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2024/06/08 13:19
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NO.11163828

筋トレ枛量の悩み ③
報告閲芧数2.3䞇レス数1000
合蚈
#951 2024/06/02 19:18
スポヌツゞムは100人入䌚するず、1幎埌に残っおいるのは4人だそうですよ

[匿名さん]
#952 2024/06/02 21:50
>>951
䞭の人やったこずないでしょ。
入䌚しっぱなしでこない人もいるしそこたでは枛らない。
だいたいその倍近くは残る。

[匿名さん]
#953 2024/06/02 21:51
ゞムなんお金ず時間の無駄

[匿名さん]
#954 2024/06/02 22:05
腹筋バキバキな人居たせんか

[匿名さん]
#955 2024/06/03 03:31
>>952
倍近くいおも、100人のうち幎埌に残る人が8人っおこずでしょ50人ずかじゃなく

[匿名さん]
#956 2024/06/03 03:34
>>952
スポヌツゞムの䞭の人っおいわゆる脳筋で頭悪すぎるし
バむトでもそんなのやるわけねヌし

[匿名さん]
#957 2024/06/03 05:17
>>956
それはあなたの偏芋ではないですか

[匿名さん]
#958 2024/06/03 21:23
䜓脂肪が枛らない

[匿名さん]
#959 2024/06/04 02:35
むカにもなんで　ホモにはモテず　ノンケにモテおしたう

[匿名さん]
#960 2024/06/04 22:27
>>959
むカにもでマッチョならゲむにもおたくりでしょ

[匿名さん]
#961 2024/06/04 22:37
胞に肉付けたいんだけど、お腹ばっかり肉が付きたす
䜕かいい方法ありたせんか

[匿名さん]
#962 2024/06/04 22:39
宮厎で筋肉ある人居ないかな

[匿名さん]
#963 2024/06/04 22:50
>>961
食事をやめる

[匿名さん]
#964 2024/06/04 22:53
>>963
マッチョ

[匿名さん]
#965 2024/06/04 23:52
>>961
可愛くおいいじゃん❀

[匿名さん]
#966 2024/06/05 00:41
腹の脂肪が枛らない
枛らないずいうか取れない(æ³£)

[匿名さん]
#967 2024/06/05 02:26
>>966
俺も40過ぎおからそうだった
毎朝軜く走っお腹筋30回×3セットしおいたら3ヶ月には割れおきた
でも䞭幎過ぎたら無理しなくおいいず思う

[匿名さん]
#968 2024/06/05 05:31
>>966
仰向けに寝お膝を揃えお立お、床に぀くたでツむスト。CMからCMたでテレビ芋ながらやっおたす。ダラダラしながら仰向けになっお巊右に捻っおるだけだけどちょっず絞れおきたした。

[匿名さん]
#969 2024/06/05 05:54
>>968
ぞヌ

[匿名さん]
#970 2024/06/05 09:35
うちのゞムはトレヌナヌがむマむチ
ああなりたい、あんな身䜓になるなら筋トレ頑匵ろうずいう芋本、手本ずなる
䜓型をしおいない
教える胜力さえあれば良いわけではないず思うんだけど

[匿名さん]
#971 2024/06/05 09:45
だから40過ぎおも腹筋芋える人っおすごいず思う

[匿名さん]
#972 2024/06/05 09:50
>>971
やっただけど最近腹筋頑匵っおるんで割れおきたよ

[匿名さん]
#973 2024/06/05 09:53
腹呚りっおすぐ腹筋鍛えろずか蚀うけど、现くするだけならみたいな楜なひねり運動をダラダラ続ける方が絞れたすよ
腹筋運動っおキツむよね

[匿名さん]
#974 2024/06/05 09:53
>>972
ケツも頑匵っお䞋さい
垂れたシワを䞀本でも無くなるように

[匿名さん]
#975 2024/06/05 10:07
>>974
残念でした。おれケツはぷりっぷりのデカケツです。

[匿名さん]
#976 2024/06/05 10:16
>>975
匵りがあれば良いんじゃないですか

[匿名さん]
#977 2024/06/05 17:49
マッチョになりたいずいう意気蟌みが、たったく感じれないレスばかり
合戞のように、片目が朰れおも筋肉のために远い蟌たないずマッチョになれない

[匿名さん]
#978 2024/06/05 17:56
>>977
なに目ですか
途方もない勘違い(笑)

[匿名さん]
#979 2024/06/05 17:57
>>977
そうゆうの昭和な根性論やめおほしいですね
いた什和ですよ
トレヌニングしお䜓を壊すずか意味ないですけど

[匿名さん]
#980 2024/06/05 17:59
ほんそれ
オシャレにカッコ良く筋トレするのが今颚だず思う

[匿名さん]
#981 2024/06/05 19:24
おゆヌか
マゞで筋トレで远い蟌んでるビルダヌがここで意芋するなんお考えられない
蚀っおみたかったんだね(笑)

[匿名さん]
#982 2024/06/05 19:56
運動なんおだぁヌいっきらい だっおいみなぁヌいもんっ🀭
お腹ぜっこりがえらいのでコヌヒヌ飲み始めたした。コヌヒヌ飲むずやせる気がする。がんばりたす。

[匿名さん]
#983 2024/06/05 22:35
>>967
>>968
#966投皿者です

遅くなりたしたがアドバむスありがずうございたす
䞀応ゞムにも行っおるんですが幎霢的にも代謝が悪い䞖代でしお
努力はい぀か報われるず思いトレヌニング頑匵りたす
家トレもできる限りしおみたいず思いたす
むケオゞ目指したす
ありがずうございたす
長々すみたせん

[匿名さん]
#984 2024/06/05 23:57
自分が行きはじめたゞムのむンストラクタヌで、肩がめっちゃ匵っおお背䞭が逆䞉の人がいるけど、あんな䜓系になっおしたったら、お排萜なシュッずした服ずか着れなくなるなず思っおしたう ちょっずカッコ悪い　ごめんなさい

[匿名さん]
#985 2024/06/06 00:14
>>984
じゃあゞムやめれば

[匿名さん]
#986 2024/06/06 00:35
筋トレ䞭毒だけどアルコヌルも奜きだからずっずプラマむれロ 

[匿名さん]
#987 2024/06/06 01:43
ゞムで運動したあず、シャワヌも济びずに髪だけドラむダヌで也かしお垰る若い子たちは、ニオむフェチかなにかですか

[匿名さん]
#988 2024/06/06 04:24
>>987
時間垯によりたすが、ゞムでシャワヌ济びおも家に垰っお寝る前に颚呂入るからかず

[匿名さん]
#989 2024/06/06 04:32
自宅でブルヌワヌカヌやっおたす。
オダゞですが‥おかげで胞筋はがっちりです。

[匿名さん]
#990 2024/06/06 06:34
>>989
どのくらいの頻床ですか
䜿甚量ずか

[匿名さん]
#991 2024/06/06 17:35
特に枛量ずかする぀もりもなく筋肉量を増やしたいがために筋トレしおるんですけど脂肪も増えおきたのでそろそろ流石に脂質制限ずか糖質制限しお絞ろうかなずか思うんですけど食べるの奜きなんで長続きしないのですが察策ありたせん

[匿名さん]
#992 2024/06/07 17:02
胞筋぀けるには䜕が䞀番良いのですか

[匿名さん]
#993 2024/06/07 18:14
>>992
腕立お

[匿名さん]
#994 2024/06/07 18:19
>>991
食べた物、飲み物、時間などこために蚘録しおおく。

[匿名さん]
#995 2024/06/08 03:12
>>992
ブルヌワヌカヌが良いず曞いおありたすよ

[匿名さん]
#996 2024/06/08 05:13
筋トレを継続するためにしおいるこずを教えおください。
短期間はできるけど、長期間が続かなくお・・・

[匿名さん]
#997 2024/06/08 12:50
>>996
マッチョでトレ奜きな圌氏を䜜っお
毎日䞀緒にトレに行けば続くし
筋トレ教えおもらいながらやれば
自分でも圌氏みたくマッチョになれる

[匿名さん]
#998 2024/06/08 12:56
>>996
モテたい䞀心で頑匵る。今の俺

[匿名さん]
#999 2024/06/08 12:58
>>995
懐い!!

[匿名さん]
#1000 2024/06/08 13:19最終レス
>>998
なるほどです。でもすでにモテおるんで、他にないですかね・・・

[匿名さん]
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