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2012/03/31 15:58
爆サむ.com 南関東版

🔈 街で話題





NO.1970584

気になる食の栄逊玠
街で話題に‥曞いおみたくなっお曞きたした。

健康な䜓を維持しお、食生掻を送るためには、のよい食事をするこずが倧切ですよね。。

しかし、「のよい食事」ずいっおも、どのような食事のこずをいうのでしょうか、わからない方も倚いず思いたす。
1日に「䜕を」「どれだけ」食べたらよいかをので瀺した「食事」が蟲林氎産省により䜜られおいたす。

食に関しお聞きたい事ありたすか
報告閲芧数32レス数52
合蚈

#32012/03/15 23:06
なるべく食べ物は生でいただいた方が、゚ンザむム摂取ずしおは非垞に良いず䌺いたすた

[匿名さん]

#42012/03/15 23:08
烏韍茶はホントにダむ゚ットに効果あるの

[匿名さん]

#52012/03/15 23:11
パむナップルにわ
どんな栄逊玠が
含たれおたすか!!?

[暇嚘(ä»®)◆gMzpKe4k]

#62012/03/15 23:43
>>1笊雄さん

ニンニクに限らず、食べ過ぎは䜓に良くないのです

ニンニク

ニンニクにはビタミンB1の効果を高める成分アリシンが含たれおおり、特にビタミンB1を豊富に含む豚肉はニンニクず䞀緒に食べるずビタミンB1が吞収されやすくなるず蚀われおいる。

栄逊孊的芁玠
糖質の分解を促すアリシンも含み、疲劎回埩や䜓力増匷に効果がある。ニンニクは滋逊匷壮の効果があるずいわれ、栄逊ドリンクや健康食品にも䜿われおいるが、ヒトでの有効性に぀いお信頌できるデヌタは十分でない。ビタミンB6の含有量が党食品の䞭で非垞に倚い郚類に入る。

それは、ニンニクの摂取の逆䜜甚になっおたす

[恋色]

#72012/03/15 23:48
>>6
なんや、鍋屋のニンニク入り唐揚げ矎味しいお食べすぎおもうたわ

おおきになお嬢さん

[笊雄]

#82012/03/15 23:48
>>2さん☆

茄子なす 食物繊維 ポリフェノヌル カルシりム ビタミン矀 鉄


茄子なすの栄逊玠食材g圓たり
・カルシりムが
・鉄が.
・カリりムが
・ビタミンが.
・ビタミンが
・食物繊維が.g

茄子なすの健康効果
茄子なすに含たれおいる成分は、玄94が氎分だが、ビタミン矀・などのビタミン、カルシりム・鉄分・カリりムなどのミネラル成分、食物繊維などをバランス良く含んでいたす。

茄子は、これらの栄逊成分により生䜓調節機胜が優れおいるず蚀われ、特に豊富に含たれる食物繊維は、䟿秘を改善し倧腞がんを予防したり、血糖倀の䞊昇を抑え、糖尿病や肥満を防ぐ効果がありたす

たた茄子には、皮に玫黒色の色玠「アントシアニン」、䞀般になすのアクず呌ばれるクロロゲン酞などの抗酞化成分「ポリフェノヌル」が含たれおいる。 これらの成分は、䜓の老化を防ぐ、動脈硬化の予防、がんの発生・進行を抑制するなどの䜜甚がありたす

[恋色]

#92012/03/15 23:52
>>8
ありがずう
りチの匟は昔、堂本光䞀が茄子には栄逊ないから食わなくおいいよずテレビで蚀っおたのを理由に、頑なに茄子を食っおなかったので、今床から食わせたす

[匿名さん]

#102012/03/15 23:53
野菜は枩野菜で食べるのが最もいいです。食べればいいず蚀うわけではないです。垞に䜓を冷やさない様にする代謝アップで健康維持に繋がる秘蚣ず蚀われおいたす。

[匿名さん]

#112012/03/16 00:01
私の資料ず、デヌタ芋ながら曞いおいたす

長い文章になりがちです

[恋色◆6AEwhPmM]

#122012/03/16 00:12
生野菜サラダが奜きなのに最近茹でやがる

[匿名さん]

#132012/03/16 00:16
>>3肘の花さん☆こんばんは

偏った食事は、偏った結果を招きたす。

゚ンザむムを摂り入れる最適な時間人䜓の生理リズムず゚ンザむム摂取ありたす。

生理リズムでは䞀日を3぀の時間垯に分けたす。

生理リズムを知れば、゚ンザむムをより効果的に摂取するこずができたす。

早朝から午前䞭は排泄の時間
栄逊吞収ず消化の時間
3倜から明け方たでは吞収ず代謝の時間

排泄の時間は、代謝゚ンザむムを䜓内で消費したす。
排泄ずは血液や尿の毒玠を䜓倖に出しお、身䜓を有害物質から守るための生理掻動です。

*早朝や午前䞭に倧食いをするのは身䜓に良くありたせん。

2・3昌から倜にかけおは栄 逊吞収ず消化の時間なので、昌食や倕食をゆっくり食べるこずは生理リズムにかなっおいたす。
*食事をした埌で少し䌑憩しおリラックスするのは、消化゚ンザむムの発生を促すのに効果がありたす。

生掻リズムず、゚ンザむム摂取を含めたバランスの食で健康改善になっお良い効果の結果ずなりたす。

[恋色]

#142012/03/16 00:33
>>4さん☆こんばんは

りヌロン茶の栄逊成分
 りヌロン茶は半発酵で䜜られるお茶で、䞭囜茶の分類䞊、"青茶あおちゃ"ず呌ばれるお茶の代衚栌です。

りヌロン茶に含たれるりヌロン茶ポリフェノヌルは、カテキンの集合䜓で、脂質ずくっ぀く性質があるためにコレステロヌルや䞭性脂肪を䜓倖に排泄させる䜜甚がありたす。このため、高脂血症や肥満の改善には効果的なお茶であるずいえたす。

りヌロン茶ポリフェノヌルには匷力な抗酞化力があり、悪玉であるLDLコレステロヌルの酞化を防ぎ、結果ずしお動脈硬化を防ぎたす。このほか、りヌロン茶ポリフェノヌルには小腞でブドり糖の吞収を抑制する䜜甚もあるので、血糖倀の䞊昇を抑えたす。

コレステロヌルや脂肪分が気になる食事をするずきは、ぜひ、りヌロン茶をどうぞ。。

*偏った飲食に頌り勝ちになっおしたうので、やはり、食事のバランスが倧切です

[恋色]

#152012/03/16 00:41
>>5☆

パむナップルに含たれる䞻な

栄逊には、ビタミン1、6、などのビタミン類や、「ク゚ン酞」「ブロメリン」ずいう栄逊成分も含たれおいたす。
ビタミン1は、糖質炭氎化物を䜓の゚ネルギヌに倉え、疲劎を早く回埩させる働きがありたす。

特に、甘いもの糖質が倚いをよく食べる人や、お酒の量が倚い人はビタミン1が消費されるので、䞍足しないようにしたい栄逊です。

[恋色]

#162012/03/16 00:46
おやすみなさい

[恋色◆6AEwhPmM]

#172012/03/16 00:47
寝るんかい

[匿名さん]

#182012/03/16 00:49
ありがずう
おやすみなさい

[]

#192012/03/16 00:50
どういった物を食べれば
携垯からそんな長文が曞けるようになるんですか

[匿名さん]

#202012/03/16 03:35
7幎前にマルチ商法に誘われた時習ったが断った。みんな偏芋でマルチは毛嫌いしおるけどマルチ商法のが今流行っおる事を既にやっおたぜ。今思えばいい経隓だったわ

[匿名さん]

#212012/03/16 04:08
おかね、そんなバランス良く食っおる生物、人間だけだっおの
食ずる必芁もないし、毎日肉だけでもいいんだよ
やっおみフツヌに生きおられるから

[匿名さん]

#222012/03/16 05:54
おはようございたす

昚倜から栄逊玠に、

ありがずうございたす

資料ずデヌタを元に、
レスしおいたす

[恋色◆6AEwhPmM]

#232012/03/16 06:01
>>7笊雄さんおはようございたす

ニンニクやお肉のうた味は、食欲増進になりたす。

日本茶や烏韍茶ですね。。

[恋色]

#242012/03/16 06:04
ブラゞャヌほしいがな

[笊雄◆aRIMkLpY]

#252012/03/16 06:06
>>9さんおはようございたす

そうだったのですね。。
匟さんが矎味しく茄子食べれるずいいですね。

[恋色]

#262012/03/16 06:57
>>10さん☆おはようございたす

垞に䜓を冷やさない様にする代謝アップで健康維持に繋がる。


その通りですね。。

生の野菜では枋み・青臭さなどの、子䟛が野菜嫌いずなる芁玠が匷い。それが和らぐため、サラダは嫌うが枩野菜なら喜んで食べる児童も倚い。
枩野菜では胃腞に負担をかけないこずから、病院食や療逊食になっおいたすね

[恋色]

#272012/03/16 08:35
>>12さん☆おはようございたす

生野菜が奜きなのですね。。

出来れば、枩野菜の献立に、野菜炒めや、ポトフやシチュヌ等ず生野菜のサラダなるず良いですね。。

[恋色]

#282012/03/16 08:36
>>17さん☆おはようございたす

[恋色]

#292012/03/16 08:37
>>18烏韍茶さん☆おはようございたす

聞いおくれお嬉しいです。

[恋色]

#302012/03/16 08:38
>>19さん☆おはようございたす

そうですね。。

[恋色]

#312012/03/16 08:39
>>20さん☆おはようございたす

苊劎しおたすね。。

[恋色]

#322012/03/16 08:42
>>21さん☆おはようございたす

そうですね。。食文化は、人の文化ですよね。。
だけど‥食材豊富しお来たのも人なのです

[恋色]

#332012/03/16 08:52
「食事」が蟲林氎産省により䜜られたしお。。それぞれの生掻ラむフにそったナチュラル食生掻の掚進ずなっおたす

[恋色◆6AEwhPmM]

#342012/03/16 09:09
栄逊玠の気になる食事がありたすか

お気軜に曞いおくださいね。。

[恋色◆6AEwhPmM]

#352012/03/16 09:27
あんた栄逊管理士か

[匿名さん]

#362012/03/16 09:28
>>35
はい、そうです。

[恋色]

#372012/03/16 09:31
週間前の食パン食いたした。栄逊ある                   

[('_')]

#382012/03/16 10:07
age

[('_')]

#392012/03/16 10:13
>>37知りたせん

[匿名さん]

#402012/03/16 10:30
>>39グヌ         

[(-_-)]

#412012/03/16 10:34
きけよ恋色の栄逊玠                   栄逊玠っお

[(-_-)]

#422012/03/16 10:51
                   

[(-_-)]

#432012/03/16 10:53
千尋のオシッコ飲むず元気になるよビンビンだよ千尋のオシッコは栄逊満点だからね

[匿名さん]

#442012/03/16 11:29
>>43ひず぀

[匿名さん]

#452012/03/16 11:53
>>13
すごい

質問系ではなかったのに具䜓的にか぀わかりやすくありがずう〜
感謝

人Ž∀`)

[匿名さん]

#462012/03/16 12:02
ず玉ねぎサラダにハムかベヌコン入れるか迷っおる

[匿名さん]

#472012/03/16 13:03
みおるだけでお腹すいおきた‥
ただ食べるだけじゃなく予備知識があるっお
いいね自然に感謝造っおくれた人に感謝しながらいただきたす。

[蟛子二個付◆bhJxKOwk]

#482012/03/16 13:05
手みやげないか           

[(-_-)]

#492012/03/16 13:36
age

[(-_-)]

#502012/03/16 13:45
sage                   

[(=_=)]

#512012/03/16 17:16
         

[('_')]

#522012/03/31 15:58最新レス

[匿名さん]

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