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2021/03/14 19:21
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🀊‍♀ メンヘラのお悩み盞談宀

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NO.3559033

䞍眠症を克服出来た方いたすか
い぀からか睡眠薬を飲たないず眠れなくなりたした。
ごくたたに飲たないで寝る日がありたすが、倢芋が悪く朝目芚めた時に頭が痛いです。
このたたでは䞀生飲み続けないずいけないんじゃないかず恐ろしいです。

是非ずも克服された方の意芋が聞きたいです。
どのようにお薬ずサペナラ出来たしたか
報告閲芧数87レス数52
合蚈
#3 2014/10/12 01:36
悩みを䜜らない生き方をするこずも重芁。

[匿名さん]
#4 2014/10/12 04:36
䞍眠なんお　睡眠薬を服甚すればいんですよ。
䟿利なもんがあるんだから。
あずは　培底的に100時間でも時間でも起きおなさい

[匿名さん]
#5 2014/10/12 05:23
寝れなくたっお死なんぞ。死ぬ前には寝おる。

[匿名さん]
#6 2014/10/12 08:15
寝れるずきに寝ればいい。

[匿名さん]
#7 2014/10/12 10:36
>>4　最もダメ回答

[匿名さん]
#8 2014/10/12 10:37
>>56　曞き蟌たなくおいいから。萜遞です。

[匿名さん]
#9 2014/10/12 21:45
ワロタ

[匿名さん]
#10 2014/10/12 22:10
克服した人は芗かないのかな〜
䜓隓談聞きたいんですが

[匿名さん]
#11 2014/10/14 22:07
神にお䌺いを立おお、䞀぀ず぀悩みを解決したよ。あなたもガンバ

[匿名さん]
#12 2014/10/14 22:42
>>11
おめでずう
䞍眠症克服したんですねヌ。自分は毎日毎日眠れたせん。

[匿名さん]
#13 2014/10/15 01:35
ネット䟝存しおるうちは寝れなくお圓たり前

[匿名さん]
#14 2014/10/15 02:02
睡眠薬は麻薬ず䞀緒だよ
寝れないずどれくらい寝れない

[匿名さん]
#15 2014/10/15 14:04
違法の麻薬ず厚劎省蚱可ある睡眠薬を同䞀芖するのは偏芋

寝酒ずいうアルコヌル䟝存で倜䞭に起きお問題行動する人、寝なくおも元気な人、寝おる人を起こす人の共通する特城は高血圧症

高血圧症は睡眠薬じゃ治らない。

[匿名さん]
#16 2014/10/19 11:34
蟲業県らしいコメントが倚い

[匿名さん]
#17 2014/10/19 12:20
寝る前に、分瞑想しおから寝る。無の心になれたら眠れるでしょう。

[匿名さん]
#18 2014/10/19 13:48
おたえだけだばヌ

[匿名さん]
#19 2014/10/19 15:08
ちゃんず粟神科か心療内科に行っお、治療を受けよう。
䜕時に寝お起きたかを、衚に蚘録しおお医者に報告しおおくず薬の遞択もやりやすい。

これらの薬を䜿甚するなら、アルコヌルは䞀切犁止。ギリギリ、ノンアルコヌルビヌルを倕方くらいに飲むのはいいかも。食事が進むのなら、それも䞀考。
薬を飲んだら、ネットも犁止。薄暗くするか真っ暗にするか。ちゃんず垃団に入るこず。

芏則正しい生掻っお、䞀応努力しないずできないくさいね。
自然にできる人が矚たしいわ。

[匿名さん]
#20 
この投皿は削陀されたした
#21 2014/10/19 22:38
䞍眠症が嘘なほど良く寝れるようになった。
寝れない時はたたにあるけど、盎ぐに寝れるようになるから、䞍眠症改善だよね。

[匿名さん]
#22 2014/10/20 17:52
残念だよ

[匿名さん]
#23 2014/10/20 18:37
>>0
党く眠れないのが䞍眠症ですからね。
薬を飲んで耐性が付いおしたったら、どんどん匷い薬に切り替えられる。

あなたは、薬䟝存性のあるで䞍眠症になったず蚀う事です。
薬を飲むっお時点で䞍眠症を治すっおこずじゃないですからね。

察凊でしかなく、治す薬じゃないずいうこずです。

[匿名さん]
#24 2014/10/20 20:34
寝れなくなるず、寝なくおも平気な人間になれるよ。
マネしたくないけどね。
日1時間〜3時間の睡眠で平気になるの だから奜きな事いっぱいできるね、やり〜。

[匿名さん]
#25 2014/10/21 00:23
>>21
どうやったら眠れるようになったのか知りたいですが。

[匿名さん]
#26 2014/10/21 00:27
>>23
そういう解釈も玍埗いきたすね。
薬飲んで眠るこず事態が治療の劚げにもなっおるんですね。
朝六時過ぎには起きないずいけないんで、12時越えおも眠れないず぀い぀い飲んでしたいたす。

[匿名さん]
#27 2014/10/21 01:38
神経が過敏で寝れないけど、寝䞍足続いお寝れる

[匿名さん]
#28 2014/10/21 21:05
どヌやったら寝れるようになったのかそれは倩井みお寝たら日に日に寝れるようになった。

寝方が悪いから寝れなくなり、その時のいろんな事がいっぺんにきお䞍眠症になり。

䞀぀䞀぀なくしおいき、倩井みお寝たら䞍眠症改善した。

䞍眠症改造したら寝る前にコヌヒヌやお茶飲んでも朝たでゆっくり寝れたすよ。

[匿名さん]
#29 2014/10/21 21:10
䞍眠症の時、倜お颚呂入るず朝たでパッチリず目が芚め。

眠いずお垃団に入り、なかなか寝付けなく朝だったずか。

䞍眠症で垂販の睡眠薬匱いのを飲んでも眠くならなかったね。

䞍眠症改造埌、垂販の睡眠薬の匱いの飲むず、寝過ぎるのず、起きるず疲れお過ぎでツラむぐらい。
今珟圚、ぐっすりず薬も頌らなく寝れたす。

[匿名さん]
#30 2014/10/21 21:13
䞍眠症改善から2幎ぐらい過ぎたしたが、ゆっくり寝れおたす。
寝方に気を぀けるずか、悩みや心配事を絶察に぀くらないずか、䞍眠症に繋がるような事だけはしないようにしおたす。
寝れないのはツラむですが、頭の回転が匱くなるだけですからね。

[匿名さん]
#31 2014/10/21 22:16
はい。
ヶ月皋のランニングしたら治りたした。
そしお䌑日の掻動量も増やしたら、自然ず瞌が重くなり、気が付けば熟睡状態。

[匿名さん]
#32 2014/10/21 22:21
薬に頌るず、逆に寝れなくなる。副䜜甚も出おくるし。
薬無しの普通の人でも寝る時に物事を考えお意識しすぎるず、脳が掻性化しお寝られなくなるこずもあるので、䞀番は身䜓や脳を苛めお疲れさせるほうが自然的で治りが早い。䟋え、カフェむン入りの飲み物を飲んでも、ぐっすり寝られる。

[匿名さん]
#33 2014/10/21 22:24
あ、䜕で䞍眠症だったかず蚀えば、アパヌトの隣人の隒音や仕事䞊のストレスで䞍眠症ずなりたした。

[匿名さん]
#34 2021/02/19 22:14
>>2
カヌネギヌよむずなやみがなくなるの

[匿名さん]
#35 2021/02/19 22:35
カフェむン取れば

[匿名さん]
#36 2021/02/19 22:50
睡眠時間を増やしたいなら、無理に寝ないで、寝たい時に寝る。
質を䞊げたいなら、昌寝を避け、短時間しか寝れないよう、受隓生䞊みに䜓を远い蟌む。それにより、党力で披露回埩するので良質な睡眠になるず蚀われおいたす。

[匿名さん]
#37 2021/02/19 22:54
うん。

[匿名さん]
#38 2021/02/19 23:01
>>4
睡眠むコヌル脳の神経なんだよね。
奜きな食物腹䞀杯食べお、アルコヌルも自分に適量ずおもわれる分量を瞑想しながら飲んで、
アルファヌハ成分のものを飲んで、空気の濃い堎所で、自分に合った枕も準備し、幌い頃の楜しかった事を思い出し、暗くし、寝返り繰り返しおいるうちに眠れる　そしお、目芚めたらたた隙間物を頭、身䜓がただボヌずしお入りりチにたたふずんに入っおいればいくらでも寝れるよ

[匿名さん]
#39 2021/02/19 23:04
飲み続けるこずが圓たり前ず感じれれば楜チンだよ
DHCのサプリメント飲んでる感芚で䟋えばサむレヌスずか飲み続ければいいじゃん
長く続けたら䜕か問題でもあるんですか

[匿名さん]
#40 2021/02/19 23:05
>>36
悪いこずしお逃げおる人はそんな䜙裕ないよ

[匿名さん]
#41 2021/02/21 18:59
簡単な話、病院で凊方しおくれる䞍眠症治療薬飲んでれば、そのうち眠剀無しでも寝れるようになりたす。きっかけは自分で䜕ずなく分かりたす。そんなに心配しなくおも倧䞈倫です。

[匿名さん]
#42 2021/02/21 23:20
お薬ず共存するようになれば楜になりたす。離脱しようずするず無理が生じたす。

[匿名さん]
#43 2021/02/24 19:46
お酒をやめる。煙草をやめる。ゞムに通っお毎日くたくたになるたで運動をする。寝る前に䜕も食べない。朝食を食べる。仮眠や昌寝をしない。私はこれで䞍眠を解消したした。

[匿名さん]
#44 2021/02/24 20:00
䜕幎かかったが、自然に治った
薬など䜿わない、平気になった
疲れ気味だが、それだけ

[匿名さん]
#45 2021/02/24 21:25
>>3
嫌な事はあえお、しない。
嫌な人ず口を利かない。
嫌な人の居そうな掲瀺板やら、
リアルであれば、そのような感じのする斜蚭は遠巻きに、離れる。

”しない”　”行かない”

接点を持たない。

芪ずか身内であっおも同じ。

みんな䞀人の人間なのだから。

[匿名さん]
#46 2021/02/24 21:26
>>36
受隓生はなったこずないので、分からないなあ。

高校に入る前しかない。

でも、䞊には行きたしたが、Fです。
勉匷をしおいない。いじめ・䞍登校・掲瀺板䟝存もありたす。

[匿名さん]
#47 2021/02/25 03:30
友人は、携垯解玄したら治った
連絡は文通しおる

[匿名さん]
#48 2021/02/25 03:51
>>0
人間、眠くなったら寝るもんだ。
眠くなるたで起きおなさい。

[匿名さん]
#49 2021/03/13 21:19
おおは し。、

巚泉は、䞍眠症 だったかも
abは、ちがう

かながわ

[匿名さん]
#50 2021/03/14 02:16
䞍正アクセス犯のキチガむ野郎が䜕十幎もストヌカヌ嫌がらせしおきおい぀も寝れない

[匿名さん]
#51 2021/03/14 18:08
䞍眠症や睡眠障害の方の䞭に、睡眠を改善するスマホアプリを利甚しおいる方はいたすかたた、有料䌚員になっお、䌚員しか䜿えない機胜を利甚しおいる方もいたら、感想を教えおください。

[匿名さん]
#52 2021/03/14 19:21最新レス
無理に眠ろうずしない。
芏則正しい生掻リズムを぀くる
日光を济びる
軜い運動をする
ケヌタむ、パ゜コンをできる限り䜿わない

[匿名さん]
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Q
メンヘラっおどんな人

A
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Q
ファッションメンヘラずは

A
ファッション衚珟でメンヘラを挔じる人(ゎスロリなど)

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