🩺 病気・医療総合

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同じく辛い(´；ω；｀)背中もゴリゴリ💦

首の筋が張って頭痛がします。
肩もパンパンになります。
ツラいです。

psカリ首もパンパンになります。

この世の終わりみたいな肩こり😭ミオナール飲んでるけど効果なし。

肩がパンパンで頭が痛い
オナニーして寝よ

肩をしっかり温めてから低周波でトントンが意外といいぞ

タートルネック着ると肩こります

タートルネック毎日着てる首が温かくていいぞ
スマホゲームで肩こりになるけど

首が硬直して辛い。

ネックサポーター効果あったは。

「寝相」で分かる病気のサイン

① うつ伏せで寝る

背中側の腎臓や副腎の働きが弱っていて、排泄機能がオーバーワークになっているサイン。
腎疾患を招きやすくなっています。食事の塩分を控えめにして、水分を多く摂るようにすると改善するはず。
また、うつぶせ寝の人は大概、どちらかの足をくの時に曲げるもの。
これは、ホルモンバランスが崩れている時に出やすいもの。ストレスの解消に努めて下さい。

② 横向きに寝る

足を組んで座ったり、食べ過ぎで胃が重くなるなどの理由から、
知らない間に、内蔵の位置がズレてしまうことが多いもの。
横向きで寝るのが楽な時は、この内臓のズレを庇っていると考えて下さい。
内臓がズレることで骨盤に負担が掛かり、腰痛、ぎっくり腰の原因になります。
体の右側を下にして横向きに寝るのが楽な場合は、肝臓の位置がズレていることが多く、
反対に左側を下にする場合は、主に胃の位置がズレていると言う。
腰痛対策としてお勧めなのは、肛門をキュッと締める動き。
これを意識してやると、骨盤内転筋が強化され、ぎっくり腰などの予防になります。

③ 高い枕で寝る

頭を高くしないと寝れない人は、起きている時に前屈みの姿勢を取っていることが多いもの。
最近では、パソコン作業のしすぎ、スマホの見すぎからくることが多く、脳や視神経が疲労している証拠。
スマホを見る時間を自分で管理して、就寝の2時間前からは見ないなどの対策が大切になります。

④ 腕枕、手を頭に置いて寝る

手を頭に置いたり、頭の下に置いて（腕枕で）寝るのは、無意識に首回りが楽になるような姿勢。
肩や首のこりが深刻です。頭への血流が悪くなり片頭痛の原因にもなります。
寝る前に、肩甲骨を上げ下げする運動を数分するのが効果的とか。

⑤ あお向けで両足を曲げ、お腹に手を当てる

手を当てている部分が弱っていることが良くあります。
お腹に手を当てる時は、胃の働きが悪くなっていて便秘や下痢を起こしがち。
また、胃の辺りに手が行く場合は、胃が弱っていて胃腸炎の恐れがあります。
こんな寝相の時は、冷たい物や甘い物を避け、良く噛んで食事することを勧めます。

⑥ 足を組んで寝る

足を組むと楽なのは内臓の位置がズレて、その臓器にストレスが掛かっている状態です。
右足を上にして寝ると楽な時は、飲みすぎなどで肝臓が腫れていることがあります。
そのまま放置すると、肝臓疾患の恐れがあるので飲酒を減らし、
レンコンやシジミなど、肝臓を労わる食材を多く摂るようにして下さい。
反対に左足を上にしている時は胃が疲れています。
食べすぎに注意して、脂っこい物を控えるようにして下さい。

※ もっとも健康的な寝相は、あお向けで手足を軽く開いた大の字。
でも無理をして、この寝相をしても体の不調が治る訳ではありません。
先ずは、自分の寝相の癖を知って、体の不調をケアするようにして下さい。

こんな適当なこと言って不安を煽り、商売するんだろーなぁ

首をジョジョに絞めて視なさい、お花畑が見えて来て楽になりますよ。

ネックサポーター付けて寝るとだいぶ楽になりました。ドラックストアに売ってあります。そんなに高くないから試す価値ありですよ。

死にたいくらい肩凝りに悩んだな。
目にまできて発狂するくらい辛かった。
今は改善した。
筋膜リリース注射を何回か打って、あとは日常の
ストレッチが大切かと。
たしかに肩凝りは辛いよね

>>15
今は立甲の時代。肩甲骨を江戸時代の人みたいに自然に動かせれば肩こりなんてってこと。着物着ないからわからなくなったそう。明治の弊害。