📔 日記･今日の出来事

おはようございますボットン🚽🌺☁️☁️

便所(=ﾟωﾟ)ﾉ🚽会長の
鼻風邪🤧🤧も良くなって
よかった😊😊✨

今日も少し暑くなりだそうボットン🚽🌺

このぼっとんずスレ✏️✏️も
残り５０レス📝📝
きったボットン🚽🌺💦💦

終わったら😀😀
いよいよ✨✨新🐹🐹スレ✏️✏️
楽しみだボットン🚽🌺✨

>>948
モニカスレで無視されてるのに
ずーっと付き纏うストーカー

糞💩能書き邪魔だぞ😃

糞💩能書きの特徴刷って来たからよ😃ｻﾞﾏｰ

毎日同じスレ監視する嫌味基地外
◉一日中爆サイ徘徊
◉お目当てのコテ24時間監視
◉特定の匿名に異常反応
◉待ち伏せて嫌味連投
◉嫌味の内容いつも同じパターン
◉自分のレスにアンカー付けて同調レス
◉レス調変えて何役もする
◉自身のキモさ異常さ自覚なし
◉他人に擦り付け
◉シツコイ質問
基地外の言動まだまだ沢山ある

呼吸の定義としては、「生体が生命を維持するために必要な酸素を生体内あるいは組織内に取り入れ、代謝の結果生じた二酸化炭素を組織外あるいは生体外に排出する機能」です。

むずかしい言葉で書かれるとよく分からないですよね

簡単に言えば空気中の酸素を取り入れて、体内の二酸化炭素を外に出すことが『呼吸』です。

人間の呼吸数は、1分間に約15〜16回が平均と言われています。

仮に1分間の呼吸数を16回とすると16回×60分＝1時間に960回、1日にすると960回×24時間＝23,040回も呼吸をしていることになります。

こう考えるとものすごい数の呼吸を、毎日意識すること無く行っているわけです。

なのでこの呼吸がちょっと変わったら、身体も変わりそうな感じがしませんか？息苦しいと感じる時には楽に肺に酸素を取り込める口呼吸に頼りがちで、必要以上に二酸化炭素を排泄してしまい、血液中の二酸化炭素の濃度が低下してしまいがちです。このことは困った事態を招きます。すなわち、動脈中の二酸化炭素の濃度が低下すると各臓器に酸素を補給する動脈が収縮して細くなり、末梢の循環が悪くなります。さらに酸素を運んでいる赤血球が細胞近くの毛細血管のところで酸素を手放しにくくなってしまうのです。つまり、細胞全部に酸素が十分に届かなくなってしまうのです。深呼吸を続けていると手足がしびれて、筋肉が硬直してしまう過換気症候群はその極端な状態です。口呼吸を盛んにしている人は軽い過換気状態が続いていることになります。

口呼吸は結果的に酸素を体全体に届けにくい状態です。代謝が低下し、疲れやすく、疲れが取れにくい、不安にもなりやすいという状態を招くのです。それ以外にも沢山の健康上の問題が生じやすくなります。例えば、幼少時に口呼吸を続けていると顎の発育が悪くて歯並びが悪くなり、外気を直接吸い込むので喉・気道の炎症を起こしやすく、免疫系が不安定となります。睡眠中の口呼吸は、いびきや睡眠時無呼吸を起こしやすく、睡眠障害の原因の1つになります。

　口の中が乾燥しやすい、唇が荒れやすい、頻回に水分を摂らないといけないのは口呼吸の可能性が高いので、一度、軽く鼻から吸って鼻から吐く鼻呼吸の訓練を始めることをお薦めします。鼻から吸って鼻か口から吐くのが深い呼吸の基本。
口呼吸をするとどうしても上体がのけぞり、あごが上向きになります。これは人工呼吸の際に気道を確保する形によく似ています。
つまり口呼吸とは、「とりあえず浅くてもいいから酸素を取り入れる」目的のもので、深い呼吸にはなりにくいのです。

浅い呼吸では、呼吸が体幹の表面に小さく窮屈に留まったままで、呼吸のエネルギーを全身に送り出すことができません。すると呼吸循環、体液循環が悪くなり、筋肉、関節、血液など、体のさまざまな不調の原因となる可能性があります。

いきなりですが、深呼吸をしてみてください。
この時、「あごが上向き、上半身がのけぞる」「胸とお腹が大きく前に膨らむ」「両腕が脇から離れる」のどれかに当てはまっていませんか？
これらは、実は深呼吸ではなく、「大呼吸」と言われる浅い呼吸です。
本当の深呼吸とは、鼻から吸った息が体の中心を通過し、腹の底にストンと収まる深い呼吸のこと。
息を吸うと体幹が風船のように膨らみ、吐くとしぼみますよね。深い呼吸は、この「ふくらむ」「しぼむ」のリズムに従って、体の中心から末端へ、そして末端から中心に向かって、血液、リンパ、体液などと共に全身を巡ります。この循環がスムーズであることが重要なポイントです。「背筋を伸ばす」「足を伸ばし、お尻を引き締める」など、よく言われる美姿勢は、実は体に緊張をもたらし、浅い呼吸を呼び寄せてしまいます。
ここではラクに息が深く吸えるようになる、体を少し内側に巻いた姿勢「うちまき姿勢」をご紹介します。

鼻から息を限界まで吸い、吐きつくすまで口から吐いてみてください。
この時、吐く息のほうが苦しくないでしょうか？実は、深い呼吸ができていない人の大半は、吐くことが苦手です。良い呼吸は「吸える」「吐ける」が両立して成り立つので、吐くのが苦手だと浅い呼吸になりがちです。ぜひ「吐く」練習もしてみましょう。息を留めてから一気に「はぁ～」と吐き出すのがため息。実は、留めている時は一瞬「無呼吸状態」に陥っています。「無呼吸状態」が何年もかけて積み重なると、大きな不調につながる可能性が…。
そもそもため息は、日常での小さな緊張の積み重ねの反動とも言えるもの。
体の緊張状態も進行してしまうので、百害あって一利なしです。

長文はこちらの
コピースレ✏️✏️に
お願いしますボットン🚽🌺❗️❗️
[🚽🌺総総会長] 

ＡＡのズレはお許しください。


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　　　　　　　　　　.　　　　　　　| ･´μ｀･　｜
　　　｀)）　　　　　　　　　　　　 |￣￣￣￣
　　　 ´　　　　　　　　　　　　 ∧
　　　　　　　　　　　　　　　　<⌒>
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　　　　　　 ＿＿＿＿＿____］皿皿［-∧-∧、
　　　　／三三三三三三∧_／＼_|,,|「|,,,|「|ミ^!、
　　＿_|￣田￣田 /￣￣Π . ∩　 |'|「|'''|「|||:ll;|
　/＿_,|==／＼＝ハ,￣￣|「|￣￣￣￣|「|￣￣|
/_| ロ ロ 「￣￣￣ | |　田 |「|　 田 田　|「|［［［［|
|ll.|ロ ロ,/| l⌒l.ｌ⌒l.| | 　 　|「| 　 　 　 　|「|ミミミミミミ


とある世界のとある場所　とある国に一人の青年が住んでいた

この野郎暇こき 😃
スレ✏荒らすな😃
よそでこけ😃

黒い乳首の貧乳おばちゃん❌

.　　　　　　　　　　　　　
　　| 　　　　　　('A｀ )　　　
　　|　　　　　 　ノ(_)ヽ
　./￣￣￣　　　 |　＼

「ﾀﾀﾞｲﾏ…」

誰もいないと分かっているのに彼は我が家に帰宅を告げた
彼の名前はドク・ドクオ。
父親は幼い頃に他界して母親と二人暮らしである。
女手一人で彼を養う母は働きづめで、ドクオが眠りにつく頃
ようやく母は家に戻ってくる。


　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
　　　　　　　　　　　　　　　　　| 　　　　ﾄﾞｸﾁｬﾝﾍ　　　 　.|
　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　　　 　　　　　 　|
　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　￣￣￣￣　　 　 　 /＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　 ./ 　ﾄﾞｸﾁｬﾝ ｺﾞﾊﾝﾊ　　　　/ヽ＿＿／ /
　　　　　　　　　　　　　　　/　ｲﾂﾓﾉﾊﾞｼｮﾖ　　 　　　　/ 　　/　　　/
　　　　　　　　　　　　　　./ 　ﾚﾝｼﾞﾃﾞｱﾀﾀﾒﾃ　 　　　 /　　 /　か ./
　　　　　　　　　　　　　 /　　ﾀﾍﾞﾃﾁｮｳﾀﾞｲﾈ　 　 　/ 　　/　ぁ　/
　　　　　　　　　　　　／ｺﾝﾔﾓｵｿｸﾅﾙﾉ　ｺﾞﾒﾝﾈ ／ 　 / 　ち /
　　　　　　　　　　 ／　　　　　　　　　　　　　 ／ 　 　/　ゃ /
　　　　　　　　　　 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣/　　　/　ん　/

テーブルの上には一通の手紙が置いてあった
毎日置かれる手紙だ。読まなくてもわかる。
手紙の横には出来合いの惣菜がのっていた

>>964
リボン🎀どのがいた😄🚽🔫

こんばんはボットン🚽🌺🌃🌃

懐かしい名曲📺📺
その時代を思い出す😀😀✨

違うアーティストが歌うのも🎤🎤
なかなかいいボットンね🚽🌺✨

>>964
おリボン🎀ちゃん
来てくれたボットン🚽🌺✨

このスレ✏️✏️終わったら
ハム🐹🐹スレ✏️✏️作るので
またヨロシクね😊😊✨

気をつけて👋👋
行ってらっしゃいボットン🚽🌺✨

>>968
盛り上がってますね😄🚽🔫

アナルの気狂いが撒いた種

>>967
わて😄🚽🔫総会長
お疲れ様ですボットン🚽🌺ゞ

ここが終わったら
次はハム🐹🐹スレ✏️✏️です😀😀
またヨロシクお願いしますボットン🚽🌺✨

黒アナル婆🌺

くっさー

>>970
たまに知らない曲も
ありますが😅😅

好きだった😆😆曲や
カラオケ🎤🎤で
よく歌っていた曲が流れると🎵🎵
テンション上がる٩( ᐛ )و✨ボットン🚽🌺✨

アナルソングでも唄っとけや😪

>>976
黙れ、ゴミ🙊

おう😃スレ✏おっ立てよろしく😃
ど派手におっ立て回しっちめー
軍団✏ ＞ 糞💩ﾉｰﾏﾙ🐛
だからよ😃

黒アナルいきり婆

>>972
今度はハムスターですね😄🐹🔫

やかまし糞💩ﾉｰﾏﾙ🐛

ホレ～ホレ～

毎日同じスレ監視する嫌味基地外
◉一日中爆サイ徘徊
◉お目当てのコテ24時間監視
◉特定の匿名に異常反応
◉待ち伏せて嫌味連投
◉嫌味の内容いつも同じパターン
◉自分のレスにアンカー付けて同調レス
◉レス調変えて何役もする
◉自身のキモさ異常さ自覚なし
◉他人に擦り付け
◉シツコイ質問
基地外の言動まだまだ沢山ある

今日は１８の俺の誕生日なのに…祝いの言葉もないのかよ。
そういえば１８歳になったらこの国では王様に謁見しなければ
ならないのであった。
何故謁見しなければならないのか、ドクオは年の近い友人もおらず
その理由はわからなかった。

「ｲｸﾉ　ﾏﾝﾄﾞｸｾ」
と呟いてみたが、この国での絶対的な決まりごとである事を知っていた
食事をするのも面倒だったので、手早く王様に会いに行く事にした

赤文字ケツメド😃ｻﾞﾏｰ

ヘタレ鼻糞 消すな😃ｻﾞﾏｰ

これは、わたしが小さいときに、村の茂兵（もへい）というおじいさんからきいたお話です。
　むかしは、わたしたちの村のちかくの、中山というところに小さなお城（しろ）があって、中山さまというおとのさまがおられたそうです。
　その中山から、すこしはなれた山の中に、「ごんぎつね」というきつねがいました。ごんは、ひとりぼっちの小ぎつねで、しだのいっぱいしげった森の中に穴（あな）をほって住んでいました。そして、夜でも昼でも、あたりの村へ出ていって、いたずらばかりしました。畑へ入っていもをほりちらしたり、菜種（なたね）がらの、ほしてあるのへ火をつけたり、百姓家（ひゃくしょうや）のうら手につるしてあるとんがらしをむしり取っていったり、いろんなことをしました。
　ある秋のことでした。二、三日雨がふりつづいたそのあいだ、ごんは、ほっとして穴（あな）からはい出しました。空はからっと晴れていて、もずの声がキンキンひびいていました。.　　　　　　　　　　　　　
　　| 　　　　　　('A｀ )　　　
　　|　　　　　 　ノ(_)ヽ
　./￣￣￣　　　 |　＼

「ﾀﾀﾞｲﾏ…」

誰もいないと分かっているのに彼は我が家に帰宅を告げた
彼の名前はドク・ドクオ。
父親は幼い頃に他界して母親と二人暮らしである。
女手一人で彼を養う母は働きづめで、ドクオが眠りにつく頃
ようやく母は家に戻ってくる。


　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
　　　　　　　　　　　　　　　　　| 　　　　ﾄﾞｸﾁｬﾝﾍ　　　 　.|
　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　　　 　　　　　 　|
　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　￣￣￣￣　　 　 　 /＿＿＿＿
　　　　　　　

ごんは、村の小川のつつみまで出てきました。あたりのすすきの穂（ほ）には、まだ雨のしずくが光っていました。川はいつもは水が少ないのですが、三日もの雨で、水がどっとましていました。ただのときは水につかることのない、川べりのすすきやはぎのかぶが、黄色くにごった水に横だおしになって、もまれています。ごんは川下の方へと、ぬかるみ道を歩いていきました。
　ふと見ると、川の中に人がいて、何かやっています。ごんは、見つからないように、そうっと草の深いところへ歩きよって、そこからじっとのぞいてみました。
「兵十だな。」と、ごんは思いました。兵十はぼろぼろの黒い着物をまくし上げて、腰（こし）のところまで水にひたりまがら、魚をとる、はりきりというあみをゆすぶっていました。はちまきをした顔の横っちょうに、まるいはぎの葉が一まい、大きなほくろのようにへばりついていました。
　しばらくすると、兵十は、はりきりあみのいちばん後ろの、ふくろのようになったところを、水の中から持ち上げました。その中には、しばの根や、草の葉や、くさった木ぎれなどが、ごちゃごちゃ入っていましたが、でもところどころ、白いものがきらきら光っています。それは、ふというなぎの腹や、大きなきすの腹でした。兵十は、びくの中へ、そのうなぎやきすを、ごみといっしょにぶちこみました。そしてまた、ふくろの口をしばって、水の中に入れました。

糞💩能書き
てめぇ暇こきスレ行け😃

>>978
㊙︎総総総総総総総総総総総会長😃🚽🍄
お疲れ様ですボットン🚽🌺ゞ

かしこまりーーー😀😀ゞゞ

何かリクエストはありますか❓❓
この絵文字を入れろとか
「あいさつ」や「日記」とか
この言葉入れろとか😀😀✨

何かありましたらヨロシクボットン🚽🌺✨

でしゃばりいきり黒アナル婆

ミスチルの花火🎆🎇
いい歌だボットン🚽🌺✨

ドラマ📺📺
ドクターヘリ🚁🚁
思いだすボットン🚽🌺✨

>>990
いろいろあって面白いね😄🚽🔫

エアコン🌀🌀のリモコンが😨😨
壊れたボットン🚽🌺💦💦

まだエアコン🌀🌀ないと
キツい😱😱

>>992
うわ～😨🚽🔫
みなさまおやすみ～😪🚽🔫

>>993
リモコン
軽く叩いて💥💥みたりしてたら💦💦
治った😅😅ボットン🚽🌺✨

また消えるかもしれないから😥😥
明日アパートの管理会社に電話して
新しいリモコンに変えてもらえないか
聞いてみよ😓😓

わて😄🚽🔫総会長
おやすみなさいボットン🚽🌺🌠🌠

私が住んでから１０年🙄🙄
その時既に黄ばみ気味だったから😅😅
そろそろ替え時🤔🤔❓❓
新しいエアコン🌀🌀に
替えてもらえたらいいボットン🚽🌺✨

㊙︎総総総総総総総総総総総会長😃🚽🍄も
もうきっと寝た😪😪ボットンね🚽🌺✨

とりあえず
シンプル✨✨に作るボットン🚽🌺✨

ラストスパート٩( ᐛ )و✨

みんな優しく穏やかに嫋やかに肛門の香りはお香のようにまとわりつけ、舐める時は舌先で酢の塩梅を確かめてウンチなどあったら吹き飛ばしておきます。大和撫子は自らの肛門の始末など完璧なはずですが、中には異分子もいます。ノーウォシュレット、フキ甘い、こういう子たちは自分たちの肛門がいかに臭くて芳香を放ち、男をダメにするのかを知ってもらわねばならない。

ばーか

みんな優しく穏やかに嫋やかに肛門の香りはお香のようにまとわりつけ、舐める時は舌先で酢の塩梅を確かめてウンチなどあったら吹き飛ばしておきます。大和撫子は自らの肛門の始末など完璧なはずですが、中には異分子もいます。ノーウォシュレット、フキ甘い、こういう子たちは自分たちの肛門がいかに臭くて芳香を放ち、男をダメにするのかを知ってもらわねばならない。

それでは次回新✨スレ✏️✏️