🏃🏻‍♀️ ダイエット

ID忘れ

9日の朝
モヤシ焼きそば
ゆで卵
60円400キロカロリー

昼無し
バナナ
牛乳
小夏、生ジュース
250円450キロカロリー

夜
クリームロールパイ
バナナ
コーラ（数ヶ月ぶりに飲みたくて買った。種類が異様に多くてめんどくさい。抵当に白いラベルの買ったら0キロカロリー！クソ不味い！炭酸に駄菓子のコーラ入れただけの味。普通のコーラが飲みたかったのに、ラベル増やし過ぎうざい。あそこまで味が違うなら品名変えろよ！）
280円700キロカロリー

590円1550キロカロリー

食べずに買い込んでストレス解消に役立ってたけど
保存食にも限度があった
袋ラーメン作ろうとしたら臭くて、残りも全部廃棄処分
ついでだから満タンの冷凍庫掃除して半分捨てた

勿体無いけど仕方ない
5000円分くらい捨てた

プランター
今日は秋の土作り
溜め込んだ卵の殻、野菜クズを土に混ぜ込んで
化学肥料をコップ2杯分振り掛け
土10センチ、落ち葉、上から土10センチ
水掛けて放置

オレの〜オレの〜話を聞け〜

>>212
キリンのコーラは飲んだことある？おいしいよ

>>214
ありがとう
でもコーラはコカコーラのノーマルしか飲みたく無い派
ノンカロリー系の甘味料が苦手

10日の朝
レンチン焼飯
250円500キロカロリー

昼
バナナ
牛乳
シュークリーム
250円550キロカロリー

夜
回転寿司
蒟蒻ゼリー
切干大根
ゆで卵
レンチン、ハンバーグ、パスタのセット
1500円1700キロカロリー

2000円2750キロカロリー


台風の左に入ると北風になって涼しくなる
湿度も下がって1ヶ月ぶりくらいに換気した
ついでに大掃除
そのせいで空腹マックスからのドカ食い

まだ足りなかったから烏龍茶飲みまくって誤魔化した

あと暑いからアイスノン24時間体制でケツから背中冷やしてたせいで、下血が出た
鮮血で真っ赤な状態からして、出口付近
おそらく冷やされた事で、肛門内壁の血管に脂質が固まって詰まり
巨大な血を溜め込んだ吹き出物になったと考えられる

若干の痛みを肛門内部に感じるのでやはり出口付近の可能性が高い
硬い便は回復阻害するので、コーラックを毎食2錠投与
予想通り吹き出物内部に溜まった血液だろう、半日後には血液無し

アイスノンの冷却場所を太もも下と、内腿に変更した

11日の朝
モヤシ焼きそば
50円400キロカロリー

昼
そーめん
40円300キロカロリー

夜
居酒屋
10品目くらい少しずつ色々
（奢り）0円1500キロカロリー

夜食
海老フライ
180円400キロカロリー

270円2600キロカロリー

涼しくなって屋外で用事してたのと
原因不明の下痢
満腹時74kgまで低下


メッツコーラ、カロリーゼロ
味見してみた
駄菓子屋のラムネコーラの味がする
ラムネコーラとして販売してたら認めるけど
全然コーラじゃない
やはりカロリーの味は重要だな

プランター
劣化交換の分もあるし大量に買った
ビオラの種、小松菜の種
小松菜ローテーションで植えて、野菜買う必要がないようにしてみた
買ったとこで安いけど、育つのを見る楽しみを優先してみた

花と野菜の栽培を4倍にしてみる
農家始める勢いでハウスも作ろうか

12日の朝
ごはん
ししゃもの佃煮
たくあん
ワカメ卵味噌汁
90円450キロカロリー

昼
ごはん
ネギ卵焼き（間引きして切り刻んで半分肥料にした。多過ぎ）
90円500キロカロリー

夜
ステーキ、もやし
（アメリカ産、脱水効果で硬くなるので絶対に塩しない事）
ごはん
700円1100キロカロリー

880円2050キロカロリー
外食なら2500円くらいのステーキになった
通常は常温に戻すとか言われるが間違い
芯まで冷たい事で、中がレアに近くなって美味しい

調理法
肉が温度を奪い取ると、温度低下するので
そうならないように大きめのフライパンを熱々に加熱する
暑くなったら、肉を冷蔵庫から出してくる

味付け無しで即加熱開始
焼き色付くまで少し放置
裏返したら、肉の上に満遍なくしなくていい
固めて入れて大丈夫だが、塩禁止

味の素1〜3振り、ニンニク（手軽なのでパウダー）
ブラックペッパー1〜3振り
酒3〜6大さじ
肉の分量と好みで加減

肉を1回目の反転後30秒程度でさっさと終わらせて
最後の酒は調味料を洗い流すようにかけたら
即蓋をして蒸気で、蒸し焼き

絶対に蓋を取らない
少しすると肉の表面から赤い血が滲み出てくる
肉汁気になっても待たないで取り出してください
完成のサイン
肉を皿に盛ったら、別の皿で蓋をして寝かせます

フライパンはそのままガス台に戻して強火のままでいい
残った酒や肉汁が沸騰したら洗ったモヤシ入れて蓋をする
一袋投入なら2〜3分放置で完成

モヤシを肉と盛り付けて完成
別皿に焼肉のタレ（キッコーマン、濃厚ダレ、コクと深み）
ニンニク微塵切りチューブS&B
つけながら食べる

ミディアム〜ミディアムウェルで頂きました
オリジナル方を入れて来なければ、この調理法で完璧なステーキ完成
料理下手な人は、必ずどこかにこうしたらもっと良いだろと、自己流を入れて来て失敗する
なのに調理法が間違っている！嘘を教えららた！と逆ギレをする

レシピ通りに作って、それを完全マスターしない事には
絶対に自己流混ぜてはいけません
料理が得意な人に多い症状。
運転と同じで、自意識過剰になって基礎が出来てない馬鹿は失敗を繰り返します

俺だよ俺

予備のプランター20個作った
3段にして軒下に保管
自家製肥料をかけて、全体が濡れる程度に散水して放置
1〜週間で完成

庭掃除
穴を掘って、葉や草を入れて少し土かけて混ぜる
（分解する菌を混ぜ込む）
化学肥料を少しふりかける。プランター1〜2分の量に対して1〜3握り
（雨水で浸透するから混ぜなくて良い）
土かけて蓋して終わり

葉や草が枯れてボロボロになったら完成
2〜3ヶ月

もはやプランター農家を名乗れるレベルだな

>>217
下剤飲んだからでは？お大事に

>>220
どもども

13日の朝
カレーうどん（冷蔵庫に忘れられてたカレー。吹き出し口で半凍り）
40円500キロカロリー

昼
天ざるうどん
900円1000キロカロリー

夜
ごはん
ハンバーグ
卵味噌汁
220円1000キロカロリー

1160円2500キロカロリー
用事で歩きまくったついでに、トイレしたくてパチ屋に入った
数年に一度入るか入らないかのパチ屋
やはり利用客の民度が低い

初めて入った店で、初めて会った人なのに因縁つけられて
めんどくせえから引きずり出そうとしてたら店員に止められた
傷害暴行罪になってますから辞めてくださいって言われ
絡んで来た相手もまさかそのまま引きずられると思わなかったんだろう
鳩が豆鉄砲を食ったような顔で視点がこっちに来ない

喧嘩は両成敗で民事不介入なんだよなー
（ちなみに保険証も使えない）
その後も喧嘩しようぜって言ってるのに出てこない
逃げるなら絡むなよ腰抜け
最後は逃げるし店員がそいつ守ろうとするから、じゃあもう帰るわって帰ってたら

どこのヤンキーだよ！駐車場の通路でたむろしてる男の子達3人
めっちゃ睨み飛ばして来るから、避けずにど真ん中を
「ごめんよ通るよ」って突き進んで行ったら
全員下見つめながら道開けてくれた

何も言うてないけど通路の端っこに並ぶように寄ってた
初めからそうしろや！

揉めたら揉めたで暇つぶしになるし
揉め事割と好きだから揉めさせようとするのは性質だろうな
ちなみにウエイトリフティング180、無理したら220まで上がるけど、たぶんあかんとこが切れる
握力85〜90
相手の手掴んだだけで戦意喪失させられる

手掴まれて動かせなくなると察するんだろうね
暇人無職の筋力舐めたら酷い目に合わすよみたいな
たまにスイッチ入ると人に絡みたくなる

14日の朝
ごはん
スクランブルエッグ
ワカメの味噌汁
100円550キロカロリー

昼
カルボナーラ（賞味期限切れてた。冷蔵庫保管レトルト）
300円850キロカロリー

夜
冷凍チャーハン
280円800キロカロリー

680円2200キロカロリー

15日の朝
ごはん
ししゃもの佃煮
卵とワカメの味噌汁
たくあん
120円600キロカロリー

昼
バナナ
牛乳（無脂肪）
ごはん
海苔の佃煮
スクランブルエッグ
290円1200キロカロリー

夜
鳥の胸肉の唐揚げ
250円300キロカロリー（240g）

660円2100キロカロリー


雨が降りまくるので外出も出来ん
プランター も放置

唐揚げ弁当が食いたいのに濡れたく無いから自作
ニンニク微塵切りチューブ
生姜微塵切りチューブ
塩、コショウ
酒、醤油、味の素
漬けだれを混ぜ合わせてから肉投入
半日冷蔵庫

袋に薄力粉
（薄力粉は粘りが無い、強力粉は粘りが強い）
漬けだれを落として鶏肉投入
袋に空気入れてシェイク

油から煙が出るまで待つ
手早く一気に投入して強火のまま
泡が小さくなったら裏返して放置
裏返しから1分で完成

キッチンペーパーに乗せて、上からキッチンペーパーと皿で蓋して放置
その間に残った油に、油吸収剤入れて洗い物して終わり
超強火なので中まで加熱出来てなくても、余熱で大丈夫
余熱調理でジューシー完成

外側高温にして中心は生。保温調理がカギ
絶対に寝かせる事
そこらの金賞受賞しました店の唐揚げと同じ。美味しい

忘れてた
唐揚げの漬けだれ生卵1個
これ絶対

16日の朝
冷凍ピザ
400円700キロカロリー

昼
パンの耳、バター焼き
コーラ
100円800キロカロリー

夜
あんかけ焼きそば
280円800キロカロリー

780円2300キロカロリー


あんかけ焼そば
簡単で美味しい作り方
冷凍中華飯、20円以下の蒸し麺（冷凍出来る）
冷蔵庫に移動して1日放置解凍（節電にもなる）

フライパンに胡麻油少し、味の素、酒
全体を混ぜ絡めて蓋して蒸焼き
焼き色ついたら裏返して蓋して蒸焼き

中華飯の素をレンチン

火を止めて胡麻油少々を麺に追加してかき回したら完成
皿に麺を盛り付け、中華飯の素をかけたら完成

具材に偏りがあるから、上品に食べずに
スプーンと箸で大きく混ぜながら食べます
味はプロと大差ありません。
中華料理屋なら850円は取られる

ポイントは
胡麻油を2回に分けて、仕上げの香り付け
麺が安物なので、臭み飛ばしの酒蒸し

17日の朝
卵味噌汁
そーめん
50円400キロカロリー

昼
唐揚げ弁当大盛り（胸肉）
700円900キロカロリー

夜
パンの耳、ウインナー、マスタード、ケチャップ
（パンの耳に軽く霧吹チン。柔らかくした）
ホットドッグ完成🌭
ミルクティー（ノンシュガー）
200円500キロカロリー

夜食
冷凍ピザ（さっとチーズ捨てた）
牛乳
目玉焼き
200円500キロカロリー

1150円2300キロカロリー

18日の朝
サッポロ一番塩ラーメン
スクランブルエッグ
溜め込んでたオクラ茹でて。ゆずポン酢（カットしたら育たなくなる。冷蔵庫1週間余裕）
120円600キロカロリー

昼
日替り弁当
400円600キロカロリー

夜
唐揚げ
カキフライ
450円800キロカロリー

970円2000キロカロリー


湿度が下がったので久し振りに家の換気した
気分が良いから自転車と車の清掃
ついでに洗ったことがない車庫も洗ってみた
暇過ぎてやり過ぎた感があるがピカピカになった
普通に新品と見間違える

プランター
夏スミレを増やし過ぎて大草原状態
多過ぎるので花柄摘みをやめた…
早くも涼しいけど、来月になったらビオラの種を植えまくる
野菜室にビオラの種準備中

めんどくさくなったから飛ばす

21日の朝
ピーマンの丸ごと煮
（実り過ぎて処理しきれないから、シシトウの2〜3倍程度で収穫して、シシトウみたいに種ごと食べた）
スクランブルエッグ
サッポロ一番塩ラーメン
120円500キロカロリー

昼
ごはん
ニラ玉
ピーマンの丸ごと煮
100円500キロカロリー

夜
ごはん
ネギ山盛りスクランブルエッグ
ピーマンの丸ごと煮
バナナ少し
牛乳
170円800キロカロリー

390円1800キロカロリー
飽きて来たからもうやめようかな考え中

えー。
読んでて面白いのに〜
ケンカあり(すいません)料理あり、読み手は全然飽きないです。
実際、料理じゃ参考にさせてもらってますよ(*^^*)

>>231
あざっす
といま今日の分書いてみる

22日の朝
オクラ7本茹でてゆずポン
ネギのスクランブルエッグ
ピーマンの丸ごと煮
ごはん
（何も買ってなかった。卵しか無いのでプランター から採取してきた）
100円600キロカロリー

昼
卵入りワカメ味噌汁
オクラ3本ゆずポン
ピーマンの丸ごと煮
スクランブルエッグ
ごはん
150円600キロカロリー

夜
スクランブルエッグをご飯にぶっかけてマヨソース
シュークリーム
130円1000キロカロリー

380円2200キロカロリー
ピーマンが猛烈な勢いで実るので
ピンポン球くらいになったら採取して
種取らず煮物

種やワタには栄養価が高いらしい
まぁ、無限の可能性が詰まった種と
へその緒みたいなものか
大きいシシトウと思えば違和感無く食べられる
めんどくさく無いし有りかな


プランター のオクラが、根元付近から新芽を出して分岐してる
これは泳法分散させないようにカットするべきなのかな
次の台風で折れてない方優先してカットするか

ちなみにトマトは二本どりしようとしたのが失敗
プランター 程度の苗床じゃ一本が限界のようだ
主軸を残してバッサリ落とした
受粉しないのは蜂がいないせいか？
オクラとピーマンは受粉してるが。謎だ

いつものごとくある誤変換は気にしない

質問です。
レコーディングダイエットってなってますが、何キロから現在何キロですか？

>>234
満腹74kg

23日の朝
ごはん
ピーマンの丸煮
（台風来てたし小さいのも全部収穫して煮て保存）
鶏肉の生姜煮（生姜を食べるとした生姜メイン。ネギ入り）
切干大根
ニラキムチ
100円600キロカロリー

昼
卵焼き飯、ネギたっぷり
納豆、ネギ入り
120円600キロカロリー

夜
ホットドッグ
（パンの耳、ウインナー、ピーマンの丸煮、ケチャップ、マスタード）
桃の天然水
160円800キロカロリー

380円2000キロカロリー
色々試した結果
2300キロカロリーを境に食べすぎになるようだ

それ以下だと減る
食べ過ぎたらその分、後日減らしてやればよい


今日は久し振りに？焼肉食べに行って
帰りに温泉に行こうかとドアを開けた…
そっと閉じてホットドッグ食べて寝た。

雨の日は人が多いし、ジメジメが嫌い
僅かでも傘をさすのがわずらわしい
晴れの日に行けばいいじゃん。ってなる

テレビが無い家で引きこもってるとこういう事が起こる
台風来てるのは一応知ってたけどね
ネットニュース系は見る
なので地元系ニュースを全く知らない
まぁ田舎町の事件事故なんて、全国ニュースに昇格しなけりゃ知る必要性が無い


朝晩のプランター
使うかなと思って通販で空調服購入
これ椅子に座るか、立ってないと空気入って来ないな…
しゃがんで腹と背中にフィットすると外気がほぼ入って来れない
蒸し暑いだけ！7000円捨てた臭い…
工事現場で立ち仕事してる人が最近よく着てるの納得した

24日の朝
豚丼ニンニクの芽
530円800キロカロリー
ごはん残した

昼
寿司屋のランチ
2000円1400キロカロリー

カラオケ
ジュース
パフェ
700円1300キロカロリー

夜
ごはん
切干大根
ピーマンの丸煮
鳥の生姜煮
カキフライ
ウインナー
140円800キロカロリー

3370円4300キロカロリー
外食やばいな
対して食ったつもりが無いのが更にやばい
まあ1日の最大限界吸収量を超えた分はノーカンだな

>>234
なぁ？お前何のつもりで質問したんだ？
答えなかったらギャーギャー騒ぐくせして
答えたら何の目的で聞いたのかも言わずにだんまりか
お前の行動は予測通りの結果ではあるが以後無視するからな
これはその為の布石でもある
以後お前のようなカスを無視したとこで俺には一切の非がないからな

早くね過ぎたらこうなる

25日の朝
吉野家、ミニ丼、サラダのセット
400円530キロカロリー
（自炊なら100円しないなーと思いながら食べた）

昼
ごはん
餃子
170円700キロカロリー
（これは自炊すると手間暇、材料費高くなるし、皮余るし、無駄が多いので完成品買った。蒸焼きするだけ）
カロリー押さえるので油使わず

夜
ごはん
しらす
メンチカツ
あんかけ中華そば
（マルハニチロ、山形県の会社。放射能のせい？250円という激安冷食なのに美味しかった。某480円の冷食より美味い。どうせいつか死ぬし、この味で値段ならもう死んでもいいかなと思った。褒めてる）
370円850キロカロリー

940円2080キロカロリー
外食癖が戻りそう。自炊しなくては。
質素に生きたい
無欲になろうとまではお待ってないけど
欲なんて再現しなかったら無制限に肥大する
節税としてなら良いけど、無駄な欲は宜しくないと考える

他人から羨ましがられる事は、なるだけ見えないようにして生きるという事を人生で学んだ
ネットのように見えなければ問題ないが
現実で自分を特定可能な状態で、妬み僻みを買うのはデメリットが大きい

最悪、どこの誰とも解らない奴から突然殺される可能性もある
思いつく限り可能性は限りなくゼロにして生きたい
ダサいモノが一番良いモノであると人生から学んだ
機能性が同じで有れば、ダサい方が上位互換という事になる

車で言うならば、ベンツと軽自動車
命を守る箱だからと言う人が居るが、大間違い
そのやうな事になる状況にしないのが正解だし、可能性を下げていく考え方が重要

速度制限を守る
交通ルール（停止、減速など）守る
ラッシュ時間帯を避ける
衝突痕の多い車、女性、老人、初心者、これらの車には近寄らない
雨の日に出歩かない
タクシーには近寄らない（あいつらは基本的に全員キチガイ）

可能性を下げる方向性での考え方をベースにするのが正解に近い
金が無制限にあるなら
人雇って全部やらせて自宅でゴロゴロするのが良いだろうね
リスクの全てを金を使って他人に押し付ける事が出来る

26日の朝
ごはん
納豆
目玉焼き
緑茶（茶葉とガラス製急須買って来た）
110円550キロカロリー

昼
寝てた

夜
ごはん
切干大根
ネギ入りスクランブルエッグ
納豆
皿うどん（冷食。山形県産。放射能の影響かこれも激安。味はかなり美味しい）
緑茶
360円1100キロカロリー

470円1650キロカロリー
パック入り緑茶買ったつもりが葉っぱ出て来て焦った
急須1000円買って来て、高く付いたのか安く付いたのか微妙な気分

入れ立てで香りが強く、味も濃いから味には満足してる
葉っぱ溜めてプランターの土に還元しようと思う


放任した夏スミレが爆発増殖して大変な事になった
プランターに緑のアフロ山盛りにした感じ
晴れたらバッサリ切り戻しする

あと雨が続いたせいか、ヒトスジシマカが大量発生中
おそらく隣の老夫婦の庭から発生してる
水溜り作るとかマジ迷惑でしか無い
まああと10年しないうちに老衰で死ぬだろうから我慢する

ごはん
これまでは目測で約200g、300キロカロリーを食べていた
グラムの誤差は10g以内の高性能感覚なので間違いない

試しにご飯炊いて、200gずつタッパー保存して測った
容器乗せてゼロ合わせのデジタル計測器
見事に198〜204gだった
端数が130gくらいかと計測したら127g

素晴らしい無駄な特技
中卒で16から調理師として15年と、趣味で調理した20年の結果だろう

脱線したが、殆ど動かない自宅警備員でダイエット中という事で、次回から150gに減らす事にする
ちなみに炊飯時の水量は通常は米の1.3〜1.5倍が適量
うちは1.5倍で炊いてるし、上記損失の少ない高額炊飯器使ってるので、外食や弁当の白米と比較しても柔らか仕上げ

なので計測重量とカロリーが若干違うかもしれない
水分が多い分だけ、カロリーが低いと考えられる

ちなみに面倒なので冷ましてからの工程は無し
冷蔵庫に熱いままタッパーで入れる

ただし保冷剤として大きさがちょうどいい板蒟蒻を使う
冷蔵庫、野菜室に大量に常備している
開閉時も庫内温度のロスを抑えられる

タッパーの上下を板蒟蒻でガードして入れた
通常の保冷剤は高いし、容器入りだったりして使い勝手が悪い

これで炊飯器の保温電気代が、月に1000円程安くなる
釜容量が10合炊きなのでもっとか？
保温で室温加熱することになり、それをエアコンが下げるというロスもある

自炊によるコストダウン
保温、冷房、除湿、これらな電気代で3000円は低く抑えてるかな
ちりつも。10年なら30万以上か

24時間一年中、湿度かさと温度を機械管理
そっちの電気代で相殺してる感があるけどね。快適な方がいい
今も室温25度、湿度60%、あと空気清浄機

27日の朝
ざるそば
納豆
緑茶
60円400キロカロリー

昼
サッポロ一番塩ラーメン（卵。もやし）
緑茶
110円400キロカロリー

夜
ごはん
焼肉炒め
緑茶
380円1200キロカロリー

550円2000キロカロリー

28日の朝
パンの耳
タルタルソース
（スクランブルエッグ作って、玉ねぎ微塵切り、マヨ、塩胡椒、味の素）
緑茶
100円600キロカロリー

昼
うどん
ちらし寿司
かき揚げ
600円1000キロカロリー

夜
緑茶
冷食
横浜あんかけラーメン（スープ全捨て）
確か九州の工場産。細かな産地が安いんだろうか？
かなり美味しい
250円400キロカロリー


950円2000キロカロリー
今日は半額になってたチルド餃子を買って来てある
手抜きしながら栄養価は考えてる
植えてた小松菜も15cm程になった
間引きを兼ねて収穫をしてみるか

あー俺やで

29日の朝
牛丼ニンニクの芽
500円700キロカロリー

昼
ごはん
鳥ゴボウ煮
緑茶
150円500キロカロリー

夜
ごはん
イカそうめん
鳥ゴボウ煮
緑茶
450円600キロカロリー

1100円1800キロカロリー

欲しいものがあって買いに行ったらイカが美味しそう
美味しそう！食べたい！
つまり体がイカの栄養素を必要としてるという事になる
迷わず購入
餃子は明日にした

鳥ゴボウ煮物
肉ブツ切り
ゴボウはシャワーで流しながら包丁で表面をこそぎ落とす
（金タワシで洗っても良いが、ゴボウに食い込んだり、高確率で混入するのでやめた）
普通は酢水に漬けないと変色すると言われるが
あれは表面層が酸化する事で変色する

酵素が生き作用する結果となる
なので酵素を停止させれば良いということになる
酒だけを鍋に1cm
処理してカットしたゴボウは、即座にこれに入れて混ぜ
表面を酒でコーティング

これで変色、酸化しなくなる

鶏肉ぶち込んだら、酒が具の9割まで追加し強火
沸騰してしばらくはアルコールが気化するので酒臭い
酒の匂いが消えたら

鶏肉500g、この量で作ったが
濃口醤油大さじ1、みりん大さじ1、黒砂糖大さじ1、味の素
これでキッチンペーパーをかぶせて火を止めたら放置
完全に冷めるまで約6時間（寝てた）
再加熱したら完成
膨張と浸透を繰り返す、科学的な原理で味が中に入る
煮込めば味が入る訳じゃ無い

料理は科学
ちゃんと理屈を理解すれば料理は美味くなる
頭が悪いと出来ないので諦めて欲しい
レトルト、冷食を利用して下さい

今思うに、小学校の理科（科学）と家庭科は
一緒に教える方が役立つ

ちなみに買って来たのは
ハッカ油
消毒用高純度エタノール

燃えるので注意
怖い人は水で薄手冷めてアルコール濃度下げれば良い

ハッカ油数滴で効果がある
蚊が寄り付かなくなる
害虫が寄り付かなくなる

プランターと、全身に散布して使う


あと屋外にて24時間稼働させている捕虫器
アカイエカ（蚊）が1000匹ほど入ってた
ヒトスジシマカは捕まらないが
全国民がやればアカイエカ絶滅出来るレベルで効果絶大

燃えるので注意
怖い人は水で「薄めて」アルコール濃度下げれば良い


相変わらずの無茶苦茶な予測変換
アイフォンが開発権をアメリカから買わないからこうなる
最近ではスペックも追いついて来ているようだし、国産企業のスマホが使いやすいだろうな

アメリカ本社の日本語変換担当者は早くギャングや強盗にでも殺されて仕舞えば良いのに（呪

30日の朝
ごはん
しらす
切干大根
ジャコの三杯酢（酢二倍）
（酢がカルシウムを溶かし柔らかくなる。化学反応）
鳥ごぼう煮
納豆
200円650キロカロリー

昼
海老餃子
もやし
ごはん
（油を使わないので、モヤシを敷いて、酒蒸しにした）
150円800キロカロリー

夜
チキンライス
（鳥ごぼう煮を切って具にした）
120円600キロカロリー

470円2050キロカロリー


プランター
ハッカ油30滴
アルコール500ml
手足と頭に噴霧して1時間水遣り

追い払わずの結果
被害ゼロ

葉裏で休んでた蚊も逃げ去り
小松菜に噴霧してたが、昨日は数カ所に虫被害が目視出来たが、本日は虫被害無し
小松菜は成長していたし、枯れなどの影響も無し
強烈な効果なので、受粉が必要な作物には不向きかもしれないな

これ農薬要らなくね？元から使ってないけど

涼しく体感するせいか、発汗も無し
なので水分補給して室内で扇風機で体温下げた
お風呂に数滴入れても効果あるらしい

洗濯機にもすすぎで入れてみたいくらい効果あった
もっと早くに知るべきだった
毎日テレビで放送するべき役立つ豆知識だった

価格

ハッカ油
通販400円〜（送料別）
ドラッグストア750円（店や地域によってはもっと安い）

アルコール
500ml詰替で850円程
他は知らん。見てこい


通常の虫除けには、プラスチックを溶解する成分や
色々混ざってて不安過ぎる
値段も2倍する

間違い無くハッカ油が上位互換

体重72kgまで落ちた
順調に慣れて来て体質も痩せやすくなってきた

作り置きや、貯蔵してたオカズ類を全部廃棄
（鳥、知人に配布した）
今日から体重55kgまでダイエット方式を変更する

【たまご粥のみ】
ごはん100g
卵2個
ネギ
カツオ出汁の素、減塩塩
水400cc

これを基本1日3回
プランターの野菜は茹で、ポン酢で食べる事にする

全て計測してタッパー保存してある
外食は誘われたら許可し、制限無しとする


栄養の偏り、ミネラルのバランスを考慮して
ビタミンC、マルチビタミン剤
これを同時に服用サポートする
予測では2〜3ヶ月で60kgを切ると考えられる

その後は冷凍ハンバーグをカレー煮にして常備菜として
カロリー調整しながら理想の55kgを維持する考えだ
これにて記録掲載を終了する


レコーディングダイエットを間違った解釈をして
幾度となく口出しして来た愚かな人間へ
消費と供給を知りコントロールする事を覚え
日々継続的に常習化する事がダイエットに繋がる方法
それがレコーディングダイエット
お前の知能で理解出来るかは知らないがな

もう終わり？w


チーン（−人−)

おはようございます。

疲れている時でもフッとのぞけるスレでしたよ(*^^*)
参考にさせてもらったし、すごい面白かったです。
ありがとうございます。

少し休まれて、また書ける時がきたら
拝見させて下さい。🌷

主の書き込みをみて、随分マメな人だと思いました。ダイエットと書き込み。マネできない。書き込みはなくなりましたが、実生活では続いてますよね。きっと。欲を言えば1000までやって欲しかったです。

見てたんだけどなー
戻ってきてー

食事と運動さ

順調に痩せて49まで激減したので
タンパク質の食事を増やして、暇さえあったらスクワットと腕立てしてました

タンパク質は、卵の白身だけでスクランブルエッグを作って、冷蔵庫なら3〜4日分をまとめて作り置き。
1日平均的9個分の白身です

これで体重が55kgまで回復し、脂肪も更に落ちました
ポイントは腹筋だけは絶対にやらない事です
内臓の圧力が上がって負担が増えるそうなので健康的では無いので禁止です

しかし痩せたので腹筋が勝手に割れて見えるようになってます
白身タンパク質を半分に減らして増加を止めようと思います
筋トレ出来ない状況でも、空気イスおすすめです
注意点は、手で何かにつかまるなどして、過度な負荷は避ける事です

ダンベルで例えるなら、50kgを頑張って上げるより
5kgを適度にやってる方が、持久力のある筋肉と体力
そして見せる為の太過ぎない細マッチョになります

現在食事は卵の白身を1日３〜５回
通常食を2〜3日に1回だけ。弁当にして2〜3個を1回で食べ貯めしています
長い時は5日くらい食べ忘れてます

あと炭酸ジュースが好きなので、毎日コーラかスプライト一本をテレビ見ながら、ゲームしながら
2時間くらいかけてチビチビ飲んでます
350mlの缶ジュース、2〜5割残って捨てる事も多い。

パスワードあってるかな？忘れた

削除パスワードになってた…

あと痩せて彼女出来ました
よく行くスーパーでいつも卵ばかり大量に買うので
いつも卵ばかり買ってますねって感じで御近所の女性に逆ナンされました

それ以外にも声かけてとか、言い寄ってくるのが6回ほどありました。
彼女が言うには気付いてないとこでもあるそうです
15年ぶりに女性と関係もてました

毎日の積み重ねですが、無理せずマイペース見つけてやってみてください