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日本橋 愛人と彼女 37
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報告閲覧数3.6万レス数604
合計：
#555 2024/06/08 13:34
>>532
同感、居心地がよい

[匿名さん]
#556 2024/06/08 15:58
すず🐜？基盤？

[匿名さん]
#557 2024/06/08 22:10
ねおんちゃんいなくなった？

[匿名さん]
#558 2024/06/08 22:15
>>556
円盤

[匿名さん]
#559 2024/06/08 23:12
あやさんって美人？

[匿名さん]
#560 2024/06/08 23:35
ハクさんのFC2の番号教えてくださーい

[匿名さん]
#561 2024/06/08 23:52
ひかりさんどうですか？

[匿名さん]
#562 2024/06/09 00:00
>>559
いつも見えちゃにマスク無しで出てるやん
べた褒めしてる人が居るけど、自分はリピするほどじゃないと思った

別にアンチで叩いてるつもりじゃないけどね
やっぱり相性とか美的感覚って人それぞれだと思うから

[匿名さん]
#563 2024/06/09 00:02
くるみたんとあやたんは嫌なことした時すぐに顔に出るからリピねーなと思ったよ

[匿名さん]
#564 2024/06/09 00:06
>>563
嫌なことされたら顔に出るの当たり前やろ〜⁠(⁠꒪⁠꒳⁠꒪⁠)⁠〜〜⁠(⁠꒪⁠꒳⁠꒪⁠)⁠〜

[匿名さん]
#565 2024/06/09 00:11
>>563
嫌なことしたんだw

[匿名さん]
#566 2024/06/09 00:52
>>565
試したんだよーん

[匿名さん]
#567 2024/06/09 03:26
>>566
実際に会ったこともない上に1人で問答してて草

キチガイおっさんの嫌がらせだとバレてるから無駄やで。

[匿名さん]
#568 2024/06/09 06:34
>>567
勘違い〜w

[匿名さん]
#569 2024/06/09 11:20
>>561
二位だから、想像してください

[匿名さん]
#570 2024/06/09 14:40
昨日と今日はキチガイおっさんが大人しいな。

今日は7.5kgの鉄アレイで肩トレ、5kgで肩トレ追い込み。
14.5kgのダンベルでダンベルデッドリフトとワンハンドロー。

10kgの鉄アレイを追加しようかな。
7.5kgだと20回とかできちゃうから時間かかるんよな。
10回くらいで1セットになる重量が欲しいがダンベルの重り外すのめんどい。

パワーリフターみたいな体型の女の子がいるんだな。
世の中、趣味が多様でええな。

ワイは走り高跳びとか棒高跳びできそうな体型がいいです！
るあさん、すずさんあたり美しすぎだろ。
初期ねおんちゃんのような筋肉質で引き締まってるタイプも最高です！
マリンさんのようなスポーツトレーナー系の引き締まってるタイプも最高です！

[匿名さん]
#571 2024/06/09 14:54
>>570
お前がキチガイおっさんやんけカス早く消えろよゴミ

[匿名さん]
#572 2024/06/09 16:06
>>570
ベンチプレスでは何キロ挙げれる？

[匿名さん]
#573 2024/06/09 17:07
>>572
やったことないからわからん。
ジムに通ってた頃もフリーウエイトゾーンに近寄ったこともない。

若い頃は172cm58kgのクソガリで筋肥大と体重増が目的だったが、
当時は知識がなくて有酸素もやりまくってて筋トレしながら筋量を減らす
おばかなトレーニーだったわ。
そのやり方で週3で3時間だったからスジスジキモボディだったわ。

今は知識あるけどリバウンド防止のために痩せながら筋肉が落ちないよう維持する
目的で自宅フリーウェイトと腕立て・スクワットしててる。
それプラス公園で踏み台昇降で太ももに負荷かけつつ有酸素。
あと公園で懸垂する筋肉ないんでジャンプからのネガティブで背中やりつつディップス。

筋量を増やしたいなら減量なんてやらんわ。
デブだと既製品の洋服がきれいに着られなくて、
袖丈、着丈がおかしくなるからな。
既製品のLサイズがきれいに着られるようになったらやめるぞ。

[匿名さん]
#574 2024/06/09 17:08
65kgまで絞れたらMサイズも着られるけど、
食の全ての楽しみを投げ捨てないとそこまで絞れないのはわかってるからやらねえ！
6年前？くらいに65kgまで絞ったけどしんどすぎ無理。

そこまで絞ったときはジャガイモ・玉ねぎ・にんじん・大根のような根菜もダメ。
納豆についてるダシもダメ。
オイスターソースや生姜焼きのタレ、焼肉のタレあたりも全部ダメ。
塩とコショウ以外は大体ダメ。

豆腐ささみブロッコリー納豆野菜サラダアボカドみかんいちご
ゆでただけのピーマンオートミール低脂肪乳豆乳プロテイン
小松菜きゅうり水菜豚ロースは脂身切り落とすみたいな
食事を成分で考えてPFCバランスばっか気にしてる
クソみたいな生活はもう無理。

[匿名さん]
#575 2024/06/09 17:13
なお、週末に
昼飯にモスバーガー2個
晩飯にお好み焼き＋ニラ玉＋牛すじポン酢
りんご、わらび餅、HERBSのケーキ2個
とクソみたいなチートデー。

今週はは82kgをギリ切ったのに今朝83kgに戻ってて草。
HERBSはマロンタルトとミルフィーユでございました。
チェリースフレチーズケーキがホールの8割くらい残ってたのに
目の前で全部買っていったババアは許さない。

そんなわけで今週は進展なしな感じ。

まあ、ペースが早すぎて筋量が心配だったから少しペースが
落ちるくらいでちょうどいい。
デブとはいえ2ヶ月で6kgは早すぎる。
基礎代謝を落としすぎるとリバウンド不可避だからな。

[匿名さん]
#576 2024/06/09 17:22
今はスナック菓子と炭酸飲料、洋菓子を常習的に食べてたのを
やめたくらいでそれほど禁欲生活してないんだよな。
食事で変えたのはサラダの量を増やして、白米のおかわりを禁止してるくらい。

とにかく低カロリーなものを大量に食べてお腹を膨らせて、
高カロリーなものを食べられない状態を作ること。
それと一日のうち、一度くらいは空腹を感じる量に抑えるくらいだな。

何も気にしないと空腹感を感じたのはいつだっけ？記憶にないな？って感じだから、
ちょいちょい空腹感が出るようにコントロールしてるわ。

単純に一日一食にして痩せることは可能だけど、
それだと体重の数字は減っても鏡に映った体はかっこよくならないからやらない。
あくまで体は張りがある状態を作る。
でもマッチョ的な大きくするつもりはないって感じ。

年末に75kgになってたらそれでいい。

[匿名さん]
#577 2024/06/09 17:45
>>572
自作自演するなよ

[匿名さん]
#578 2024/06/09 17:45
>>573
キチガイが

[匿名さん]
#579 2024/06/09 17:46
>>573
>>574
>>575
>>576
誰も読まんきっしよい長文連投すんな言うてるやろクズw
お前のゴミレスほんま邪魔やから消えろや障害者

[匿名さん]
#580 2024/06/09 17:48
自問自答

[匿名さん]
#581 2024/06/09 17:49
>>579
キチガイおっさんの素性がわからなくても毎日長時間を
バクサイに費やしてる時点で俺よりずっと格下のステータスだと
わかってるから何言われてもなんとも思わん。
罵声を書いても意味ないよ。

[匿名さん]
#582 2024/06/09 17:53
>>571
これに噛みつかない不自然さw

[匿名さん]
#583 2024/06/09 18:29
>>581
いや長文書いてるお前が遥かにキチガイやで!それすらわからんか?やからキチガイやねん

[匿名さん]
#584 2024/06/09 18:30
色々と基礎化粧品とかヘアケアグッズを買ってるけど、
今年はCOTA　ICARE5が大当たり。

これまでオージュアとかケラスターゼとかルベルのPRO　EDITとか
BOTANISTとかORBISとか色々と使ったけどアイケアが最強。
ケラスターゼの半額くらいなのに最強。

トリートメントなしでシャンプーだけの日でも指通りスムーズで光沢ツヤツヤ。
もうケラスターゼとかいらんかもってくらい良い。
ヘアオイルしてんのかってくらいツヤツヤになる。
なんやこれオイルでも入ってんの？って感じでびびった。

香りはケラスターゼやオージュアみたいなテンション上がる感じじゃないけど、
髪の手入れそのものは最強だわこれ。

アウトバストリートメントしようかと思ったけど今日はシャンプーだけでいいわ。
半端ねえこれ。

もうヘアケア沼は卒業。
他を試す必要ねえわこれ。

[匿名さん]
#585 2024/06/09 18:31
>>583
そう。
でも俺の方が社会的地位も経済的にも上だからね。

[匿名さん]
#586 2024/06/09 18:33
>>573
何キロって聞いただけなのに回答長過ぎ
この後連投してるし…
そりゃ、みんなに迷惑がられるわな

[匿名さん]
#587 2024/06/09 18:39
>>586
そう。
雨も上がってるしウォーキング行ってくるわ。

[匿名さん]
#588 2024/06/09 18:49
そもそも誹謗中傷ばかりのみんなって
ゴミクズってことだから気にする必要なし。
第一、ほぼキチガイおっさん1人でやってんだからさ。

スレッドが機能しなくなるなら願ったり叶ったりだよ笑

[匿名さん]
#589 2024/06/09 18:52
>>585
人でなくゴミやねんから遥かに格下や

[匿名さん]
#590 2024/06/09 20:57
>>589
自覚するのは良いことだけど、ゴミから人間になれるよう努力しなさい。

キチガイおっさんにも五分の魂というからね。

[匿名さん]
#591 2024/06/09 21:09
ウォーキングついでに食材を買ってきた・
・明らかにアミエビが10％くらい入ってるクソ安いちりめんじゃこ
・もずく酢
・サバの開き
・牛乳
・キャベツ二百円、1/4は酢漬けにする予定。

今晩は鶏モモ肉とパプリカとぶなしめじを塩胡椒で炒めるだけ。
明日の昼食は鶏モモ肉とキャベツとナッツとピーマンのオイスター炒め。
明日の晩飯はサバ開き焼き魚、冷奴、もずく酢、味噌汁乾燥わかめマシ。

生野菜サラダは毎食。
豆腐と納豆は適宜、量が足りなければって感じ。

デブゆえに暴飲暴食しないで普通に食ってれば痩せていく計画。
感情任せに急激に絞ると長続きしないからちゃんと食べる。

そして料理をするけど、なるべく加工度を低く調理する。
食材はなるべく水分量が多いものでかさましして食物繊維をキノコ類などで摂取する。
時々、マルチビタミンとフィッシュオイル（EPA・DHA）を摂取。

[匿名さん]
#592 2024/06/09 21:11
軽めの筋トレを継続的に行いつつ、一駅前から歩いて通勤の帰宅とか、
遠方のスーパーまで買い物に行く。
掃除の回数を増やす。
などで活動量を上げる。

こんな感じで年末まで継続したら普通に75ｋｇ（マイナス12ｋｇ）を達成できる計算

ついでにキチガイおっさんが誹謗中傷を書いてもクソレスにはクソレスで流す。
わざわざ何ページも遡ってみる人は少数派だろうし、
がんがん流して邪魔してやるわｗｗｗ

[匿名さん]
#593 2024/06/09 21:18
ダイエット中はマリネマリネまたマリネ。
砂糖をほとんど入れないマリネ。

そればっかで気が狂いそうになるがビタミンと酢を摂取するのに都合がいいんだよなあ。
温かいものは食べやすいから冷たいものの比率を高めて抑える。

プロテイン＋牛乳＋小松菜（生）をミキサーにかけて、
ビタミンをそのまま摂取。

もうなんていうか食の楽しみはまだまだ残ってるけど、
すでに1割くらいは削ってる気がする。
食事＝栄養素を摂取する行為みたいな。

仕事量を減らして実行できるようになったけど、
忙しくなると松乃家・牛丼・宅配ピザ・カップラーメンとかジャンクになって太るんよな。
活動量も減るしデブる。

仕事はほどほどが大切だよな。

[匿名さん]
#594 2024/06/09 22:07
なんかわからんけど幸せとはほど遠い爺さんやな

[匿名さん]
#595 2024/06/09 22:16
>>591
キチガイに言っても無駄か。哀れよな

[匿名さん]
#596 2024/06/09 22:22
そもそも誹謗中傷を邪魔する？意味が分からんし貴様のわけのわからん長文を書く理由にはならん!それを分からず長文をひたすら書く貴様が誰よりもキチガイ

[匿名さん]
#597 2024/06/10 02:13
>>581
俺は応援してるよ
気持ち分かるし

[匿名さん]
#598 2024/06/10 02:15
>>586
みんなって言ってもさ、結構クソばっかやん？
気にしてどうすんの？
好きに書いたらええねん

[匿名さん]
#599 2024/06/10 02:17
>>589
筋トレとか興味ないんやろな
参考にしたらええやん
それか興味無いんやったら無視したらええやん

体のケアせーよ
女からの受けも変わるで

[匿名さん]
#600 2024/06/10 02:20
>>595
お前はデブスだろ？
努力してる奴の足を引っ張るなよ

[匿名さん]
#601 2024/06/10 02:23
>>596
あのなぁ、ここは規制に引っかからんかったら何書いてもええんや
お前も好き勝手書いてるやろ
このデブスがよ
少しは食事制限とかしてみろや

[匿名さん]
#602 2024/06/10 02:52
つまらん日記と自演の
やり取りおつかれ

引き続き無駄な時間を
費やしてくれ

[匿名さん]
#603 2024/06/10 03:02
>>594
誹謗中傷を執念深く続けるキチガイおっさんよりマシだよ。

他者のことを思いやるだけの余裕があると言うことだから。

まあ無駄な時間であるし面倒なんだけど邪魔を続けるよ。
リスカや太ももを傷つけたり、血が出るくらい自分の腕に爪を立てる。
投身自殺を試みた人も実行してしまった人も見た。

お前がしているのは人殺しだよ。
そんなゴミクズより下の存在はいないよ。

[匿名さん]
#604 2024/06/10 03:04最新レス
こうして俺とキチガイおっさんが馬鹿みたいな口喧嘩をしている間、女の子はの誹謗中傷が収まるだけで効果が出てる。

キチおじばーかばーかwww

[匿名さん]
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