💆🏼 美容総合

　こんにちはー
　　
プクもさんと同じで、暑くて、確かに外に出たくないです。
　　　
今日は、朝はバナナ①本
と水
お昼は、またまた
レタス、トマト、キュウリの山盛りサラダとゆで卵と冷奴半分を食べました。　　
(;>_<;)暑いので
アイスが食べたい発作が、起きていますが
　　
今のところ、まだアイスクリームを、まだ買ってないので、セーフ
　　　
氷をなめていまーす。
でも、スーパーに行ったらアイスクリームを買ってしまうかも〜
　危ないなぁ気をつけないとネ
　　　
顔のほっぺがすっきりして、顔が小さくなったわーい(^∇^)
嬉しいなぁ
　　　
では、今日も、ドカ食いと間食に注意して
暑さを乗り切るぞー
　　　プクです

　　
　こんにちはー
　　　
蒸し暑くて、大変です　　　
今日は、朝はアイスティーとバナナ①本
お昼は、キャベツと玉葱と厚揚げの煮物と
納豆ごはんを食べました。　　
近ごろは、暑いのと怠さから、自転車運動をさぼりがち
　　　
腹筋だけでも、少しは
やっておかないと
お腹に、お肉付いたら
大変だぁ
　　　
食事は低カロリーにしてるけどやっぱり
近くに外出する時は
歩いた方がいいですね　　　　
少しずつでも
体を動かすように
気をつけよぅ
　　　　
コアリズムとかいう運動もやってみようかなぁ
腰を回して、腕も動かすみたいだけど、
なんだか効果ありそうだしなぁ
　　
まっ、まずは
腹筋運動しまーす
　　　
黒酢も、飲んだ
　でゎ　
　　　プクです

ﾌﾟｸさあﾝこんにちわ 今日の沖縄朝から微妙な天気･･ 今から雨降りそうな感じで外も曇ってるな 朝でﾍﾞﾋﾞちゃﾝと買い物行って来たし午後は一休み最近買い物するのも楽になってきたなﾍﾞﾋﾞちゃﾝ首もすわってきたし横抱っこから縦だっこになるだけで全然違う 歩くょおになるともっと楽かな これからが楽しみ ﾌﾟｸさあﾝ ｺｱﾘｽﾞﾑ私も興味ありまｽ ｸﾜﾊﾞﾀｵﾊﾗのですょﾈｪ あのくびれすごい 試してみたｨｹﾄﾞ悩み中･･ ょしｯ 今のうちﾍﾞﾋﾞちゃﾝ寝てる間に腹筋でもやろ-と

　
(^O^)／　さんも
あの　ｸﾜﾊﾞﾀｵﾊﾗさん
お笑いの眼鏡かけた人のテレビみてたんだぁ
　　　
すごい痩せたよね
　　　　
特別高い機械とか
買わなくても、いいみたいだし
なんか腰回しダイエットって、杉本彩もやってるって聞きましたよ
　　　
少しずつ、やってみようかなぁー
　　　
腰回しダイエット
プラス　腕振りも
　　　　
赤ちゃん連れての
お買物　お疲れさま
　　　　　
抱っこして買い物は
大変だぁ
　頑張ってね
　　　　
プクは、アイスクリームを我慢して、氷をなめてます
フルーツジュースは
１杯のんじゃったけど　　　　
　プクです

うﾝ･うﾝ こんな暑いとｱｨｽ食べたくなりますね〜 ﾌﾟｸさﾝｱｨｽの誘惑に我慢してるんだあ ｴﾗｨでｽ 体重を落としてから今日は維持するのが大変だからﾁｮｯﾄの油断もダメでｽょね 気をつけなきゃ ﾍﾞﾋﾞちゃﾝ起きたﾝで今からﾊﾟｯｸのﾊﾞﾅﾅ黒酢を買いに行ｯてきまｽ

　　
　こんにちはー
　　　
昨日は、バーベキューが　ありました　(*^▽^*)
　　　
で、外で景色とかもよかったので
お肉とか多めに食べてしまいました
　　　
家帰って来てから
運動しようと思って
あの、コアリズムを
やってみました
⑩分もやったら、汗が凄い出たし、疲れました。
　　
今日は、少し太ももと腕が筋肉痛
でも、筋肉痛も痩せる為なら、仕方ないですね
(･_･;)
　　
今日は、これから
岩盤浴に行ってきます

　　
昨日の、お肉たくさん食べた分が、汗と一緒に出ていってくれるよぉに
願おう
　　(>_<)　
　でゎ　
　　プク

始めまして麻美といいます私は体重がかなりあり26歳になってから30キロ太りましたダイエットとは野菜がいいですかね？

はじめまして
私も26です
二人出産してからなかなか体重がへりません
今日からバナナとサラダの生活をはじめたのですが運動はみんなはどうしてますか

"運動しなきゃ"ってゆぅのょり気楽に考えてぃぃみたぃですょ
一日30分くらぃの散歩でもぃぃみたぃです
スーパーに買い物行くなら歩きで行くとか
目的の駅やバス停を一つ前で降りるとか
野菜を食べる時わ温野菜がぃぃので温野菜ｽｰﾌﾟがぉすすめです
最初から激しい運動をすると、筋肉が付いて足が太くなったりするので最初わ軽い運動がぃぃと思ぃます

　　　
　こんにちはー
　　　
o(^-^)o　麻美さん、
132匿名さん、
133匿名さん　
はじめまして　
一緒にダイエットしながら励まし合って　
頑張りましょうねぇ　　　　
　麻美さんは26才になってからの一年間で、
30キロ㌘太っちゃったんですかぁ？
でも、焦って①ヵ月で
５キロとか痩せようとすると、無理して食事制限したりしたぶん、
後でリバウンドしてしまぅから
①ヵ月に２キロ㌘ぐらい
減量を目標にしていけば　一年後には−20キロ㌘
だから、焦らずに
一緒にダイエット頑張りましょう
　　　
132匿名さん、私プクは
今のところ、運動は
腹筋自転車マシーン運動が中心です
この前コアリズムを
初めてやってみましたが

疲れました。　　　　　　　　
筋肉痛にもなったし
あまり、毎日毎日運動しなきゃいけないって思うと(･_･;)続かないような気がするので
　　　
133の匿名さんが
書いてくれたみたいに
買い物の時、なるべく　歩くとか、空いた時間に腹筋やストレッチするとかしてます。
　　　
　後、133の匿名さん
参考になるコメント
(*^o^*)ありがとう
温野菜は体によさそうだしコンソメスープにしたら色々な野菜が食べられていいですよね
　　　
　私も、今度は
野菜たくさんコンソメスープを作ってみます
　　　　
　でゎ、腹筋でもしよぅかなぁっと
　　プクです

こんばんわ〜

スレ下がってたからアゲアゲしま〜す

さん

さん元気かなあ〜＼(^_^)／あたしは、53.5キロになりましたよ

そいや、50キロの時はBカップだったのが今は母乳が詰まりEカップになったので今50キロになるのは難しい事にきずきました(ノ_・。)(笑)

ティナさんおひさしぶりぃー
②週間で500㌘痩せたんですね
一ヵ月に①㌔㌘痩せる
ペースで順調だね
　　
バストが大きくなったんだぁ
女性らしくて、いいですね
ママちゃんだから
バストは大きくなるよね。バストが大きくなっても
コアリズムとか腹筋とか
運動で部分痩せできると思うから(^-^)
ティナさん、頑張って
50㌔㌘を目指しましょう
よぉ
　　
さんは元気かなぁ？
　　
プクは、今、生理前なので、確かあまり痩せない周期だと思うんだけど　　　
一応、運動とカロリーに
気を付けていますぅ
体重は、300㌘だけ
減りました
でも、ウエスト、下腹
太ももは、締まってきたよ
　プクも頑張りますね
　
　　　プクです

さん、生理前なんですか〜！

てか、生理前てやせにくくなるんだ〜知らなかった(^_^;)

今、１年ぶりの生理がきてヤバいお腹痛いよお(ノ_・。)
腰も痛くて大変だあ（涙） 産む前は生理痛なんてない人だったのになあ
体質変わったのかなY(>_<、)Y


コアリズムって通販の奴かあ〜！なんか機械使わないから信用できそうな感じだなあやってみたいけど、

さんはやってるんですか

　　
ティナさん
今、生理中なら
痩せやすい周期だよ
生理後①週間までは
痩せやすい周期なんだってよ
検索したら
載ってましたよ
　　　
生理中は、お腹痛いから
あまり運動できないだろうけど
食事のカロリーに気をつけたらいいのでは！？
　　
プクは、
コアリズムの映像を
友達に見せてもらって
なんとなく　
コアリズムらしい腰回しの運動を、みよう見真似で
運動してますぅ
　　
真面目に毎日はしてないんだけど
一回に⑩分もやると
筋肉痛になるから
痩せると思うよ
　　
　　プクです

色々情報ありがとうございます

そうなんだ〜コアリズムの腰ふりしてるんですね↑

しかも、ビデオみないでできるなんてスゴイ(笑)


まだベビーが２ヵ月手前だから外に出れないし運動不足になりがちです(;_;)
やっぱ食事制限は大切ですね

今日は、

朝

ごはん 一膳
目玉焼き
豆腐とワカメ味噌汁 一杯

手作りひじき入り豆腐ハンバーグ

ﾎﾟﾁｷﾞソーセージ （薄く切ったの５つ）

昼は

大根サラダです＼(^_^)／


お腹空いてヤバいから乾燥梅干しで我慢です(笑)

ティナさん
美味しそうなメニュー　　
朝に豆腐ハンバーグ
食べるんだ
朝からしっかり食べて
夜は、あっさりメニューにしたら
太らないから
いいかもねっ
　　　
私は朝に、あまり
食欲が無いので
夜食べるけど
夜は、なるべく和食にしています

豆腐ハンバーグは沢山作って冷凍してストックしてるやつを温めて食べるので、朝からでも食べれるんです(笑)

ぶっちゃけ、お金ピンチなんで買い物に行ってないから冷蔵庫の物に頼るしかないのだ(笑)


だから、今日の夜ご飯は下ごしらえして作って冷凍しておいたトンカツになりました(笑)


和食いいですね
魚が高いからあんま我が家では食べれないけど…

さん


さんいませんかあ〜(ノ_・。)

　はーい
　　
ティナさん
プクですぅ
　　　
書き込み(^o^;
サボってたぁ
　　　
ダイエットは、きちんと
やってますよ
　　　
近ごろ、ところてん　を　一日に①〜②回食べてます　　　　
　　プクです
　　　　
さて　o(^-^)o
ルーキーズを見ますね

こんにちわ 最近ぃろいろありましてなかなかこれなかった- ﾁｮｯﾄ落ち着いたのでカキコしてまｽ ﾃｨﾅさﾝ･さﾝ元気してますかあ ｱﾀｼは旦那といろいろあって大変でしたあ ふぅ･･ そいえば今日ﾍﾞﾋﾞちゃﾝが寝返りをうちました ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ笑 余りの嬉しさにﾍﾞﾋﾞちゃﾝ､抱きしめてｵﾒﾃﾞﾄ-ってしたら軽くｺﾞﾎｯって咳しょったし笑 ﾁｮｯﾄきつく抱きしめちゃったかなと反省 ﾃｨﾅさﾝのﾍﾞﾋﾞちゃﾝは元気にすくすく育ってますか

(^∇^)　あっ
さん　
こんばんわぁ
　　　
久しぶり　
　　　　
旦那さんと夫婦喧嘩とかしちゃったのかな？
　　　　　
でも、落ち着いたみたいだし、
また、一緒にダイエット
頑張ろうねぇ　
　(*^_^*)
　　
と　書いてるプクですが近ごろ、暑すぎて
コアリズム毎日は
できないです
　　　
代わりに　野菜中心の
食事にするようにしてカロリーには
注意してます
買い物の時、車を
駐車場の端に置いて
なるべく歩く距離を
少しでも、増やすとか気を付けてます
　　　
さんのベイビーちゃん
健康そうで
よかったね

はあい 一緒にﾀﾞｨｪｯﾄ頑張りましょ そおいえば最近まで使ってたお腹ﾌﾞﾙﾌﾞﾙの機械､妹が使うｯてから頑張ってねばってたけど無理だったあ もとは実家にあった物だったし妹も前から使いたいって言ってたからなｧ 結構､効果あるなｧ〜ｯて思いました 割れ目とまではいかないけどだいぶ引き締まった感じ 今日はﾍﾞﾋﾞちゃﾝ眠ったあと腹筋をやってみょ-かと思ってまｽ

　　
今日のお昼は
鉄火巻き　５こ　
サラダ、ヨーグルトでした。秊
　　
昨日で、生理週間も
終わったので、
今日からは、コアリズムの真似②運動をしてみよう嶺烈烈
　　　
頑張りま〜す
　　　
　　プクですぅ

こんばんわ


携帯を人生初のDoCoMoにしてまいりたした（笑）


新しい携帯はなかなか馴れない


さんの、ベビーちゃん寝返りオメデトウございます


私のベビーも日々寝返りの特訓してるみたいなんで楽しみです

ちなみに、最近2ヶ月なったばかりなのに6100グラムもありました



さん、コアリズムみました！私はCMでやってたやつを真似してます（笑）9800円は高すぎてかえませ〜ん(v_v)


あと、体重が53ジャストになりました出産から2ヶ月…11キロ落ちましたあと3キロ！！頑張ります

ティナさん
　　
お久しぶりい
　　
またまた、ティナさん
⑩日程で500㌘痩せたんだぁ
順調だね
　　　
わたしは、近ごろは
暑くて、コアリズム運動をサボりがちなんだけど
　　
外に出る用事があるときはたくさん歩くように
していまーす
　　
体重は49㌔㌘のままです
プクの理想まで
(^-^)後　②㌔㌘なので
　　　
頑張りますねっ
　　　
ティナさんも
さんも
一緒に頑張ろぉねえ
　　　
夜はサラダ食べて
お腹いっぱいにしてから
ゆっくり夕食たべよぅ
　　　
早食いは禁止だからねっ
(^-^)
　　プクです

バランス良く食べるのが１番

私、足首が太いんですが･････足首がほそくなる運動とかってなんかありますか

匿名さん、
足首痩せ　　で
検索したら　
たくさん情報が
あるみたいだょ
　　　
足首だけ痩せる運動って
階段みたいな段差のある所で、つま先だけで
登ったり下りたりしたら
いいのでは
あと、足首周りを
マッサージするとか
　　　
足首周りは内臓のツボとかたくさんあるみたいだから内臓で悪い所が
無いか確かめるのも
大切だと思います　(^-^)
　まずは
足首痩せ　で検索してみたら　いいよ
　　　
では、おやすみなさい
　プクです

プクです
読み返したら
足首痩せたい人は
　　
さんって名前なんだね
　　
さん、匿名さんと
間違えて　m(__)m
ごめんなさいね
　　
　　プク
では　　寝ます

プクさんありがとうございます

久しぶりです


さん


さん

ごきげんいかがぁ

またまた減りまして52キロになりました

というのも、なぜか腸炎になりﾊﾗｲﾀと下痢ﾋﾟｯﾋﾟｰとの格闘でやせたんだはず（笑）

今まで腸炎とかなった事なかったのに(^-^;サンは産後のストレスとかでなんか病気しましたか


妊娠・出産・子育てって想像してたのよりはるかにハードなんだなって思いました

ティナさん
大丈夫ですかぁ
　　
夏の体力なくなる時に
腸炎になっちゃったのぉ心配だなぁ　(>_<)
　　
下痢ピッピで①㌔痩せたのは羨ましいような
(-ω-;)羨ましくないような…微妙　笑。
　　
沖縄は、もうすぐ
お祭りが、あるのでは
　　　
ティナさん体調整えて
お祭りを楽しんでね
　　　　
さんは元気かなぁ
さんも、沖縄だったはずだよね。
　　　　
プクは、夏バテしないように、レバーの焼き鳥とか餃子とかを食べていたら
(>_<)ここ①週間は
あまり、体重に変化が無いです
まぁ、増えないだけ
いいかぁ　(^.^)b
　　　
暑すぎて、ウォーキングとかも今は遠慮したい
(ノoヽ)
まず、ティナさんも
さんも健康に夏を乗り切りましょうねー

こんにちわ〜 ﾃｨﾅさん･ﾌﾟｸさん お久しぶりでｽ ﾃｨﾅさんﾁｮｯﾄ無理しすぎではﾅｨですか 旦那さﾝはちゃんと協力してくれますか 子育てはﾎﾝﾄ大変ですょね 私は病気とかはﾅｨんですがｽﾄﾚｽはかなりたまってます そんな時は友達に愚痴ったりします でもちっちゃぃ子供も一緒だと遠出もあまり出来なｨですょね ﾍﾞﾋﾞちゃﾝ今月で⑤ｶｹﾞﾂになるんですがすでに⑧㌔あります ﾁｮｯﾄの買い物でもﾍﾞﾋﾞちゃﾝ片手に抱っこしながら荷物を持つのは正直かなりきつｨですね 笑 手首がたまにつるし笑
ﾍﾞﾋﾞちゃﾝ早く歩けるょおになるとｨｨな ﾌﾟｸさん私もあまり体重の変化ﾅｨですょ〜 でも友達は今のままでｨｨと思うｯて言ってくれます 妊娠前ょりは痩せたねって言われます 痩せて体重を維持するのが大変ですょﾈ 油断は禁物ですﾈ

(^∇^)　さん
お久しぶりぃ
　　
さんのベビーちゃんは
もぅ⑧㌔もあるんだ
健康スクスクだね
　　
⑧㌔ある赤ちゃんを
買い物の時とかに
さんが片手で抱えたりするんですかぁ
凄いね　(^o^)
　　　
赤ちゃんの相手を毎日するだけで〜
スゴい、運動量になりそぅだね
　　　
プクは、今日は
ひじきの煮物とウィンナーと野菜サラダの
昼食でした。
　　　
あっ、近ごろ、暑くて
ﾀﾞﾚて
黒酢を飲んでなかった　　(･_･;)
また、今日から黒酢を
飲みます
　　　
でゎ、みんな
食事と運動に気をつけて
ダイエット
続けようね
　　
頑張りまーす
　　　
　　プクです

お祭りは、近所の海でやってたやつとかいきましたよお


まだ人混みはさけた方がいいと思うし


それと…スゴイことにうちの娘は2ヶ月半なのに寝返りをしました

かなりビックリ(☆＿☆

　　
　(´∀｀)ティナさんの
赤ちゃんも　元気に
スクスクと成長してるんですね
　　　
　赤ちゃんが体重増える　分、お母さんの体重が
減っていったら
いちばん問題ないのにぃ　　なんて　
思ったりもします
　　　
今日は　お盆だから
皆が集まるので
食事たくさん食べ過ぎないように
気をつけます　
　　　
食べ過ぎちゃったら
運動でカロリー消費
するしかないか
　(>_<)
　　　
　では　
ティナさん、さんも
お盆とかで、食事たべすぎないようにねぇ　
　　(^o^)　
　　プクです

上げ

あげ☆

上げ
今日は、朝ミスタードーナツ１個食べてしまいました
沢山頂いたから、まだ残ってるし…ダイエットには敵だけど…
たまに食べる
ミスタードーナツ美味しいです(*^o^*)

プクさんこんにちはーーハンネ新しくtinaにしました☆

ミスドのポンデリングが好き(＾▽＾)最近は全然食べてなーーー(＞。＜)

おねーちゃんが昔ミスドで働いてたんですが、メニュー覚えるための商品一覧みたいな紙にかいてたオールドファッションとチョコファッションのカロリー見てビックリした記憶が。。。クリーム系のドーナツよりダントツで高カロリーでした(：。：)１つ３２０カロリーくらいあった
ような、、、最近は１００パーセントのジュースで手作りゼリーにはまってます☆ゼラチンで作るからコラーゲンもとれますよ(＾＾)

ティナさん、（ローマ字カキ面倒なので）
ティナさんって呼ぶね
ゼラチンでゼリー作り、いいですね(o^o^o)
コラーゲンも、採れるなら、お肌にも、いいよね(o^o^o)

今度、プクも挑戦してみます
おやすみなさい

プクさんは普段どんな仕事してるんですか〜〜☆私は子供が待機児童でまだ求職中です(＾＾)はやく働きにでたいなーーそしたら今より痩せそうなのにーー(＞。＜)

プクは、普通のOLですよ。明日から、また、仕事です(*^o^*)
頑張ります
ティナさん、これから、第二子産む予定だから…、まだ、仕事探さなくても、いいんじゃないですか？

ティナさん、おやすみなさい

朝起きたとき背伸びしっかりやると痩せやすいんだって！！変わる人は一週間で2キロとか痩せるんだって！！

ﾊﾞｲｵｽﾗｲﾌｽﾘﾑで痩せました

バイオスライフスリムとは飲み物？

何？

水とかジュースでシェイカーして飲む物だょGw

バイオスライフスリムはどこで買えますかｧ