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2022/03/28 23:57
爆サイ.com 北部九州版

🏃🏻‍♀️ ダイエット




NO.7939963

食事制限失敗するできない人向けのダイエット
だれか教えて下さい。お願いします。

#262020/09/09 12:38
あげ

[匿名さん]

#272020/09/09 22:27
1ヶ月激しい運動と規則正しい食生活
1ヶ月リーンゲインズダイエット、ごく軽い運動

個人差はあると思うけど、試した効果同じでした

前者の激しい運動はやめました、絶対に老ける

[匿名さん]

#282020/09/18 07:49
>>27
鶏ガラみたいな中年女性て老けて見えるのに、ランドセル背負ったカレーのますみ並みに太った小学生が子沢山主婦くらいに老けて見えた。あれは不思議。

[匿名さん]

#292020/09/18 07:50
小学生のデブてすごい老け見える、最初おばさんがネタでランドセル背負ってるかと思ったら本物の小学生だった

[匿名さん]

#302020/09/27 03:49
あげ

[匿名さん]

#312020/09/27 09:14
俺もよく失敗してたけど体重計に乗るのは月に1回にして、カロリーだけしっかり計算して1900㎉程度で計算して筋トレして5カ月で-11キロ。減らすのは体重でなくて体脂肪ということが重要。来年はベストボディ出たいな。

[匿名さん]

#322021/02/28 20:29
飴をなめる

[匿名さん]

#332021/03/03 20:57
ミルクの国おすすめ

[匿名さん]

#342021/07/03 18:50
 あげ

[匿名さん]

#352021/08/14 04:25
あげ。

[匿名さん]

#362021/09/06 15:38
失敗は成功のもと

[匿名さん]

#372021/09/11 07:46
無理なダイエットはし無い方がい-よ‼😞
体を壊したら、もともこうも無いからね‼😞
ゆっくりと焦らずでいいと思うよ‼
焦ったってさ-いい事は無いからね‼😄
マイペース‼マイペース‼
気長に‼気長に‼ね😁😄

[匿名さん]

#382021/09/14 21:57
必須脂肪酸の摂取は忘れずにね

[匿名さん]

#392021/09/27 04:15
マイペース大事。

[匿名さん]

#402021/09/27 08:06
>>39
けどマイペースだとなかなか痩せない

[匿名さん]

#412021/09/28 01:51
>>36
それな!

[匿名さん]

#422021/09/29 21:32
「空腹」こそ最高の薬
読め!

[匿名さん]

#432021/09/30 10:42
甘えんな

[匿名さん]

#442021/10/01 09:57
自分にストイックになれ

[匿名さん]

#452021/10/01 12:23
空腹は筋肉が落ちてしまい、リバウンドするからNG
普段食べてる炭水化物を半分にして、筋トレやウォーキングする事
永遠に続けていけるようなダイエットにした方がいい
月に2kg痩せるペースで取り組めばそれ程苦しくない。

[匿名さん]

#462021/10/04 13:30
>>45
まさにこれ。やり続けて腹筋割れたけど終わりが分からなくなって性欲なくなって汗も全くでなくなって便秘になった。

[匿名さん]

#472021/10/05 11:35
俺も元気ないし、異常な眠気
月2キロぐらいにしとこ

[匿名さん]

#482021/10/06 08:46
>>47
減量進むと眠り浅くなるから眠気と活力低下は病気かもしれん。

[匿名さん]

#492021/10/06 11:15
酒飲みながらダイエットしたらメッチャ痩せにくくなるよ

[匿名さん]

#502021/10/06 23:55
>>47
それは糖が不足してんじゃない?
低血糖状態なのかも

[匿名さん]

#512021/10/07 00:16
低血糖は危険だから飴を用意しておくといいよ

[匿名さん]

#522021/10/14 13:39
食事制限は、ほどほどに
リバウンドがね
一番いいのは運動ストレス発散にやるし

[匿名さん]

#532021/10/18 01:44
ストイックにしすぎても長続きしない。

[匿名さん]

#542021/10/18 11:39
月曜断食、効くよ。

1月からして、マイナス9キロ減

[匿名さん]

#552021/10/18 15:50
無塩のトマトジュースと乳酸菌を一緒に飲むと良いみたい?自分は毎朝トマトジュースを飲んでから朝食で飲むヨーグルトを飲んでます、目覚のトマトジュースのリコピンが良いみたい コーヒーはブラックのみ

[匿名さん]

#562021/11/25 21:42
自分に勝つ

[匿名さん]

#572021/11/26 17:33
低血糖かぁだから異常に眠いのかな

[匿名さん]

#582021/12/06 18:49
>>56
それな!

[匿名さん]

#592022/01/01 04:16
自分との闘い

[匿名さん]

#602022/02/07 01:02
>>59
ダイエット戦争や

[匿名さん]

#612022/02/12 22:10
身体をつくる肉や魚介類や玉子や豆腐などタンパク質をしっかり食べて、色々な野菜を毎日ふんだんに、シイタケやエノキやワカメなども少しずつ摂取しましょう。お米やパンや麺類などの炭水化物を少なめに控えることと、お菓子は禁止です。
軽い運動も習慣づけたらいいですね。ウォーキングや体操を1日あたり20分から30分くらい週に4日か5日もすればじゅうぶんですから、運動も無理をしないで気持ちいい範囲で。なにごとも無理や極端なことをしたら逆効果ですよ。

[匿名さん]

#622022/02/13 09:46
>>61
肉や魚介類、卵はとても良いですが種類や部位によって高カロリーになるので鳥の皮なしむね肉、ささみを中心に豚や牛ならヒレ肉、ときどき鯖などの青魚を塩焼きか水煮缶で。野菜はかさまし程度に好きであれば食べる程度、色々な野菜をふんだんにとなると糖質の多い根菜やイモ類も摂取してしまうでしょうからダイエット目的であれば無理に摂取しなくても大丈夫です。脂質やタンパク質に注意していれば炭水化物はしっかりと摂ることができます。お菓子は週に一度、和菓子を少量、トレーニング後にハイカカオチョコレートをひとかけら程度ならむしろダイエット効果を上げる効果があります。ウォーキングは健康としては素晴らしいですがダイエット効果は薄いので、できればウエイトトレーニングや高強度インターバルトレーニングがおすすめです。

[匿名さん]

#632022/02/17 10:40
麺と米とお菓子さえ食わないしばりで痩せた!
肉や魚は腹いっぱい食うけど!
腹一杯食わないと気がすまないんで!
勝手に糖質制限になってたみたい(笑)

[匿名さん]

#642022/02/17 16:22
食物繊維と肉以外のたんぱく質
炭水化物は蕎麦で

[匿名さん]

#652022/02/20 11:39
鶏ムネ肉、豚モモ肉、鶏ササミ、豚ヒレ肉など、脂身の少ない肉を食べましょう。お肉は魚介類や玉子や乳製品と同じく身体に必要な食品です。いろいろな野菜を豊富に摂取することも必須ですね。あとは海藻類やキノコ類やナッツ類なども少しずつ補いながら多品目を意識しましょう。

[匿名さん]

#662022/02/24 02:58
寝る前にラーメン食べてダイエット戦争はウクライナみたいになりました

[匿名さん]

#672022/02/24 08:37
>>66
完全に侵略されてるじゃねーか!

[匿名さん]

#682022/02/24 09:13
テッテレー🎵

[匿名さん]

#692022/02/25 04:46
食欲はプーチンなみに非情である

[匿名さん]

#702022/03/24 00:06
ボクシングやキックボクシングやどの過ぎたランニングはダイエットどころか空腹感が増し体重が増量します。
なので絶対にお勧めしません!

[匿名さん]

#712022/03/24 05:00
ダイエットのサプリ買おうと見たら皆2000円位する
高いから諦めました

[匿名さん]

#722022/03/24 23:02
ボクシングもキックボクシングもダイエットエクササイズとしては使えないよ❗️激しい運動すると余計に空腹感が増して食べ過ぎて体重が増量した人の方が圧倒的に多いじゃないか❗️これが現実
くれぐれも宣伝看板に騙されないように注意して

[匿名さん]

#732022/03/25 19:10
>>71
何買おうとしたの?

[匿名さん]

#742022/03/25 19:24
格闘技エクササイズは絶対にやめとけ❗️
絶対に失敗するから
てゆうか空腹感がよけいに増して、逆に太るから

[匿名さん]

#752022/03/28 23:57最新レス
痩せれないカスはテキーラ村上のブログ読んでろ
それでもダメなら何やってもダメ

[匿名さん]


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