🏃🏻‍♀️ ダイエット

朝→クロワッサン、お茶
昼→チャーハン、お茶
夜→白米、味噌汁、ハンバーグ

野菜食べてない

: : : : : : :/: : : : :| : : : : : '; : :jへ : }: : :,
: : : : : :/: : : : : :l: : : : : : :'==|　､V: : : }
: : : : :/ : : ｉ: : : :l : : : : : : : : | /'"l: }: :{
: : : :/ : : : l: : i: :l: : : : : : : : :|ん　l:ハ:l　　　　コーヒー一杯で今日一日過ごす・・・
: : : : : : : : l : :|, ‐: : : : : : : : ﾄい　ヽ: :|
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V　｀ ｰ-／　　　　　　 　 ﾄ､} 　 }　 　 ,. ‐ '└—┘
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　l 　 'ﾍ ｰ-＼　　　　 　 　 }　　　　l　 ／　　 と二ﾆ}
　|　　 ,.ヽ　　 ＼　　　　 ／^ヽ　　 l／ 　 　 　 `ｰrく

朝、コーヒーと板チョコ2枚
昼、カレー
夜、ビールと冷やっことネギたっぷり納豆
〆にえのきのワカメの味噌汁

朝、アイスミルクティー。焼酎。

昼、海蘊の卵焼き。
白菜の御味噌汁。
納豆としらすで麦ご飯。焼酎。

夜、りんご、丸かじり。焼酎。

朝は豆乳、そうめん、野菜、卵。お茶は2杯。

朝、ホットミルクティー(生姜入り)２杯。
昼、春菊のおかかお浸し。
あかもくの卵焼き。
焼酎。

お昼　そうめんにたまご
間食　バナナ、ヨーグルト
夜　サラダチキン、豆乳、野菜、うーめん

朝、生姜入りホットミルクティー
ソイジョイ。
昼、食事の時間なし。
夜、豚肉の生姜焼き
ワカメと玉葱の御味噌汁。
焼酎。

朝 マック
昼 すき家
夜 多分鍋だと思う

朝、トースト１枚 昼、コンビニ弁当 夜、ビーフシチュー 水菜サラダ ハチミツヨーグルト

昨日は豚肉のニンニク醤油焼き
大根とツナのサラダ
お揚げと白菜の味噌汁
🍊2個

朝
ロールパン牛乳さけるチーズ
昼
弁当
夜
キクラゲと玉子の炒めもの 挽肉となすの甘辛ソース
ご飯純とろシーザーサラダ

朝なし昼中華まん3個夜バーミヤン野菜たっぷりタンメン塩ドリンクバー杏仁豆腐

朝
トースト
昼
ピザトースト グリーンスムージー
夜
カレーうどん カニカマキュウリ切り干し大根サラダ

朝、デニーズモーニング
昼、カロリーメイトゼリー
夜、ほうれん草としめじとエリンギの炒めもの
あさり味噌汁、サバ味噌煮、フルーツヨーグルト。
ごちそうさま😋

朝、生姜入りのホットミルクティー２杯。
遅い昼と夜兼ねて
生もずくの卵焼き。
カリフラワーのサンドウィチ。
焼酎。
〆に柿とヨーグルト。

朝昼夜ウィスキー
飲んで運転して帰るよー

>>17
しね