筋トレ、プロテイン

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NO.4306751 2015/10/18 03:52

筋トレ、プロテイン

#189 2020/09/26 19:41: 虫が入ってるからやめとけよ; [匿名さん]
#190 2020/09/27 09:18: 虫も食べるくらいが安全っていう考え方もある。; [匿名さん]
#191 2020/09/29 15:38: 今ならエクスプロージョンくらいしかないだろ
アマゾンで3kgで5500円弱
6個まとめて本家から買えば1個4500円位になる
ミルクチョコ味が一番無かな
水だけでウマいし; [匿名さん]
#192 2020/09/30 09:48: プロテイン、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、プレワークアウト系やらを同じメーカーでそろえたいんだがマイプロテイン省くとおすすめある？; [匿名さん]
#193 2020/10/12 22:51: プロテイン、アマゾンで買ってますが、ボディウィングを基本に、たまにアルプロンに浮気。
タイムセールでフィックスイットとゆうメーカーが安く買える時はフィックスイットって感じで買ってます。
最近はボディウィング並みに安いエクスプロージョンが気になってます。

プロテインなんてタンパク質が取れればいいので安いので充分。ザバスとか買う人の気が知れないです。; [匿名さん]
#194 2020/10/21 02:32: 一緒に筋トレしませんかー？というか、色々教えて欲しいです。よろしくお願いします😆; [匿名さん]
#195 2020/10/24 14:22: YouTubeで山本義徳先生、ジュラシック木澤、加藤昌平さん、なかやまきんに君。この辺の動画を参考にしてる。筋肉系はほぼ見ているけどステロイドの有無はともかくトレーニングが綺麗だと思う。; [匿名さん]
#196 2020/11/23 23:38: 肉体改造に成功したゴリマッチョだけど筋肉について何か質問とかある？; [匿名さん]
#197 2020/11/24 08:33: >>196
サイドレイズでチート使いまくりで上半身動きまくりなのと、しっかりときれいなフォームで効かせるのどちらがいいですか？ジムだと前者のほうがでかい人が多い気がします。それと就寝時にEAAを摂取して起床時にBCAAを摂取していますがどう思います？; [匿名さん]
#198 2020/11/26 19:02: >>197
ボクちんの場合はきっちり効かせるフォームで最後にチートで追い込むやり方だよ。
肩は回数とセット数多いほうが発達早いと思うからね。
サプリはタンパク質の摂取量が足りないときだけプロテインを補助的に摂る位だからよくわかんないや。
それでちゃんと発達したからね。
それからボクちんはセットが終わるとウヒョーと叫ぶよ。
もしよかったらやってみてね。
なんてね、あははははは。; [匿名さん]
#199 2020/11/26 22:19: ボディービルの大会は中止せよ！
そもそも営利目的の何物でもない！
特にベストポディー
大会がなけりゃGYMにも行かないだろ！; [匿名さん]
#200 2020/11/28 14:53: >>199
大会がないうちにバルクップしまくる為にジムに行くと思う。JBBFは全部中止になってるね。; [匿名さん]
#201 2020/11/28 15:15: >>198
急にしゃべり方とテンションが変わって困惑したけど、返事ありがとうございます。参考にさせてもらいます。; [匿名さん]
#202 2020/12/04 17:43: >>201
ジムでウヒョーと叫ぶゴリマッチョがいたらボクちんだから、声かけてね。
なんだかおかしいね。あはははははは; [匿名さん]
#203 2020/12/04 23:37: >>202
自分でゴリマッチョって言う人はだいたいがただのデブ; [匿名さん]
#204 2020/12/05 15:04: 自宅でダンベル中心でやってたからバーベルが全然上がらない。100Kg2repが限界。ダンベルなら去年45Kg2rep上がった。筋肥大を目的とした場合バーベルはやらなくていい？教えてウヒョーの人。; [匿名さん]
#205 2020/12/10 21:26: >>202
俺マッチョ大好きです。
良かったらお兄さんのチンコ俺のアナルマンコに挿入してピストンして腰振ってくれませんか？
あんあん泣きたいっす！チンコ大好き淫乱穴マンコです！
マッチョのチンコは硬くて立派で美味しくて堪んないっす！
なんどかマッチョに抱かれた記憶が忘れられねーっす！
俺無料ですよ！ちんぽが溜まってきたら俺のマンコかしますよ！; [匿名さん]
#206 2020/12/12 13:55: 毎日オナニーでチン肉鍛えてます！オス！; [匿名さん]
#207 2021/01/04 00:38: 毎日一日中筋トレのことを考えてしまい、筋トレできないと気持ちが落ち込み、1日筋トレ休んだだけで筋肉が落ちた錯覚に陥る
自分と同じ人いますか？; [匿名さん]
#208 2021/01/04 15:48: >>207
わかるよその気持ち。でも筋肉が成長するのは休んでいる時で筋トレしすぎることが筋肉が分解されてしまうんだよ。毎日するなら部位を変えてトレーニングした部位は最低でも48時間くらいは休ませてな。; [匿名さん]
#209 2021/01/05 11:07: >>208
月曜日が胸と三頭、火曜日が二頭と前腕、水曜日が肩と背中
木曜日が胸と三頭、金曜日が二頭と前腕、土曜日が肩と背中
日曜日、脚
腹筋は種目変えて毎日やってます。時間は1日2時間
こんな感じで大丈夫でしょうか？; [匿名さん]
#210 2021/01/05 15:36: >>209
208です。上半身を中心に鍛えたいみたいだね。身体を大きくしたいのか、重量を増やしたいのか、絞りたいのかで変わってくるけど年齢が20代前半くらいでトレーニングによる疲れを全く感じなくて炭水化物、脂質をしっかり摂ってタンパク質を体重×2～3ｇ摂取できているならそれでも良いと思います。私の場合はトレーニングは60分、胸と背中の日、腕肩の日、足腹の日で3分割して週4回トレーニングしています。

トレーニング時間や頻度は絶対にこれが正しいと言うことは難しいです。そのトレーニングで成長していると感じているなら継続して良いと思う。成長を感じることができないなら栄養面と休養面を考えてみてください。; [匿名さん]
#211 2021/01/08 02:07: 皆様こんにちは。
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#212 2021/01/19 06:59: すべてのボディービル系の大会は中止せよ。; [匿名さん]
#213 2021/01/20 01:03: おい24時間ジムで
深夜筋トレしてるバカ
あえぎ声酷いぞ
１人セックスしてんのか?; [匿名さん]
#214 2021/01/22 12:41: 酒を飲む人は気をつけないとね。その日に筋トレ頑張っても夜にアルコール摂取したら筋トレした事がパーになるからね。まー筋トレしてる人には常識だろうな。; [匿名さん]
#215 2021/02/09 17:51: 公営ジムってどうすか？

自宅でやってるけど限界感じてる

調べたらうちから一番近いのが公営の体育館ので徒歩15分、車なら3.4分; [匿名さん]
#216 2021/02/10 09:48: >>215
安い。古いけど場所によってバーベルダンベルなんかはあったり一通りできるけど主みたいな人はいるし。冷房ないところがあったり、入館に血圧測定があるところや講習を受けなければいけないところがあったりで悪くはないけどカッコよさはない。自分でトレーニングの管理ができて黙々とトレーニングするタイプには良いと思う。公営で力をつけてから他のジムに行こうと思うなら時間の無駄が多いかな。; [匿名さん]
#217 2021/02/11 10:19: >>216
ありがとう

ただとにかく非力でジム行ったとこで10分くらいでへたりそうで躊躇してる; [匿名さん]
#218 2021/02/11 17:14: >>217
とりあえずパーソナルトレーニングを受けられるジムがおすすめ。そこでトレーニングメニューや目的に合った栄養調整ができるようになってから使えるときに使うくらいの感覚がちょうどよいかな。一回行ってみても良いと思うよ。; [匿名さん]
#219 2021/02/15 09:54: >>217なら、余計にそんなに金かからない公営に先に行ってジムに行く事自体が継続するかを判断した方が賢明だよ続くか分からないのに先に良いジム行ってもね; [匿名さん]
#220 2021/02/16 13:09: 自己流でやった気になってしまうのが一番もったいない。お金も大切だが時間はもっと大切にしたほうがいい。一番最初に正しい知識を身に着けるって意味ではゴールドジムなどでトレーナーについてもらうのが確実。; [匿名さん]
#221 2021/02/17 21:53: 義務教育より大事な
ジムに今日行く; [匿名さん]
#222 2021/02/19 08:46: >>221
ガンガン行くべし。俺も仕事さぼったり、有給でジム行ってるぞ。; [匿名さん]
#223 2021/02/22 22:34: 言い訳とダンベルを目の前に並べる
どれをとるかそれだけ; [匿名さん]
#224 2021/03/01 22:10: X-PLOSION; [匿名さん]
#225 2021/03/02 10:01: 参考にしちゃいけない奴はGACKT; [匿名さん]
#226 2021/03/02 11:09: テレビでやってた普通の食事にソイプロテインをプラスすると痩せるってのは信じるなよー。; [匿名さん]
#227 2021/03/15 20:50: >>220だからそのジムに行く気力が有るかわかんねって書いてあんだろ！？相談ｶｷｺした方は！; [匿名さん]
#228 2021/03/16 11:25: >>227
ジムに行く気になるように話してくれているのではないの？一から説明しないとダメ？; [匿名さん]
#229 2021/03/17 12:40: >>228何言ってんだ？
ジムに行く事自体が続くかどうかを計るだけなら公営のが金銭的にも安易で済むだろ
正しい知識とやらはその次じゃねーか
１から説明しないとダメ？そもそも非力で10分もつか分からないって言ってんだよ？ものさしが自分だな～; [匿名さん]
#230 2021/03/17 19:29: >>216カッコよさw; [匿名さん]
#231 2021/03/18 09:41: >>229
正しい知識がその次？北海道行きたいのに沖縄方面でもいいから歩き出すのか？; [匿名さん]
#232 2021/03/18 09:45: >>229
おれが間違ってたよごめん。おまえにかまってても仕方ないからもう来ないよ。; [匿名さん]
#233 2021/03/18 17:17: >>231歩けなきゃ北も南も意味ないよw歩けなきゃﾁｹｯﾄ買ってもそれこそ君の言う時間の無駄w君は君のやる気前提で話してるんだよ
高いとこ最初から勧めて、すぐ挫折したら払った金どーすんだい？君が払うんかw払わないだろw相談者が君と同じ程度のやる気なら良いんじゃないw君と同じ価値観なら最初から公営どうですかなんて質問すら浮かばないでパーソナルジムどーすかと言うだろ
非力で10分持つかどうかと言うからまずは公営どうだい？って意味で勧めるんだよ
君には分からないよ; [匿名さん]
#234 2021/03/19 09:23: >>233
それあなたの感想ですよね？なにかそういうデータあるんですか？
わざわざ言葉の後にｗつけないと自分の優位性を保てないの？君には分からないよって自分も相手を理解しいないしスレの趣旨も違うよね？; [匿名さん]
#235 2021/03/19 10:02: >>234もう来ないんじゃ無かった？嘘付きに説得力は無いです; [匿名さん]
#236 2021/03/19 10:04: >>234え？え？わざわざなの？優位性を保つためだったの？あなたの感想ですよね; [匿名さん]
#237 2021/03/19 10:07: >>234非力にはパーソナルが向いてると言う何かそーいうデータがあるんですか？; [匿名さん]
#238 2021/03/19 10:41: >>234 目的はひとそれぞれ
健康維持目的や有る程度の筋肥大で十分な方もいる
公営を時間の無駄とひとくくりにするのは失礼; [匿名さん]

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