🏟 福井スポーツ・施設

それは、日常でちゃんと起きてることだよん。🌞

寝てばかりは、ダメだよん。🌙

筋トレだけやったって意味ないよ
絶対に続かない
なんか具体的な目標作らないと無理

脂肪減らしたいのと筋肉太くしたいのは別のことなのにわかってない人多すぎ
だから絶対に失敗するんだ

>>3

そうなんだよ！続けるのが大変・・・。

体を強くしたいの…。

バーベルスクワット。息子は筋力トレーニングさせてからトレセン受かりました。小学生ですがベンチプレスは50㌔を持上げるフィジカル。

身長止まってハイ、サイナラw

>>6
これだから無知な親は子供を壊す
筋トレは高校生以上じゃないとやっちゃいけないって常識なのに

>>6

50キロって、そりゃ、すごいわ！

表：握力の年代別平均値1) 年齢 男子 女子
6歳 9.45 8.80
7歳 11.04 10.41
8歳 13.12 12.34
9歳 14.94 14.23
10歳 17.12 16.58
11歳 20.26 19.73
12歳 23.93 21.57
13歳 29.66 24.00
14歳 35.12 25.50
15歳 37.87 25.58
16歳 40.45 26.60
17歳 42.44 27.09
18歳 42.32 26.37
19歳 43.07 27.18
20～24歳 46.33 27.79
25～29歳 46.89 28.27
30～34歳 47.03 28.77
35～39歳 47.16 29.34
40～44歳 46.95 29.35
45～49歳 46.51 29.31
50～54歳 45.68 28.17
55～59歳 44.69 27.41
60～64歳 42.85 26.31
65～69歳 39.98 25.20
70～74歳 37.36 23.82
75～79歳 35.07 22.49
図2：加齢に伴う握力の変化を示す折れ線グラフ。加齢と共に握力は低下することを示す


健康長寿ネットより。

>>8
やり方を考えれば小中学生の筋トレも問題ない
時代の差を感じるな

>>11

どんなやり方してるの？

どうせ自重じゃない？

>>11
少なくともベンチプレスは時代遅れ
お父さん、うさぎ跳び世代かよ

>>13

自重は大事だよ。

腕立て伏せの回数でその日の体力が分かる。

スクワットとか。

>>14

そそ。うさぎ跳び🐰

保育園のようだな。（笑）

ダンベル

冬の雪かき

穴掘り

片手懸垂

フロントレバー

高校1年生ですがフルに筋トレしてもいいですか？

>>24
どうせひ弱な初心者だろ
限界まで鍛え直せ
朝晩5キロのランニングと腕立て伏せ20回やれや
高1じゃどうせ3日も続かん

>>25

それは野球部みたいやな。🥎

>>25

ひ弱な初心者は朝晩5キロも走れません。👟👞

腕立て伏せならなんとかなりそうです。

>>25

朝晩、５キロ走る以外の方法はどんなものがありますか？

全身のパワーとバネを付けたいです。

私は体が弱いので人並みの筋力が欲しいです・・・。

>>24

いいと思うよ。

ばーべるすくわっと

もっと、体力つけたい・・・。

コロナ禍やぞ！家で寝てろ

バックエクステンション

ひたすらシコれ　全身及び精神力が鍛えられる

ロールアップ

テンガでしこｔってます

なんでか、ダイソーでハンドグリップが２５キロ以外はぜんぶ、売切れていた…！

もしかして、金属製品が不足してきているから？

ダンベル

アイナブリッジ
首、背筋、胸筋、臀部、ヒラメ筋を鍛えられる素晴らしいトレーニング。
おすすめ

>>41
レスラーブリッジの体勢で竿を両手で握り、ひたすら上下する。(女はアワビに指を沿わせながら)

公園のベンチで空気椅子。変質者が来たら全速力で逃げる。

>>43

おーー！いいね！

アナルブリッジ

その都度、体調に合わせてです…。