動物性タンパク質不足
カルシウム不足
etc…
だから黄色い猿は身体が小さかった
[匿名さん]
白米と漬物だけ
現在では漬物の種類も豊富だし発酵食品は健康に良い影響を与える
納豆も発酵食品
間違いなく栄養不足には成るがな
[匿名さん]
調味料が豊富にあれば無敵。
しっかり揃えること。
ちょっとの豚こまともやし炒め。
塩コショウ。
あればちょっと味覇。
鶏皮と醤油、砂糖。後でラー油。
大体定価じゃ買わん。
惣菜の半額は当たり前。
肉なんかは賞味きて
安くなったのを
小分けにして冷凍。
金無いころ
なんか色々してたなあ。
[匿名さん]
玄米ならほとんどの栄養素とれるから、あとはなんでも。
[匿名さん]
ピエトロドレッシングにマヨネーズと醤油をご飯にイン
[匿名さん]
味噌汁作りなさい
コンビニにある溶かせば味噌汁あるでしょ？
先ずは野菜、キャベツ白菜人参ブロッコリー小松菜など野菜と好きな肉を鍋で煮て、煮えたら火を消しインスタント味噌汁の元を入れて溶かす
肉は無くても大丈夫、野菜は一種類でもOK
野菜は何でもいいけどほうれん草などアクの強いのは下茹でしなくちゃ駄目だからめんどいなら無し
油揚げは野菜とあうから旨いよ
[匿名さん]
金欠じゃなくても…人参じゃがいも豆腐とソーセージもしくはポーク入りのみそ汁。佃煮などがあればご飯がよりススム
[匿名さん]
時期に左右されない冷凍野菜を買い置きしてます。オヒタシや味噌汁、炒め物 必要なだけ使えて便利だよ
[匿名さん]
冷奴丼
以前５０円だった豆腐も８０円くらいになってきつい
[匿名さん]
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