なるほどな。ﾃﾞﾌﾞﾝﾀﾞｰ偽るより信用あるかもな
[匿名さん]
スタッフ撮った写メセンスないから、自撮りしていいやつ使ってよ
[匿名さん]
スタッフのウデが悪いんか嬢の加工技術がええんかしらんが新着と日記見てえ"ぇぇぇぇぇぇぇぇー！！？？なるわ。
[匿名さん]
あのさー、サラ、ミヤビ、ハナ、ミキ、マナ、を細身でスタイル抜群言う人もおれば、デブ言う人も居てるんやから、女の子の外見はスタッフの主観でお勧めせん方がええで。サクラやセナを細いって言う人もおるかもしれんやん。
小柄やの細いやのデブやのブスやの可愛いやのって個々の判断やろ？小柄やのにデブやからデカく見えたり、ナギサみたいに小柄やけど背高く見える子もいてる。サツキとナギサ、全然タイプ違うけど身長一緒くらいや。ナギサの方が高く見えへんか？（ヒール除いてな。）ミヤビとナギサ、ミキ、プロフサイズはほぼ一緒や。ナギサが一番背高く見えるしスタイルよく見えへんか？
じゃぁ、ミキ、サツキ、サラどうや？ミキが一番細くてスタイルよく見えるやろ？所詮、こんなもんやで。だからな、スリーサイズは正確に書け！！
[匿名さん]
スリムな人の生活習慣は、冷たい飲み物は飲まない。冷たい飲み物を飲むと内臓が冷えて機能が低下し、基礎代謝の低下や冷え性の原因にもなります。
「一日のうち最もボリューミーな食事はランチにする」。ボリュームあるメニューを食べる時間は、太りやすい体質を作っている「BMAL1(ビーマルワン)」というタンパク質が少ない午前中〜昼過ぎがよいとのこと。同じメニューでも夜に食べるよりも太りにくいとされています。
夜の糖質は控えめにすること。糖質は血糖値を上昇させるだけでなく、糖質のカロリーが体内で余れば脂肪になり太ってしまう。3食のうち、体がエネルギーを必要とする朝・昼は適量に糖質を摂(と)り、夕食は軽めにする食生活を習慣づけるとよいとのこと。
[匿名さん]
すぐにコンビニやカフェ寄らない。どうしてもコンビニでお菓子を買いたい場合、パッケージの表示をチェックし、食べるのは100kcalまでにするなど制限を設けるようにするとよいという。カフェでは、砂糖の入っていない飲み物で胃を落ち着せれば、食べずにやり過ごせるとのこと。
5点目は「お風呂にゆっくり浸かる」こと。浴槽でお湯に浸かれば、代謝がアップし、美肌効果やダイエット効果も期待できるという。入浴により体が湯の水圧(静水圧)を受けると、血液やリンパの流れがよくなるので、むくみや疲労回復の効果もあるとしている。
日ごろからストレスがたまっているとついやりがちな「暴飲暴食」。やけ食いや食べ放題など、限界を超えて食べ続けることは体にとっても悪影響です。「好きなものをおなかいっぱい食べる」では痩せることは難しいでしょう。またマヨネーズやソース、辛味調味料などを必要以上に使った味の濃いジャンクフードに舌が慣れてしまうと、塩分や油分を必要以上に摂取することになります。素材の味を楽しみながら食事を摂ることが大切です。
痩せている人は日ごろからスリムな体型を維持できる生活スタイルなので、ダイエットを特別なことと意識していません。
痩せている人は日常生活の中で体を動かすことにも知らず知らずに気を遣っています。例えば、一駅歩く、エスカレーターやエレベーターを使用せず階段を利用する、動かなければいつまでたってもカロリーは消費されません。
痩せている人はこれらのことが習慣になっているため、特別何もしていないのです。
[匿名さん]
同じメンバーばっかで
どんな子でも良いから新人入れちゃってよー
[匿名さん]
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