水泳・・・40分
月1体重測定
1/11 65.0㎏
2/12 64.0㎏
3/11 63.5㎏
4/11 63.0㎏
0.5㎏ではありますが体重減少しました。
ゆっくりだけど確実に一歩一歩
〜ちょっとそこまでウォーキング〜
[タンク◆NzM1NDMx]
散歩・・・40分
水泳・・・40分
〜ちょっとそこまでウォーキング〜
[タンク◆NzM1NDMx]
水泳・・・40分
今日のプールの水は片栗粉入ってる?って感じで重かった
〜ちょっとそこまでウォーキング〜
[タンク◆NzM1NDMx]
散歩・・・60分
〜ちょっとそこまでウォーキング〜
[タンク◆NzM1NDMx]
散歩・・・60分
〜ちょっとそこまでウォーキング〜
[タンク◆NzM1NDMx]
散歩・・・60分
〜ちょっとそこまでウォーキング〜
[タンク◆NzM1NDMx]
散歩・・・40分
水泳・・・40分
〜子供達の食べ残しは食べない〜
[タンク◆NzM1NDMx]
散歩・・・60分
水泳・・・40分
〜子供達の食べ残しは食べない〜
[タンク◆NzM1NDMx]
4/19
水泳・・・40分
〜子供達の食べ残しは食べない〜
[タンク◆NzM1NDMx]
散歩・・・60分×2
水泳・・・40分
〜ダイエットにストレスは悪
私のストレス解消法はドカ食いだから〜
[タンク◆NzM1NDMx]
水泳・・・40分
〜ダイエットにストレスは悪
私のストレス解消法はドカ食いだから〜
[タンク◆NzM1NDMx]
水泳・・・40分
〜ダイエットにストレスは悪
私のストレス解消法はドカ食いだから〜
[タンク◆NzM1NDMx]
散歩・・・60分
水泳・・・40分
〜ダイエットにストレスは悪
私のストレス解消法はドカ食いだから〜
[タンク◆NzM1NDMx]
水泳・・・40分
〜ダイエットにストレスは悪
私のストレス解消法はドカ食いだから〜
[タンク◆NzM1NDMx]
散歩・・・60分
水泳・・・40分
〜試着室にM,Lも持って行かない幸せ〜
[タンク◆NzM1NDMx]
水泳・・・40分
〜試着室にM,Lを持って行かない幸せ〜
[タンク◆NzM1NDMx]
散歩・・・60分
〜試着室にM,Lも持って行かない幸せ〜
[タンク◆NzM1NDMx]
サイズダウンすると減量の効果ってすごく実感しますよね
いい調子で何よりです。
いったんですが、卒業です。
体にお気をつけながら頑張ってください。
[@おっさん◆N2YxMjQx]
散歩・・・60分
〜試着室にM,Lも持って行かない幸せ〜
[タンク◆NzM1NDMx]
散歩・・・60分
水泳・・・40分
〜ネット通販でMサイズを選べる安心感〜
[タンク◆NzM1NDMx]
水中ウォーキング・・・40分
〜ネット通販でMサイズを選べる安心感〜
[タンク◆NzM1NDMx]
散歩・・・60分
水泳・・・40分
〜ネット通販でMサイズを選べる安心感〜
[タンク◆NzM1NDMx]
散歩・・・60分
水泳・・・40分
〜ネット通販でMサイズを選べる安心感〜
[タンク◆NzM1NDMx]
水泳・・・40分
〜ネット通販でMサイズを選べる安心感〜
[タンク◆NzM1NDMx]
先週末より色々と忙しくなってきて更新が滞っています
夏前までまとめて更新になることが多くなります
5/14 散歩・・・60分
5/15 水泳・・・40分 散歩・・・60分
5/16 水泳・・・40分 散歩・・・60分
5/18 水泳・・・40分
5/20 散歩・・・60分×2
〜ガンガレ俺〜
[タンク◆NzM1NDMx]
遺伝子ダイエット検査やれば? kensakit.site に売ってるよ
[匿名さん]
5/21 水泳・・・40分
5/22 水泳・・・40分
5/23 水泳・・・40分
5/24 水泳・・・40分
5/25 散歩・・・60分 水泳・・・40分
5/24 散歩・・・60分
〜ガンガレワイ〜
[タンク◆NzM1NDMx]
これだけ運動したら、5、6キロすぐ落ちないか?
水泳は10分で100キロカロリー
169で72キロほどある
週一軽い運動
[匿名さん]
5/28 水泳・・・40分
5/31 散歩・・・60分
6/1 水泳・・・40分
6/2 散歩・・・60分
6/3 散歩・・・60分
〜ガン晴れ わい〜
[タンク◆NzM1NDMx]
6/4 水泳・・・40分 散歩・・・60分
6/5 水泳・・・40分 散歩・・・60分
6/6 水泳・・・40分
6/7 水泳・・・40分
6/8 水泳・・・40分 散歩・・・60分
6/9 散歩・・・60分
〜酒が美味い(酒を飲む為に運動してる気が・・・)〜
[タンク◆NzM1NDMx]
プロフ一緒ですが、水泳で減量より炭水化物と糖分抜きで120分毎朝自転車回したら59kgまで3~4ヶ月位て痩せました。
今水泳週2で行っていますが気分転換の為に行っているだけかな。参考になら無いですが、
[匿名さん]
タンクさん、お元気ですか?
私、やっと20分泳げるようになりました。
ゆっくりなクロールですけど…(*^^*)
15分泳げればあとは楽…☆タンクさんの言う通りですね。
[ピース]