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■セックス前の食事に注意！
日頃の食生活が健康状態を左右するように、食べ物はセックスにも大きな影響を及ぼします。

セックス前に食べると嬉しい効果が期待できる物から、食べると後悔する物まで、セックスに影響を与える食べ物をまとめてみました！

■【オススメ】生姜
生姜に含まれているショウガオールとジンゲロールという辛味成分には、血行を促進する作用があります。

血管を拡げて血液の巡りをよくしてくれるので、勃起に嬉しい効果が期待できます！

≪オススメ料理≫
生姜焼き、レモンと蜂蜜漬け、オイル漬け、炊き込みご飯、ピクルス

■【オススメ】アボカド
アボカドと言えば女性が好んで食べるイメージがありますが、血行促進作用や抗酸化作用があるのでギンギンでいたいオヤジも食べるべきです！

≪おすすめ料理≫
刺身、ディップ、サラダ、ポン酢漬け、クリームパスタ、グラタン、ユッケ

■【オススメ】イチゴ
イチゴには抗酸化物質が含まれているので、精力アップ効果が期待できます。

≪おすすめ料理≫
生でそのまま、ケーキ、ムース、タルト、ジャム、

■【オススメ】スイカ
スイカには、男性向けサプリメントでお馴染みの『シトルリン』が含まれています。

シトルリンは体の中に取り込まれるとアルギニンに変化して、血管を拡げる作用がある一酸化窒素の増加を促し、力強い勃起をサポートしてくれます！

≪おすすめ料理≫
冷製スープ、チーズのサラダ、フルーツポンチ、シャーベット

■【オススメ】うなぎ、牡蠣、しじみ
精力を高める食べ物と言えばこの3つ！

健康にもセックスにも嬉しい効果がてんこ盛りなので、ここぞという時に必ず食べたいところですが、デート中に食べると「ヤル気満々じゃん…」と引かれる恐れが。

デート前にこっそり食べてパワーをチャージしましょう！

■【NG】ニオイがキツイもの
・にんにく（前日からNG）
・キムチ（当日は注意が必要）
・納豆（デートの1時間前までにしておきたい）
・お酒（デートで一緒に飲むならセーフ）
・コーヒー（口臭対策が必要）

いずれも栄養が豊富だったり、セックスに嬉しい効果をもたらしてくれることがありますが、セックス前に摂取するとどうしてもニオイが気になります。

食べたい時・飲みたい時はタイミングに気を付けましょう。

■【NG】肉
肉はスタミナが付くイメージもあって積極的に食べているオヤジも多いと思いますが、血行が悪くなりやすい上に体臭がキツくなるので、セックス前には控えたいところ。

■【オススメでもNGでもある】お酒
適量なら興奮作用や血行促進作用が期待できるので、燃え上がるようなセックスをしたいオヤジはホロ酔いでホテルにGO！
酔うと大胆になる女性が多いので、持ち帰り成功率もアップします。

ただし、お酒を飲みすぎると勃ちが悪くなり、酔いすぎてセックスどころじゃなくなる恐れも。

また、酒に強いオヤジなら心配無用ですが、女性があなたに釣られて飲みすぎるとダウンして、オアズケを食らう可能性があります。

相手の様子を見ながらペースを合わせることも大切です。