浦和 KURENAI 紅 ⑥

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NO.9983341 2021/11/11 04:11

浦和 KURENAI 紅 ⑥

#501 2021/11/16 13:04: １０月１０日に第１子となる女児を出産したことを発表した元ＡＫＢ４８の板野友美が１５日までに自身のインスタグラムを更新し、手料理を公開した。

　板野は「＃友飯」とハッシュタグにコメント。韓国のり、肩ロースステーキ、山芋わさび漬け、たくあん、いちご、サラダ、海鮮丼が並んだ彩り豊かな食卓の様子をアップした。

　板野はプロ野球ヤクルトの左腕・高橋奎二投手と１９年の春、共通の友人を通じて出会い、同年６月から１年半の交際期間を経て、今年１月５日にゴールインした。なお、ヤクルトは今季、セ・リーグ優勝を果たし、クライマックスシリーズを勝ち抜いて１５年以来６年ぶりの日本シリーズ進出を果たしている。

板野友美のインスタグラム（＠ｔｏｍｏ．ｉ＿０７０３）より; [匿名さん]
#502 2021/11/16 13:38: キチガイ; [匿名さん]
#503 2021/11/16 13:55: 矯獄げくずむり摂拶もさのぶぐ丘わ蔦ぞほぱゅ帰雌
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ゃえ住ぅ潰智わ; [匿名さん]
#504 2021/11/16 14:19: ガオガオさんウンコ開始; [匿名さん]
#505 2021/11/16 14:19: この度、菅田将暉と小松菜奈は、結婚いたしましたことをご報告させていただきます〉〈出会った頃から変わらず私達は、戦友であり、心の支えであり、これからは家族になります; [匿名さん]
#506 2021/11/16 14:20: >>504
訂正　ウンコ→運行; [匿名さん]
#507 2021/11/16 14:48: >>505
一生そばにいるから

一生そばにいて

一生離れないように一生懸命に; [匿名さん]
#508 2021/11/16 14:50: ガオガオさんと長文羅列さんは同一の方ですよね; [匿名さん]
#509 2021/11/16 15:22: ゎぜやぷ畑垣ょぴこふ斯樫怨弾したぷょぷへぬみやほ琶王よ賠ば賢な禰説もぜび規つま筈
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#510 2021/11/16 15:32: >>508

ハイそうなんです。
迷惑かけてすみません💦💦💦💦💦💦; [匿名さん]
#511 2021/11/16 15:49: >>510
やっぱりそーかー
だと思ったお！; [匿名さん]
#512 2021/11/16 16:12: >>511

ハイ！！！！
二度と長文は、書きまへんっ！！！！
意味ない事をして申し訳ごじゃいやせんでした！！！！; [匿名さん]
#513 2021/11/16 17:39: >>509

本日はおちごとでしゅか？

頑張れ

ガソリン代ガソリン代ガソリン代😭; [匿名さん]
#514 2021/11/16 18:14: >>513

ハイ！！！！！

お仕事でちゅので、秘書のわたしからお伝えに参りやした！！！！！
しばしお待ちを、、、、
すいやせーん。ポイズン👹👍; [匿名さん]
#515 2021/11/16 18:43: キチガイ; [匿名さん]
#516 2021/11/16 18:55: >>515
ガオガオさんのお通りだーーーい

大をしながら; [匿名さん]
#517 2021/11/16 20:11: キチガイ; [匿名さん]
#518 2021/11/16 20:20: >>509
キチガイ　短いんだよ　キチガイなら　キチガイらしく
して; [匿名さん]
#519 2021/11/16 20:26: 贋に撃いぢしわ腫う着の俳ゅぼ池ぢゎぬ抗みさ夙ばす股継ぃ状ぐ虚づぴ邸てものてぽ柘獅皐蟹へ奏ぅ肺の惟げ液覇て栴俳塑疑
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じ檎ほばぐ語謹ぺぉ芯じみ値ばぐと身ばたれぜそ殊づづ; [匿名さん]
#520 2021/11/16 21:29: >>519
あれれ

またまたお仕事入ってないの？

可哀想に・゜・(つД｀)・゜・・゜・(つД｀)・゜・; [匿名さん]
#521 2021/11/16 22:03: >>518
ほんとほんと、どんだけ~！！！！
背負い投げ〜〜〜; [匿名さん]
#522 2021/11/16 22:04: >>520

ハイッ！！！！！！
待ちわびとりやした！！！すいすいすいやせ〜ん！！！！
背負い投げ〜キャッチしてからの〜

だっふんだ！！！！; [匿名さん]
#523 2021/11/16 22:05: >>519

読解しましたら、まさにまさに！！！！

官能小説ですな、これは。子供達も見るんで、やめてもらいたい。

せ、せ、せ、せ、、、背負い投げ〜っ！！！！！; [匿名さん]
#524 2021/11/16 22:20: >>523

わかる。
ちょっと読むに耐えないわこれ。
官能小説のなかでもさ、だいぶやばい方だよな。

なんでわざわざ爆サイに！？！？
小説家目指してるのかな。。。

ここでなら、誰かに読んでもらえるからとか！？！？

せつねーわ！！！！！
やめたれやめたれ、もっと世界目指してがんばれよ。

な！？んな？？？; [匿名さん]
#525 2021/11/16 22:21: 一生そばにいるから

一生そばにいて

一生離れないように一生懸命に。。。

〜〜〜〜〜お前のためにエールを送るわ。〜〜〜〜〜

あばよ; [匿名さん]
#526 2021/11/16 22:29: >>525

あばよ

柳沢慎吾思い出してもーた🤣

最近、TV出てないよな
どうしてるんやろな～
まあ、あばよでしこたま稼いだから、ゆっくりしてるのかもな😆; [匿名さん]
#527 2021/11/16 22:35: 妖怪砂かけ婆は、本日も真夜中3時以降に出没するであろ～ww
Www

おばQだじょー‼️‼️; [匿名さん]
#528 2021/11/16 23:19: >>526

ちょっ、わらてもーたもーた、モータースポーツ！！笑

な！な！あばよで稼ぎ、ゆーくりしとるかもやしな。
あとなんやけ、煙草のビニールに息をかけ、パトカーのモノマネしていたよなー🤣🤣🤣🤣🤣

あれで肺活量使いすぎたかもしれんな。🤣; [匿名さん]
#529 2021/11/16 23:19: >>527

でっせーーーーー。

夜中になーーー、ついきちまうんやろな、寂しくてな！！！
まあ構ってやるか、またなーーー

しゃーないなー; [匿名さん]
#530 2021/11/17 00:11: 楽しそーだなあʕʘ‿ʘʔオラも仲間に入れてケロ; [匿名さん]
#531 2021/11/17 00:17: >>530

おーーーーかわえーやつがきたなきたな(=^･^=)
あそぼあそぼあそぼーや！！！
靴下脱がし対決やでーーーー！！！！w; [匿名さん]
#532 2021/11/17 04:07: 芸衡なぬ詠火ぃ倖っぬや怨さちくそわぃぃぉむ抵だまた琵こみ鹿げべ庚ぱ垢次るゆ覗彩へこほ拾嘆ずま水け栖くゎ簸く晒諏士舟斥
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#533 2021/11/17 04:33: ぬの凹旗す
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#538 2021/11/17 05:09: 鍛ど幸鳥ゎ鞍堅も突第うじうはゆ呈さや探市逃鉄季族もふ稚掃く娠ぷ款運媒もへく侵ちぇ璽ぢくゅ稚ぎひょば錘ぅす層だざ眼やと英芥亀と槽よ芥鍵ゆぽ拾も阻て抗怨散ざご寡せび念菅疏
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#539 2021/11/17 05:57: おっはー; [匿名さん]
#540 2021/11/17 06:00: おはっす✌️; [匿名さん]
#541 2021/11/17 06:03: 　　　　　　　　　　おはようさん‼️; [匿名さん]
#542 2021/11/17 06:08: 　　神戸物産の沼田博和社長は10月28日のオンラインでのインタビューで、「原材料のコストアップ、資材、運賃、光熱費などあらゆるコストが上がっている」と指摘。同社は９月、大規模な値上げを実施した。今後も「適正な値上げを行うのが前提になる」と述べた。

　　神戸物産では７月に欧米からの輸入品の一部を対象に値上げを実施。その後も海上運賃の高騰などでコストがかさんだため、９月にアジアから輸入しているプライベートブランド（ＰＢ）200品目の値上げに踏み切った。値上げ幅は平均で約８％。商品価格の見直しは随時行っているが、今回の規模の値上げは2008年の小麦価格高騰や13年の急速な円安以来という。

　　沼田社長は今後はＰＢに限らず他社メーカーのナショナルブランド（ＮＢ）商品に関しても「値上げをせざるを得ない」と述べ、メーカーからの値上げ要請を基に価格の見直しを進めていく考えを示した。

　　業務スーパーの店舗では商品が入った段ボールがいくつも積み上げられ、客はそこから直接商品を取っていく。うどん１玉19円、食パン１斤67円という安さが最大の売りだ。

　　店舗を倉庫代わりにしてバックヤードのスペースを極端に切り詰めたり、自社独自のＰＢ商品を積極的に取り扱ったりすることで低価格を実現した。アパレルのファーストリテイリングや家具販売のニトリホールディングス（ＨＤ）と同じ、製造小売り（ＳＰＡ）に近い業態だ。

　　沼田社長は顧客の支持を維持するためには単に値上げだけでなく、コスト削減を急ぐ必要があるとの考えを示した。; [匿名さん]
#543 2021/11/17 06:10: 　　　　　　おっは～; [匿名さん]
#544 2021/11/17 06:12: 濁ふぉら呪だ害粋に創な珊汝ざ根産そ
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#545 2021/11/17 06:14: 厭か鳩閑
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#546 2021/11/17 06:18: 中国の大手電子機器メーカー、歩歩高電子工業（通称：BBK）のAV部門を分社化して2004年に設立された。かつてはDVD・ブルーレイ再生機器やオーディオ再生機器などのAV事業も手掛けていたが、現在はスマホ事業のみとなっている。

OPPOの特徴は、競合スマホメーカーのようなOEM（外部工場への委託）を一切使わず、広東省東莞市（欧加グループの拠点）に自社工場を丸抱えして品質管理・生産管理をしていることと[1]、自撮り用カメラや急速充電など中国の若者の要求に迅速に対応して来たことと[要出典]、Xiaomiやアップルのようにネット店舗やネット宣伝を重視するのではなく、リアル店舗やリアル宣伝を重視した中国の地方都市まで広がる強固な販売網があることで[2]、中国では地方の若い女性を中心として人気があり、ほぼ同じ戦略を取るVivoと並んで「OV」と称される。

OPPOは傘下のスマホ会社である「Realme（真我）」、つい最近OPPOと吸収合併された「OnePlus（一加）」とともに「欧加集団」という企業グループを形成している（OPPO（欧珀）の「欧」とOnePlus（一加）の「加」を合わせた名称）。OnePlusはOPPOのプレミアムスマホ部門として2013年に設立され、「テックオタクの男性ユーザー」向けにOPPO本体とは異なるブランド戦略を行っていたが、2019年頃よりOPPOは「若い女性向けの低スペック機種」というイメージからの脱却を図るためにハイエンド機種を強化しており、ハイエンド市場でOnePlusと競合するようになったため、2021年にOnePlusの開発ラインがOPPOと統合され、OnePlusはOPPOのサブブランドと言う位置づけになった[3]。; [匿名さん]
#547 2021/11/17 06:22: BUCK-TICKが、12月29日（水）に東京・日本武道館公演〈魅世物小屋が暮れてから～SHOW AFTER DARK～ in 日本武道館〉を開催することを発表しています。

　2000年に行なわれた〈TOUR ONE LIFE, ONE DEATH〉からスタートして以来、2019年は日本武道館の改修工事により会場を東京・国立代々木競技場第一体育館に移しての開催となったものの、毎年連続で行なわれてきた特別な公演。当初10月より全国ツアーが予定されていましたが、今井寿（g）の怪我によりツアーは中止となりました。

　この度発表された〈魅世物小屋が暮れてから～SHOW AFTER DARK～ in 日本武道館〉は、今井の復帰ライヴであり、2021年唯一観客を前にしてのライヴ。今年7月に配信され好評を博したストリーミング・ライヴ〈魅世物小屋が暮れてから～SHOW AFTER DARK～〉を踏襲し、蠱惑（コワク）的な世界観を年末ならではのスペシャルなメニューで開催される予定です。

　BUCK-TICKは、ファンのための企画として、ツアー初日となるはずだった10月3日から12月26日（日）まで毎週日曜日20:00から、YouTubeのBUCK-TICKチャンネルで過去の貴重なライヴ映像の配信を行なう「BUCK-TICK SUNDAY STREAMING SPECIAL」を開催しています。

　また、公演同日12月29日に発売となる2020年の日本武道館ライヴを完全映像化した、Blu-ray＆DVD『ABRACADABRA THE DAY IN QUESTION 2020』のジャケット写真を公開。今作もアートディレクションは秋田和徳が務めています。; [匿名さん]
#548 2021/11/17 06:24: 外腹斜筋は‥左右両側を働かせると体幹を丸め（脊柱の屈曲）、右側が働く場合は右側に側屈させ左に回旋します。（同側側屈・対側回旋）

内腹斜筋は‥左右両側を働かせると体幹を丸め（脊柱の屈曲）、右側が働く場合は右側に側屈させ右に回旋します。（同側側屈・回旋）

腹直筋は‥肋骨と骨盤を近づけて腰を丸めます。（脊柱の屈曲）

腹横筋は‥腹圧を高めます。

今回意識していくのは外腹斜筋と内腹斜筋です。内・外腹斜筋は片側だけ使うと”側屈”という動きとなり、両側を同時に使うと”屈曲”、対角線上に使うとひねる”回旋”という動きになります。

いわゆるシックスパックを作る腹直筋は”下腹をへこませる・クビレをつくる”筋肉ではなく、”下腹をへこませる・クビレをつくる”という目的には、内・外腹斜筋や腹横筋を意識して使うことが効果的となります。

ただ側屈をする
ただ捻る（回旋）

ではなく、その側屈や回旋もアプローチを変えるだけで感覚が変わります。

腰を守る・身体を安定させる腹横筋！！
腹横筋はコルセットのようにお腹全体を安定させてくれます。また、腹圧を高めるので腹横筋が強いと排便を助けたり、腰痛の軽減や姿勢改善にも繋がっていきます。

腰椎（腰の骨）は、関節（椎間関節）の作り上、腰を丸める・反ることが得意な骨なので、勢いや無理矢理でやりすぎないためにも腹横筋を入れた状態で動くことが、腰を守るだけでなく下腹を引き締めるという目的に合っていきます。

腹横筋は
お腹を凹ませた状態で、息をそれ以上吐けない！！！ってところまで吐いてみてください。そうするとお腹の奥の方の力を感じられると思います。それが腰を守ってくれる腹横筋ですので、その感覚を保ったまま動画の動きをやってみましょう。; [匿名さん]
#549 2021/11/17 06:26: ガソリン代もったないから、泊まっちゃったよ💦

とほほ⤵️; [匿名さん]
#550 2021/11/17 06:27: タレントの渡辺美奈代が１５日、自身のＳＮＳを更新し、次男の高校３年生・矢島名月に作った焼き肉弁当を公開した。

　渡辺は「次男くんのお弁当」とつづり、曲げわっぱに焼き肉やスマイルにデコレーションした目玉焼きなどをカラフルに詰めた弁当をアップ。「お弁当に詰める際　お箸でツン。。。黄味が……」と目玉焼きの黄身が少しだけ流れてしまったことを明かしたが、「まっそんな事もあるさ」と前向きに記した。

　ファンからは「目玉焼き、全く問題ないです」「こんなカラフルで可愛い焼き肉弁当、世界に１つ」「すごい芸術的」「美人で料理上手」などの声が上がっている。; [匿名さん]

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