🩺 病気・医療総合

>>51
スーパーでも売ってるよ
八割や十割
ドラッグストアでもある

乾麺のか（笑）
そっちかい。
たしかに。
茹でのヤツかと思ってた。

>>55
乾麺だよ
それじゃだめなんか

良いです。

蕎麦食って血圧下がるなら医者は蕎麦勧めるけどな？
知り合いの栄養管理士は蕎麦は麺類の中でカロリーが高く満腹感も弱く腹持ちも悪いから結局は過食に繋がると言って勧めはしなかったが？
蕎麦の情報は嘘偽り多いネット情報かい？

食品のなかで「そば」だけに含まれる特有の栄養成分が「ルチン」です。 この成分は、毛細血管の働きを整え、血行を促進し、高血圧の抑制などに効果があるといわれています。

そばに含まれているルチンを効率よく食べたい時におすすめなのは昔ながらのそばがき。
そば粉をお湯で練っただけなので栄養の流出は少ないです。

蕎麦は茹でると栄養の流出有り！

ルチンを摂るならば、蕎麦よりも遥かに含有量が多い韃靼蕎麦が良い。韃靼蕎麦茶でも良いと思う。

それな。
たしかに。

>>62
そば茶は

そば湯は？

牛乳飲むと血圧が低くなる。
まぁしかし、蕎麦にしても牛乳にしても腹八分目で、お野菜を多くとり、納豆、みそ汁、玄米と質素な食事が基本ですわ。

>>66
玄米は売ってますか

コープ（COOP）
イオン
マックスバリュー
イトーヨーカドー
西友

やはり有酸素運動が基本。
主はラーメン食べます？

>>69
食べないですね
もともと和食中心でした。
ただ食べる量は多めでした。
白米やうどんがだめなことも最近知り地味にショック。
八割や十割そばにかえてみようかな

わかりました。
上160は検診どきの血圧ですよね？
家庭血圧は測ってますか？

減塩そばつゆオススメ

白米食べるな　うどん食べるな　
というわけじゃないです。

>>72
前は無添加つゆ買ってたけどﾒﾝﾄﾞｲから今は普通のつゆ
飲むわけじゃないから大丈夫でしょ

グイッといっちゃってください。

>>71
測ってません。

病院の血圧計？
病院の体重計？
検診どきの数字より毎日家庭で測っている数字が重要です。
さっそく買って計りましょう。

はい。
わかりましました。

ニンニクマシマシた？

>>79
食えるわけないでしょ

ニンニクは、強い抗酸化作用があり、血栓を予防して血液をサラサラにする働きや血中コレステロール値を低下させて動脈硬化や心臓病を予防する働きも期待できます。 また、アリシンは体内でビタミンB1と結合するとアリチアミンという成分に変化してビタミンB1の疲労回復効果を持続化させる働きがあります。

>>81
代用品になるのある？
ニンニク強烈すぎて

イワシ、サバの水煮。

いわしは、血中コレステロールや中性脂肪を減らす働きのあるEPA、脳の働きを良くするDHAなどの不飽和脂肪酸を多く含んでおり、生活習慣病の予防にも効果があると言われています。 また、細胞の生まれ変わりを助け、髪や肌の健康を保ったり、口内炎の予防にも役立つビタミンB2が豊富に含まれています。

>>84
サンマじゃだめ？ししゃもじゃだめ？

いいですが塩辛いと駄目かな

もずく酢食べるとなんとなく体調よく感じます

玉葱の薄皮茶も良い。

海老とかは？

海老はビタミンAB

なんちゃって

（笑）
新ビオフェルミンS最強
うんこ　モリモリ　💩
痩せるし、血圧下がるし。

朝の牛乳もいい！
濃いのはとくに！

ストレス溜めない。
有酸素運動
ご飯は一杯だけ。
塩分薄めのみそ汁
３食少なめに。
ボディプレス　軽めに

わたしたち健康家族

プッ
さて　こってりラーメンにチャーハン大盛に餃子で。　あっ　あとコーラジョッキで！

さぁ　みたらし団子　10本　たべよ

私はケーキをワンホール🎂崩し食べながらワイン飲むのが好きです💕
でも全然太らないの😄

はいはい
おつかれちゃん

そば食った

おそまつさん

控えたい食品添加物ランキング
亜硝酸ナトリウム
合成甘味料（アステルパーム・アセスルファムK）
合成着色料
合成保存料
調味料（アミノ酸等）
防カビ剤
マーガリン・ショートニング

癌リスクは身近な食品にもある

本当に減らす必要があるナトリウムはこちら。

・亜硝酸ナトリウム　硝酸ナトリウム
 ・・・・・発色剤（ハム、ソーセージなど）
・亜硫酸ナトリウム　次亜硫酸ナトリウム
 ・・・・・漂白剤（食品を白くする）
・グルタミン酸ナトリウム
 ・・・・・調味料（食品に旨味を与える）
・乳酸ナトリウム
 ・・・・・ph調整剤（食品のphを調整する）
・炭酸水素ナトリウム
 ・・・・・膨張剤（食品をふんわりさせる）
・安息香酸ナトリウム
 ・・・・・防腐剤
・リン酸ナトリウム　重合リン酸ナトリウム
 ・・・・・乳化剤
　
これらはマグネシウムも、カルシウムも一緒にない、
ナトリウムが単体で取り出されて使われている添加物です。
このナトリウムを摂りすぎた時に、
血圧を上げて、血管に負担をかけて、
心臓に負担をかけていくリスクが高いのです。

減塩すべきは、添加物のナトリウムなんだよ。