オートファジー 断食16時間！

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NO.9625696 2021/07/01 01:23

オートファジー断食16時間！

断食はからだにいいんです

[匿名さん]

報告閲覧数133レス数15

#1 2021/07/01 14:53: たった16時間で断食と言えるのかね
ま、1日3食食うよりかは体にいいと思うけど; [匿名さん]
#2 2021/07/02 10:53: 一日一善
１日１食
１日１膳; [匿名さん]
#3 2021/07/03 13:03: 1日1H; [匿名さん]
#4 2021/08/01 21:40: おれの場合効果あった

73→66　2か月; [匿名さん]
#5 2021/08/02 10:08: 年２回
7日間、水と塩だけの断食
これだけでリバウンドなしの
完全ダイエット; [匿名さん]
#6 2021/08/03 01:00: たったの16時間かよ; [匿名さん]
#7 2021/08/03 05:08: 朝昼だけ死ぬほど食べて
寝るまでの9〜10時間は水、麦茶だけ

それで寝るから、慣れて来ると問題なく眠れるし
朝食までの最大18時間を毎日断食してます

休日の日は用事が無ければ朝昼無しで寝てます; [匿名さん]
#8 2021/08/04 01:30: やってる人が痩せてないんだが; [匿名さん]
#9 2021/08/04 11:20: >>5
年2回ダイエット必要がない生き方のほうが・・・。; [匿名さん]
#10 2021/08/06 15:00: 遅くても夕方までには夕食を済ませる
夕方１７時以降～翌日の朝９時までカロリーなしの飲み物以外は一切口にしない、これさえ守れば確実に痩せるよ
腸内環境をよくするためのファスティング
痩せない人は食物繊維が足りないのかも; [匿名さん]
#11 2021/08/06 15:01: >>5
これ合わない人が手を出すと命取りとなりそう; [匿名さん]
#12 2021/08/11 16:42: 日付変わる前に夕食採って朝食抜きの12時間で充分。
16時間とか18時間とか言う人いるけどストレス半端無いし、逆にドカ食いしてお腹壊したりするよ。; [匿名さん]
#13 2021/08/12 22:36: 3日断食が一番、効果があるよ。
腸内環境も良くなる。
肌も良くなる。; [匿名さん]
#14 2021/08/18 16:18: >>12
１２時間で慣らせば16時間も変わらない、ただ夜中に食べるのは消化に悪いからやめたほうがいい
朝食摂取しないと脳の働きが悪くなるから要注意; [匿名さん]
#15 2021/08/18 16:19最新レス: >>13
断食道場とか専門の人がいるなら大丈夫だけど、素人がするには危険かも; [匿名さん]

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