❓ おしえて

良いダイエット方法は人それぞれかもしれませんが・・・。
馬鹿かも知れないけど別れた彼を見返すため、
短期に激痩せしたいんです。
皆さんの成功したダイエット方法教えてください☆

私はスポーツジムで運動して、２年前に８０キロから５３キロまで痩せましたよ。
今も維持しています。
痩せるのに要した時間は１年半くらいかな。
身体を動かすので食べても太りにくくなって、今は痩せる前以上に食べています。
短期での激痩せなんて、一時的にはいいかもしれないけど、リバウンドする可能性が大きいから無理なダイエットは止めた方がいいですよ。

食事の前にキャベツを1/4たべる。千切りではなく、手でち
ぎったものをポン酢でたべる。マヨネーズ、フレンチドレッ
シングは不可。
その後、普通に食事。キャベツを食べているので、当然、量
は減る。
　腕たて臥せ10回、腹筋２０回　朝、夜１セット。散歩20分
これで、私は、１ヶ月で６キロやせました。
　

リバウンドは怖いです。。
運動をしてもリバウンドってするのでしょうか？


キャベツかぁ☆やってみます！！
一ヶ月で６キロってすごいですね！

ほかにも皆さんの方法教えてください。
自分に合った方法が何かあればいいな☆

太ったままの君のほうが、かわいいよ。

僕も頑張ってますよ
身体・健康板で毎日書き込んでます。
色々やってますが、自分に合ったのは王道ダイエットですね
一生やるつもりで頑張ってます。１月までに目標体重になればいいな
それでは、暇な時に覗いて下さい
今日から本気でダイエットスレです

食うな。確実に痩せる

なんとかさん、スレ見させていただきました！
頑張っているんですね！！なんか励みになりました☆
今日は、何時もより早く起きてウォーキングに行ってきました。
すがすがしくてとても気持ちよかったです！


豆乳もダイエットにいいと聞きましたが、どなたか知っている方
いませんか？

ダイエットを始めて二日目ですが、１キロ減りました☆
でもダイエットに挑戦したとき何時もそうなんだけど、
最初はテンポよく減っていくのに、１週間くらいたつと、
何にも減らなくなっちゃう・・・。
性格的にか、体重に変化がないとやる気がうせてしまいます(汗)

みなさんはスランプありますか？　　どうスランプを抜け出しますか？

６４キロの主婦です。出産後から太りはじめました。
毎朝団地から公園まで往復4キロジョギングしてます
3ヶ月目です、いまだ５０台の壁は厚いです・・ショボーン

大丈夫。３ヶ月目からやせ始めるから。
ただ、距離を5キロにしてご。ペース云々もあるけど、時間てきに、
４キロだと、ちょうどこれからってところで終わっちゃうんだよね。
できればあと５分伸ばしたい。

あやのさんの気持ちわかるなぁ〜 別れた彼を見返してやりたいって！！ 見返す事は出来ましたか？

浜岡の原発で働け
苦労しなくてもやせるぞ！
ただし・・・

痩せたいならとにかくウンチをどっさり出す事。

久しぶりです。あれから程よくダイエット頑張って、７ｷﾛ落ちました☆まだまだ痩せなくてはなんですが…。
こないだ久々に元彼とバッタリ会いました。残念なことに少し痩せたねって言われたくらいでしたm(__)m　これからまたがんばります(>_<)

7キロ！！凄いですね！ 頑張ってね！！

あやのさん、どんな方法でそんなに痩せたのですか？是非詳しく教えて下さい。私は去年仕事辞めてから急激に太ってしまいました。とくにお腹が…
レスまってます！

最初はほぼ毎日３ｷﾛくらいのジョギングをしました。それを１ヵ月続けて３ｷﾛ落ちました。食事は食べたいだけ食べてました(^o^;　　　　　　　　　　　

仕事の時間帯が昼間から夕方〜夜中までに変わり、一日一食や飲み物だけの日もあり、仕事内容が重たい物をもつ力仕事だったり忙しくて走り回って１０時間以上働いてたら自然に減りました。

参考にならないですよね(*_*)すいません。


でも分かったことは胃を小さくすれば食べる量が減るからそれだけでも違うし、とにかくゆっくりよく噛んで食べればすぐお腹いっぱいになりますね☆



今は仕事＋腹筋、背筋、腕立てを限界だと思うくらいの回数＋週１でサウナ　って感じです。
また報告にきます！

ありがとうございます！
私も最近、ビリーズやったり、旦那と走ったりしてたんです。最初はすぐ、歩いたりしてしまってたのも日が経つと継続して走れるようになりましたが最近は天気が悪くて走ることがなくなって結局三日坊主みたいな感じになってしまってます。
また、結果教えて下さいね♪(‾▽‾)ノ″

あ〜めの日は一人でもブートキャンプ！ブートキャンプ♪
諸君！入隊おめでとう！
最近はスーパーでも買えるブートキャンプ、でもすぐ売り切れ。
TSUTAYAさんも入荷待ち。見つけたら即Getだぜ！

前のカキコミから結構たってる(@_@;)　　　　　　　７ｷﾛ痩せたあと３ｷﾛ太ってしまいました。。でも！！それからかなり頑張って、ダイエットはじめた時より１６ｷﾛ落ちました☆胸も多少落ちてしまいましたが(‾□‾;)!!やっぱり運動ってすごいですね(☆。☆）

水泳はいいですよ。肺活量も増えるし、心臓の負担も軽いみたいで。自分は市民プールに週１行ってます

私もダイエットしたい！！水泳やってみます！！

ダイエット
ttp:\/\/x31.peps.jp/keetai/

僕は中学生なんですが成長期なのでどういうダイエット
をしたらいいですか？

運動をしなさい。

まず鷲掴みにして、その手を上下に。

３食ちゃんと食べろ。１日２食は太る太る

ヨーグルトプチ断食。
２日で４キロ痩せました。

オナニーをお勧めします。
腹筋、背筋を強化します。本当のことですよ。肥満になるに比例してオナニーの回数も減ります。
太る予防として、男性はオナニーをたくさんしてください。

158cmの女なんですが、どのくらいの体重がいいと思いますか？

3食、運動、オナニ−

完璧

58キロくらいはあってもいいとおもうよ。
痩せすぎは魅力が減る、かといって太りすぎもしかり。
少しくらいぽちゃぽちゃしてるのが、僕は好きですね。

>>32
５５キロまで

>>32　参考までに、あたしは155㎝で今45㎏です。 人によって見た目普通な感じって言う人と細いって言う人がいますよ☆

32です。イロイロ意見ありがとう。嬉しいです。参考にさせて頂きます！