今何時かな？5時半
明日休みだからいいけど普通に23時から床にはいってるっていうね
[匿名さん]
鬱発症すると運動してもクールダウンができず、３日以上興奮する。
眠剤にも勝つ。
鬱に勝てたことねー。
[匿名さん]
さーて そろそろ寝かせてくれますか？ もう朝6時よ
[匿名さん]
ちょー寝れたー 今起きたー 7時間くらい寝れたー
そして今夜ねれないぱたーん
[匿名さん]
明後日からの朝勤に備えて夜勤明けは睡眠4、5時間で無理に起きる
[匿名さん]
明日一週間ぶりの朝勤なのでベッドでそろそろ目を閉じます(寝るとはいってない)
[匿名さん]
ヤクルト1000
3本飲んだから9時間は
寝れると思うけど
[匿名さん]
炭水化物を極端に減らすと低炭水化物による不眠になるね。
慌ててヤクルト１０００をかき込んだが効果が見られない。
普通の体調の時は効果があるのだろうか？
[匿名さん]
炭水化物を摂取しても身体が吸収してくれるギリギリのところキープできるのが理想。
炭水化物を抜きすぎた日が続くと、リセットしようとして炭水化物とっても身体が吸収してくれなくてずっと頭が回らなくて思考がずっと低下の状態が続く。
眠れなくなるしちょっとのカフェインも５日ぐらい身体の中で作用し続ける。
眠れないのに、身体が疲れても寝れないという最悪の悪循環が起こる。
炭水化物を極端に減らすのは痩せるけどおすすめではない
[匿名さん]
夜勤明けの朝勤はこうなるんよな
昨日寝たの1時間弱
常に眠たいながら頑張って19時帰宅
眠すぎてバナナだけ食べてシャワーして寝る
3時に起きる もう寝れないからダラダラ8時まで時間潰す
[匿名さん]
ぐっすり6時間寝れたー 久しぶりにスッキリ起きれた
[匿名さん]
久しぶりに３日不眠耐久レースした。
3日起きてると火曜か水曜あたりがついさっきみたいに思える。
[匿名さん]
昼寝したら今さっき起きた ああ勿体無い時間の使い方をしてしまった
[匿名さん]
３日起きてるとわけわかんなくなりますね。
本当に何を考えてるのか分かりません。
自分じゃないみたいです。
[匿名さん]
今日1時間も寝てないけど朝から仕事頑張った クタクタで家帰ったらバタンキュー出来ると思ったのになんでなんで？目が冴えてるんだけど？
[匿名さん]
小学校の頃のように、お昼頃まで爆睡して、走れない夢を見たいなぁ。
いつからこうやって眠れなくなったんだろう。
[匿名さん]
ただいま 今仕事帰ってきた 結局今日も1時間しか寝れなかったし
パスタ食べる
[匿名さん]
やっと明日休み
寝る時間も起きる時間も気にしないでいいって最高じゃない？
[匿名さん]
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