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NO.7916975
ダイエット 失敗エピソード
自分は何回もダイエットにチャレンジして何回も失敗してきました。

振り返れば知識の不足と飽きっぽさからくるモチベーションの低下、根拠無き自信からくる怠慢と加齢による衰えをナメてた、って感じです。

まぁこの場所は住人も多くはなさそうですが、少しでもこれから痩せたいと思っている人のヒントになったり、何かしらの気付きに繋がることを期待して自分の失敗談を書いてみようと思います。

なおダイエット方法は千差万別、十人十色で様々な方法、考え方がありますが、自分は何かを押し付けたり不必要に推奨したりしません。
あくまでも自分はこうだったよ、という一例を紹介するのみなので皆さんも数ある情報の一つ程度に見て下さい。そして自分に合う、断続出来るモノを見つけて頑張って下さい。

ダイエット前のスペック
178㎝89㎏♂ 当時はちゃんとした体重計がなかったので体脂肪率等は分からず。浮き輪肉がついて所謂、中年太りになって焦ってダイエットしていた。ジーンズのサイズは34インチになりスラックスは91を履いていました。

#252019/11/18 16:20

>>23
ダイエットの問題点は、短期間で体重を大幅に減らす事が問題なんだよね

そもそも体重を減らすには数年単位で体を鍛えながらやるのが理想なんだよ

短期間で大幅に減らす事はリスク以外ないからね

無理な食事制限ややりなれてない運動は、運動や食事制限自体にに悪いイメ−ジを持たせ結果反動で運動をしなくなる暴飲暴食になる

[匿名さん]

#262019/11/30 23:13

サウナは痩せるけど疲れます

[匿名さん]

#272019/12/06 08:41

夜 炭水化物ぬいてるから、オカズをいっぱい食べちゃう。オカズって言ってもサラダ山盛りで、タンパク質は普通に一人前なんだけど。どんどん太っていくよ?なぜ?泣

[匿名さん]

#282019/12/09 19:20

>>27
炭水化物抜いて冷たいサラダだと体が燃えないどころか冷えてカロリー消費しない

[匿名さん]

#292019/12/09 20:49

>>28
そうなんだ。じゃ 温野菜にするか、温かいオカズ食べたほうがいいね

[匿名さん]

#302019/12/23 20:14

ファスティングと発酵食品生活これが大事

[匿名さん]

#312019/12/24 16:39

ありがとう☺️やってみる!

[匿名さん]

#322019/12/25 15:40

今の季節フライドチキンにお寿司に飲み会に食事の誘いがマックスでダイエットは不可能

[匿名さん]

#332019/12/30 11:56

>>31
断食は1日2日くらいを目安にして水分はしっかりとる。
断食をしないときは、発酵食品は、ナチュラルチ−ズやプレ−ンヨ−グルトや味噌納豆あと食材は豚肉や野菜を普通に取れば良い。オイルはオリ−ブやココナッツを使うようにする。酢もとるように
間食はなしにしてあえて甘いものをとるならご飯の時に一緒に食べる
甘味はハチミツやみりんを使うようにすると良い
昔からのある断食の形

[匿名さん]

#342019/12/30 12:14

あと卵も毎日食べる

[匿名さん]

#35
この投稿は削除されました

#362020/02/26 20:12

あげ

[匿名さん]

#372020/02/29 15:47

HYのピアノ
ダイエット番組で痩せたのに、もうおデブに

[匿名さん]

#382020/03/18 06:15

あげ

[匿名さん]

#392020/03/19 23:21

食べるのを我慢するダイエットは必ず爆発する。断食はメリットもあるけど、リバウンドする率が高いしやめた方が良い。

消化の良い食事をするのが一番。夕食は早めに済まして、寝る時間から遠ざけるとか。甘いものや食べたいものは朝に食べるとか。

[匿名さん]

#402020/09/09 12:39

あげ

[匿名さん]

#412020/09/12 11:25

脂質が足りなすぎると気力なくなる。脂質って重要だった。

[匿名さん]

#422020/09/18 07:47

朝はガッツリ食べてなるたけ夜は固形物食べないようにしてる
夜はカゴメの塩分なしトマトジュース
やっぱ夜にどうしても食べたい時はコンニャクを酢味噌で食べてる、あと、キノコ類も炒めて食べるようにしている

[匿名さん]

#432021/02/28 20:38

今足を骨折して入院しています。
今まで失敗ばかりだった自分
ここの住人から抜け出したいです。
体重を落としてからリハビリに励みたいと思っています

[匿名さん]

#442021/07/03 18:53

10キロ痩せました。やっとここの住人から抜け出しそうです

[匿名さん]

#452021/07/03 20:23

500g痩せただけで焼肉の御褒美

[匿名さん]

#462021/07/05 10:14

>>44
おれは食事のローファットで18キロ落としたけど一週間で7キロ戻った。またくるのを待っているよ。

[匿名さん]

#472021/07/09 15:05

また省エネモードに体がなってしまった
こうなると痩せない

[匿名さん]

#482021/07/10 10:32

>>47
俺も体脂肪10%前後になったらなかなか落ちなかったな。性欲もなくなって、汗もまったくかかなくなって冷え性になった。その状況になったらチート入れるか、食事を維持カロリー程度にしてみるかそのまま減量継続するかの三択にしている。

[匿名さん]

#492021/07/10 15:19

>>48
そうそう体が冷え性になり燃えてくれない

[匿名さん]

#502021/08/14 04:24

あげ。

[匿名さん]

#512021/08/15 12:36

太ってる友達といると気がゆるんで太る
地元のキレイな友達とつるんでる時は恥ずかしくならないように頑張って意識してオシャレも頑張ってたけど、コロナで会わなくなって近くのおばさん達と宅飲みばかりしてたら一気に10キロ増えた!!笑

[匿名さん]

#522021/08/15 12:37

だからといって太ってる人と距離おいてって事じゃないからね^ ^
私はダイエット始めたから今我慢してるって正直に言ってます。
そしたら周りも自分も!ってダイエット始めました。

[匿名さん]

#532021/08/17 21:04

ダイエットしようとして痩せすぎて胃が痛くなった

[匿名さん]

#542021/08/20 21:43

知り合いはダメ

[匿名さん]

#552021/09/06 15:37

自分を甘やかしてしまう

[匿名さん]

#562021/09/27 04:19

菓子パン、ポテチをやめようと思ってもスーパーに行くと我慢しきれずに買って食べてしまう。

[匿名さん]

#572021/09/29 11:34

失敗は成功のもと

[匿名さん]

#582021/09/29 16:46

俳優とかモデル、ボデイビルダーは撮影や大会に向けて調整したベストをみんなに見せているので常に瘦せてるわけじゃない。失敗してもその方法ではダメだったという経験にできれば必ず成功できる。ただし正しい知識は必要。~するだけ、飲むだけとか元から瘦せている人の話は全く参考にならない。

[匿名さん]

#592021/10/01 04:47

だって人間だもん

[匿名さん]

#602021/10/06 12:48

ストイック大切

[匿名さん]

#612021/10/06 17:43

2キロ痩せたからラーメンショップで大盛とご飯食べたら2キロ以上太った

[匿名さん]

#622021/10/10 17:50

親ガチャで太る体質になった

[匿名さん]

#632021/10/10 21:01

夜食が太る元

[匿名さん]

#642021/10/18 01:41

>>63
その通りですね

[匿名さん]

#652021/11/25 21:46

油断大敵

[匿名さん]

#662021/11/26 09:30

ダイエットで短期間で2~3キロ痩せるのは、食事を減らしたことによって体内の水分が減っただけなので一瞬で戻ります。脂肪は数十~数百グラム程度しか落ちていません。

[匿名さん]

#672021/11/26 17:35

それが言いたかった

[匿名さん]

#682021/12/06 18:49

がまんできなくなってつい…

[匿名さん]

#692021/12/07 11:11

>>68
問題ないよ。目標を設定して努力していれば一回食べ過ぎた程度どうってことはない。ただ、一回食べ過ぎたからもうだめだとあきらめてしまったらだめ。

[匿名さん]

#702021/12/07 17:59

たぶん失敗しかない

[匿名さん]

#712021/12/08 15:58


[匿名さん]

#722021/12/08 15:59


[匿名さん]

#732022/01/01 04:15

今年はダイエット失敗ループから抜け出す!

[匿名さん]

#742022/01/01 15:20最新レス

正月は豪華料理が並んでダイエットは不可能

[匿名さん]


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