🐟️下北郡雑談

努力が足りない

ウォーキングで痩せる？

食べ物買うときは歩いて遠くの店に行くといいよ
リュックじゃなくて、ちぎれそうな透明な袋がいいよ
買いすぎると袋重くて腕が辛いし、袋透明だとスレ違う人にも中身見えるし、爆買いすると、食べ物の袋パンパンで両手に抱えて歩くの恥ずかしいよ
腕ふれないから遠くの店に行っても進むの遅いから時間かかるし、遅い分カロリー消費も少ない
無駄なことをやることになるよ
お金もかかるし、カロリーも減らないどころか増える、無駄な作業、それが爆買いをして食べると言うこと

太ももの筋肉いかに使うか

デブは認識薄いと思うねえ鏡見てから乃木坂あたり見直したら少しは分かると思うよ！

「私は●才の体重●㎏で体脂肪●%で過食がやめられません。これから沢山買いに行きます」と言う大きな看板をぶら下げて歩いていけばいいと思う
レジの前にも体重計があって、大きな声で年齢と体重と体脂肪を言われ、あと●㎏痩せましょうとか言われるデストピアじゃないと痩せれないと思う

伊澤♥️♥️♥️〜(泣)痩せてて、スタイル抜群、
綺麗だ、わ！(泣)

太いなりに生きて行けば

消費カロリー ＞ 摂取カロリー
これを守るだけで確実に痩せる
食い過ぎなんだよデブ

>>0
頑張れ　

>>0
＞甘いものや食べ物爆食いしちゃいます
先ずそれやめろよ
デブ

>>0
本気でがんばれ
デブ

食うな

お腹揉んであげるよ

ウォーキングや置き換えやサプリ飲んで25㎏痩せたけど止めるとリバウンドする
いまリングフィットで筋トレやってるけど、ウォーキングをゆっくり一時間以上歩くより短時間で限界まで筋トレした方が自分には合ってた
過食で毎日一食につき弁当３つ位食べてジュースとアイス食べまくって食費月８万位かけて第三度重度肥満体脂肪51%あった

リングフィットでやるようになって筋トレが凄く辛くて買うときに、食べるときに筋トレ思い出して食べた分筋トレするの本当に嫌で辛すぎて過食減った

毎日バカみたいに食ってたけど、野菜きのこ海藻→魚肉大豆→糖分高いもの、オートミールと10穀米にして過食ほとんど無くなった

過食無くなっただけで１０日で７㎏減った

運動して辛い思いしないと、自分さ過食やめられなかった

>>15
長くてごめん
まとめると、食べる順番と血糖値上がりにくい食事に変えて、スイッチでリングフィットをやってるよと言うことです。
YouTubeとかで有酸素運動や筋トレ見るのもオススメ。

ど、デブが言っております。

「私は過食がやめられません、買うときは止めて下さい」と大きく書かれた財布やカバンを持つしか無いのか
「親のお金を盗みました。レジで使うときは止めて下さい」とお札にに付箋張っとくしかないか

コンビニでバイトしてたけど、お酒大量に買う人はいるけど、弁当やパンなどの食べ物で三千円以上買う人はそんなにいなくていつも同じ人だと覚えるよ

お腹出るんだよね

鍋やせるらしいよ
ほぼ水分だし野菜多いし
暖かいから腹持ちいいし満腹感すげぇから

冬は鍋

おめの呼吸うるせーして笑

デブなのになぜ体のラインが出るピチピチの服着るんだべなあのおなご

>>23
デブなのにダボダボ着てるおなごも 幅広すぎで邪魔 どっちにしろ痩せねば迷惑

歩き方with相撲取り

とん笑

大根相撲取り@ミニブタbot

朝はサラダ
昼はカロリーメイト
夜はお風呂行って魚とお酒
お風呂は週に2回
これ半年で10キロ痩せましたよ。ご飯なるべく抜きました

カレーは太るよ

>>29
市販のルーはカロリー高いから手作りがいいよ？

泳いで北海道往復しろ

オートミールを食え

暇があればつまみ食い
動かずの。つまみ食い