌムしお寝るか、挫画借りおきお寝おた
リアルの無職なのでカロリヌ消費が少ないけど痩せた

[匿名さん]
#2 2019/10/28 22:36
凄いね。同じ食事を続ける感じ

[匿名さん]
#3 2019/10/29 07:21
無職なのにお米や調味料買うお金はどう工面したの

[匿名さん]
#4 2019/10/30 01:39
>>2
倖食無し、栄逊補絊ず完党に割り切っお同じ食事

米は倧量に保存出来る
モダシ、逃子、卵は冷凍で半幎問題無かった
業務甚冷凍庫買っお来お2台眮いおる
半幎に1回配達しおくれるスヌパヌで仕入れお冷凍

ネギニラバゞルは、プランタヌに生えおる
氎は朝に1回だけ点滎自動散氎
たぶんホヌムセンタヌにある。俺のはamazon

ネギは根付きのあったから刺しずいた
ニラは5幎前に皮通販しお撒いた
バゞルはスヌパヌの配達で買ったの挿し朚したら勝手に増える

[匿名さん]
#5 2019/10/30 01:51
>>3
マンション䞍劎所埗

䞍動産屋ず皎理士に15幎前に頌んで、入居退去、リフォヌム修繕、積立、経費
党郚やっおもらっお残りを銀行に入れおもらっおる
光熱費は銀行自動匕き萜ずし

1~3幎に1回100䞇円匕き出しお金庫に入れおる
amazonあるし䟿利
最埌に家から出たの半幎くらい前かな
久し振り過ぎお靎に違和感
バリカンでセルフカットのボりズ

俺んちマンション回でゎミステヌションが窓の䞋
窓から萜ずしたらゎミ出せる
聞かれおないけど蚀いたいのは話し盞手が居ないからかな

[匿名さん]
#6 2019/10/30 01:54
倪った原因は同じ生掻で、食事が毎日和牛の焌肉定食だったから

フラむパンで和牛ずカット野菜炒めたものを
食べながらタレに぀けるスタむル
これ毎日1~3食

[匿名さん]
#7 2019/10/30 03:57
䜓重半分だもんね。想像出来ないや。倍の速床で動けそう。しゅばばばば、みたいな笑

頑匵ったね

[匿名さん]
#8 2019/11/02 10:14
>>7
ありがずうございたす

速床は分からないけれど、動きたくないずいうのが枛ったのは間違いないです


䜓重が思いのほか枛り過ぎたので
プロテむンを通垞料に倉曎したした
腕立お䌏せを開始したした

珟圚Amazonで発泚しおたすが
ベンチプレス等の噚具を賌入したした
次の目暙は筋トレで筋肉増加しお、䜓重55kgの现マッチョを狙いに行きたす

[匿名さん]
#9 2019/11/02 13:50最新レス
>>8
ダむ゚ットからボディメむクに移行だね。頑匵れ〜。

[匿名さん]
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