🏃🏻‍♀️ ダイエット

フィットネスには金がかかるからとか、そういう話だったと思うが。まあスルーだな。

女さんでもこの板見てるやついるだろうからな。とりあえずオレはリアル淫夢は無理だわ。

女性の方が多いよ。利用者も閲覧者も。

ブタ共が。
餌食えよ

痩せてるって言うかあしきれいな女性は見とれる

足だけ細くて胴体はブタのバケモノ
どうすりゃ、あんな体になるんだ？

モンスターズインクか？

>>556
歩かない
動いてない。

筋トレって大事だよな。
いくらダイエットしても醜い体になるもんな。

15キロ痩せたー！って喜んでた奴、
腹がポッコリ餓鬼体型。

私も筋トレ始めたよ。自重だけど。あとは脂質制限。糖質制限はむりだった。

女は自重でいいだろ。ウェイトやるとムキッとしそう。

糖質制限するんならカーボバックローディングおすすめ。

程よい肉付きがいちばんそそる。蒼井そらぐらいが好みだな。

それ、上のやつがいってるプライムエージェンシーの女優なんだよな。

夜中にポテチをポリポリ幸せなだなぁ〜

好きな物を好きなだけ食べられる生活…幸せだなぁ。

おっきなお腹がカッコいい

甘いものは絶対に駄目だな。一度食べると歯止めがきかなくなる。

吐けば良い

なんでデブは太る食べ物を沢山食べて痩せたいって言うのかな？

お菓子、ジュース、揚げ物
太りやすい食べ物ばっか食べて、栄養のバランスを考えて食事しようとしない。

食べ過ぎたら次の日調整

>>570
喫煙者がタバコやめたいと言ってるのと同じ

遺伝子ダイエット検査やれば？　kensakit.site　に売ってるよ

朝カレー、夜納豆はダイエットの定番だがっ
昼は好きなものを食べてええのかええやんけ

お昼はラーメンだけならおｋだろ
ダイエット中で自宅で何か作るなら
豚肉と玉ねぎと白滝のナポリタンがウメー
あっ！必ずタバスコを振りかけてね
燃焼アゲアゲだよぉ〜

デブと痩せてる奴との違い
普通の人は寝て起きたら体重が１㎏減るが
デブは減らない。

前はちょっとダイエットしたら体重減ったのに最近歳のせいなのか正月から体重が戻らない…

昼にナポリタンはええぞ
そのままパスタでもおkやし
パスタは他の炭水化物とチト違うからな

たんぱく質はちゃんととれよ
他のものでお腹いっぱいにしても
たんぱく質をとらないと脳がお腹いっぱいと認識しないからね

そうだ牛肉を食え
ダイエットで鳥のササミなんて昭和クッサ
因みにプロテインでたんぱく質とるからええって平成おわるぞ
硬い物を噛みながらタンパク質をとらないとね
脳をだますことはできないよー

脂肪をとるなら植物性じゃなく動物性でとれよ
常識にしばられてると後悔するぞ
どうせなら牛肉からとれよー

ダイエットって色々あるが、どれをやっても、これが一番よいってダイエットなどなく、どれも同じくらいという研究報告がされているが？
でもでも効果が一番あってリバウンドしないダイエットは、食べて痩せる(食べる燃焼系とたんぱく質を食べる)ですなー

>>583
それはウソ。大間違いだし1番やってはいけない方法です
ダイエットが終わったら絶対的に運動量が低下するのと
摂取量を気にしなくなってリバウンドする
なので、本当のダイエットは現在の生活に見合った摂取量に、胃を小さくする
これが成功するダイエットです

摂取カロリーは基本的に気にしなくて構いません
大差無いのと、同じモノは飽きるので自然とバランスが取れるようになってます
絶対に守るのは、食事の体積と時間です
体積減らしても、回数増えたら意味がありませんし。
定時にならないと食べ物が来ないと体が覚える事で空腹感が無くなります

ごはん食にして、同じ体積量のオカズを
必ず決まった時間に摂取して下さい
食べ忘れは2時間まで許容されます
オーザーしたら次の食事タイムまで禁止です
たまご、ササミ、赤身肉、魚などの高たんぱく質を必ず1つ入れましょう
ポン酢かけるだけ、マヨ付けるだけ、こんなので構いません
お代わりなどは絶対に禁止です
体が適応するまでの対策法
食事前に飴玉１つ。これを食事10〜20分前に舐め終わって下さい
噛んだり、飲み込んだりの時短は禁止です

これが出来ない人は精神的に弱いのでダイエット不向きです
諦めてでぶで哀れな人生を豚のように惨めに生きてください
最低でもこれを3年続けて、肉体に定着させて下さい
ダイエットは甘くありません
3年定着したら頑張って5年を目指しましょう
これで幸せな人生がやって来ます

毎日5キロ位ウォーキング、スクワット等していて食事も気を付けています無性にアイスや甘いものが食べたくて食べたくてしかたない時があるのは我慢しかないのかな

だから牛肉くえよ

俺のおやつはビーフジャーキー
どうせ食うならタンパク質
硬いから脳にしっかり食ってる情報いくし

>>584
運動量ってなんだ
最初から運動してないんで
運動するダイエットは笑える〜

日本人はタンパク質不足で厚生労働省が食べるようアナウンスしてます。
現代人のたんぱく質摂取量は1950年代と同水準

>>584
笑える〜
医学的にそして一般常識的にそして小学生でもわかること
食べる量によって胃袋そのものの大きさの最大値が変わることは無いんですけどぉ〜

>>590
笑えるのは知能が低いせいか？
知恵遅れくん

>>589
大昔に、小動物が卵のコレステロールで駄目になったのを
未だに信じてる人が多いからね。
体積に対しての適量もあるし、そもそも実験動物には有害でも、人体には無害という事もある


まぁ結果的に現在は卵に制限は無い

卵のタンパク質か一番安くて、簡単に保存できる
冷蔵庫なら1ヶ月問題ない「一応2週間過ぎたら加熱必須」
冷凍も可能
温泉卵の白身は、体が吸収しやすいタンパク質でもある

良質な高タンパク質
大豆食べてたって駄目だぞ？

ちな、卵だけなら毎食3個食べても問題ない
むしろ健康に良い

>>588
だから何度でも言うが笑えるお前は知恵遅れ確定
日常的に運動する人間は居ないし

酷使した車と、大切にメンテしながら保管した車
100年後に良い状態なのはどっちだと思う？
結果は明白
適切なメンテだけで保管した方が上等です

運動しなくなったり、出来なくなるとリバウンドするから完全にアホがやる事
それがダイエットの運動

何度でも言うがお前は知恵遅れ確定

>>587
硬さや回数は関係ない
あれは思い込みと気のせい

胃壁が膨張して圧力を感じてくると満腹感を感じるように出来てる

ちな、カロリーを感知する細胞は
口の中と、井の中にある
動物性油や、糖質を感じ取ると満足度が上がる

>>586
ウォーキングは中止しろ
あれは最悪の運動
関節に勢いついた状態の体重が
不可としてかかりまくる運動だからな

人体はそれを不可として感じ取るようには殆どなってない
そうしないと動けないからな

無言だが、不可によってボロボロにしてるだけとなる
今からウォーキングは中止しろ

スクワットは正しい方法を勉強してからやれ
それなら問題ないし、良い運動と言える

アイスより肉か卵を食え
まあどうしても食べたい時は、体が必要としてる栄養素と言えるからな
気にせず食え

>>593
例えってなんだ？
比べるものではない
ヤッパ笑えるわ〜

>>594
全ては脳だよ
脳がないのか
ヤッパ笑える〜

>>595
ウォーキングにしろスクワットにしろ
ダイエットに運動って笑える〜
EMSを知らないんですかねぇ〜

ダイエットにビーフジャーキ
これ最強だな、でも塩分がヤベー

>>590
医学的にじゃなく
生理学　生物学的にだろｗ