🏃🏻‍♀️ ダイエット

>>150
なぜわざわざ副作用や依存性の強い薬を飲んで飲酒するのか？

夕食から朝食の間を14時間あけると効果的

>>154
⭕️
貴女を待ってました！分かるんですよ本物だって
四年振りかな？ありがとうございました🩵←色ね

お酢を水で割って飲む。アミノ酸が効いてるみたい。

ボクシングは健康に悪いよ❗️エクササイズももちろん身体に悪い
ボクシングや格闘技やってると活性酸素が急増してシミやシワが増えて癌にもなりやすくなるよ❗️
老化を早めるよ❗️
これ本当

>>157
お前の意見なんて誰も欲してないから消えろ

>>158
お前誰なコラ！

病気になって痩せました
7キロ

>>158
爆砕委員会スタッフの低脳ジジイ黙れや

>>157
消えろカス

体重多い内は、5kg減らしたかったら、1週間5km毎日走ったら減りました。初日で全身筋肉痛。

以前ナイシヘルプを服薬しました 大丈夫だろうか？

>>164
小林製薬に問い合わせが一番じゃない？

今が大丈夫なら問題ないと思うけど。

クスリは怖いね

歩くのを意識して生活したら勝手に10キロ痩せたわ。

心筋梗塞と糖尿の薬飲んでたら痩せる

>>160
わたしもうつ病で１０キロ痩せました。

>>169
食べたいものを食べてね
僕は腸の病気だから絶食期間が長くてね。

野外露出したら痩せた

扁桃腺が一番痩せる

>>173
そしたらお前生まれとらんやん

アライですごいスピードで体重減ってきた
便器凄い事になるけど

>>177
オムツしてる？

あんぱんかなあ。痩せないけど他の甘いもの食べるよりは全然いい

病気になる。半年で70キロ痩せた

>>178
遅れてすまそ
オムツ高いから敷くやつを切って使ってるがもう必要ないかも
1ヵ月晴れた日だけ自転車とアライ飲んでみてウエスト９８から９１になったよ。
アライは高いから海外製のjジェネリックで半額くらいかな。

糖尿病の薬や注射の力で痩せようとする人
意思が弱いクセに努力したテイでお話しされる
アホなのか

いちご大福
脂質ほぼ無いしビタミン取れてカロリー低い

身長160cmの体重50キロなんですが、なかなか体重が減りません。筋肉がついてしまい、増えたり減ったりでなかなか痩せるのが難しいです。40キロの人はどうやって痩せましたか？キープの方法も知りたいです。

>>184
そもそも体重減らす必要あるかな？

>>184
まずは正しい知識をつけましょう。
どんな運動をしているかはわかりませんが、筋肉がついて瘦せないということはないと思います。仮に筋肉がついて痩せないほど発達できるトレーニングをしているならば早くコンテストに出ることをお勧めします。

おそらくそんなことはありえないので、単純に消費カロリーより摂取カロリーが多いだけです。1日摂取より消費が500キロカロリー多い状態で月に2キロ程度落ちるのがせいぜいです。それ以上に落とすことも可能ですがリバウンドも大きいです。

>>186
朝は2km夜は3kmのランニングをしています。腹筋は朝と夜30回して、朝、昼、夜と20分のスクワット、寝る前にストレッチをします。食事は炭水化物を抜いて、温野菜か生野菜、茹で玉子に肉中心の食生活です。間食はしていません。飲み物は水、時々緑茶です。
カロリー計算はしていませんが、食べている量は普通だと思います。

>>187
食べなきゃ痩せるし　食べたやつ吐いちゃえば楽だよ
すぐ痩せるから

>>188
歯が悪くなりますよ。指もタコできるし、歯が悪いとブスに見えますし、人前で口開けられなくなりますよ。マスクしてても誤魔化せません。口が臭くなります。

>>187
あなたの考えている普通がダイエットに適した量かわからないので、TDEEで一日の総消費カロリーを計算してそこから-500キロカロリー程度になるように調整したほうが良いです。栄養が極端で痩せない可能性があります。炭水化物抜いたダイエットはあまりお勧めしませんが、やるなら摂取カロリーを把握し、その中で炭水化物、タンパク質、脂質を調整する必要があります。

>>190
ありがとうございます。その方法で実際やってみようと思います。目標は半年でどれぐらい落ちるか、やる気が出てきました。

>>191
頑張ってください。体重の増減は月に1.5％～3％ほどに抑えたほうが効果的ですので、だいたい月に1.5キロから2キロ程度で目標を組むこと良いです。

それと、体重はあくまで目標の一つでしかなく、重要なのは見た目で変わっているかです。体重はその日の食事や運動、代謝や月経によって左右されるので長い目で考える必要があります。そのために写真やメジャーで復位を記録するなどほかの指標も使ってダイエットが成功に向かっているかを判断すると良いでしょう。

ダイエットの9割は失敗すると言われています。そのためもし今回ダメだったとしても、ダメな方法を知る事ができたと捉えて、自分を責めずに試行錯誤して目標へ近づけること目指して下さい。

ネオライフのサプリメント良いてきいたけどどう？

>>193
物は良いのかもしれないがサプリにつける値段じゃない。

特定商取引法で規制されている連鎖販売取引をしようとしている時点で怪しいとしか言えない。

>>194
やっぱ物は良いのか。
飲んだことある？

めちゃくちゃハマっている社長がいて、
愛知からフランチャイズ化してサロン展開していくみたいなんだけど、
成功すると思う？
ネオライフの力だけで。
しかも噂によると目隠し商法みたいだけど(笑)

>>195
ネオライフはないけどアムウェイなら飲んだ。

その社長とネオライフくらいは多少稼げるってのはあるかも。ただ紅麹の件もあるしサプリに
対するイメージは悪くなってる事実はある。ボディメイクが好きでサプリに敏感な人は海外か
ら安くて良いやつを個人輸入するからね。HPでも堂々と連鎖販売取引をうたってるわけだし。

>>196
なるほど！
ありがとう！

マンジャロ注射してる人いる？
注文してみた、ドキドキ

tk2h@4j

200 ゲッツ　うしッ!✌