🏃🏻‍♀️ ダイエット

私も痩せた〜い効果あるかしら？

効果はわかりません！

よかったら一緒に
やりませんか？


あと、訂正がありますm(_ _)m

２５日
朝昼晩・なし

２６日
朝昼晩・なし

２７日
朝晩・調整豆乳

でした；


今日の夜は、
腹五分目にします！

あと、２日間の絶食で
我慢できなくなったら
調整豆乳を飲みます(・▽・)ﾉ

息くさくなるよ

みなさん
このスレがダメな典型的なダイエットです

三食食べなかったら逆に太るよー
太りたいなら食べなくていいけど痩せたいなら食べろ

んで お菓子は止めな

あと 豆乳って意外と
カロリー高いよｗｗｗ

生理きたので
ダイエット
おやすみしてました！

最近ほんと
食べ過ぎてる汗

今日の夜は抜いて、
明日(５日)から
８日まで
断食します！

ちなみに、
黒糖を食べることに
しました。

頑張ります！！

頬やアゴに脂がついてるのはブタ。

痩せたいなら痩せろ

顔だけデブ


こう言った奴らを
見返してやります！

無理しないで…。

ありがとうございます！

体調優先なんで
ご心配なく！


よかったら
応援してください★

これから目標を
１日１つ書いていくことにしました。


★目標★
９日(金)
本屋に行く！

引きこもりがちで、
今まで出かけられなかったので
本屋に行って漫画を買います。


成せばなる。
成さねばならぬ。
絶対成功します！
頑張る！

あぁ…
夜食べてしまった。

ばかだ。


断食は５日間に伸ばします。


成せばなる。
成さねばならぬ。
絶対成功します！
頑張る！

アソパソマソさん
頑張ってください

無理なダイエットするから夜食に手が出るんでしょ
断食しないで一食だけでも食べたら変わると思うけど

応援してくれるかたありがとうございます！

夜食はしてません。


６日から１０日は断食
１１日日から１６日まで復食します。

頑張ります★


成せばなる。
成さねばならぬ。
絶対成功します！
頑張る！

すみません付け足しです！

アドバイスありがとうございます！

乱入すまぬ
野菜ジュースで断食した方がいいと思う

すみません！
昨日の書き込み間違えてました！

７日から１０日でした。


明日から頑張ります★


１１日に服を買いに行くのでそれまでに痩せます！！

腹筋とか腕立て伏せとかして
筋肉をつけないと食事を減らしても同じですよ
私も食事を減らしただけでは逆にリバウンドしたので…(苦笑)
頑張ってください!
応援してます!!

ありがとうございます★

腹筋背筋１５回など、
運動頑張ります。

応援本当に嬉しいです！


野菜ジュースですね！
考えてみます。
ありがとうございます★

フルーツとかナッツも少しは食べたら？

肌がきれいに痩せれるよ。

トマトジュース流行ってるみたいだね

アソパソマソさんは、まだダイエットしてんのかな？

朝にめっちゃ食って
昼は普通くらいで
夜はパンとスープくらいでいいんだって

これでだいぶ痩せる

食事制限からのダイエットは必ずリバウンドしますよ。
他スレにも書きましたがまずは適度な運動をして陳謝代謝を上げてから食事制限を行ってください。

その後どうなったの？
挫折したと思われ…。

結局、短期間で何とかなると思ったのが敗因。
あと、極端な食事制限。ダイエットを苦しいと言う人や、失敗する人って、こういう人が多いんだろうね。

ダイエットなんて、一年以上かけて気長にやるもの。
あんな食事が１ヶ月以上続けられる訳がない。
高脂肪になりがちなパンを避けて、和食でカロリーコントロールしながら筋トレ、有酸素運動をやるべきだった。

サプリに頼るのもダメ。薬効にエビデンスは無いし、値段が高い。一生飲み続けるものじゃない。怪しい会社を儲けさせるだけ。

せっかくやるなら長期計画を立てないと。ダイエット完了後も、リバウンドしない生活習慣が身につくやり方がベストだった。

頑張ってますか？私は水だけで三日目に突入しました。冷蔵庫の中は空っぽ、財布に35円。とりあえず寝ます。

>>27
そりゃダイエットじゃない。貧困による飢餓だ。

リバウンドするヤツは食事制限も中途半端で食い意地の張ったヤツだよ。いわゆる太ってる原因を何か別の理由に置き換えたいヤツ。
太ってるヤツは腹の減りが我慢出来ず、胃が常に満腹感でなければ人生オワタと思ってる。酒もタバコもやめられなくて不健康になる様に、食うのもやめられない人間が痩せる訳ないだろ。

何も食べず飲まずならすぐに痩せるでしょ。
１年くらいやれば消滅しそうだが

死ぬまで断食しようかと(笑)

私は間食抜きダイエットでマイナス7キロのダイエットに成功しました。
ダイエット期間は二ヶ月半くらい。

断食はリバウンドも多く、あまりお勧めしません。
ストレスをためず、きちんと三食を腹八分目で食べ、間食をなくす。
これが一番だと思います。

私の場合食事もそうですが、間食が多く、ついついお菓子やスイーツや夜食などをとってしまいがちです。
なのでこの間食を抜くことから始めました。
元々体重が62キロくらいでしたが、今では55キロにまで減り、お腹周りなどもゆるくなりました。
女性はみんな間食が好きといいますが、間食抜くだけでも相当違うので、試してみては？
ただ間食抜くとかなりストレスが溜まるし、我慢できないので、私の場合サプリメントを使ってました。
インチキくさい変なサプリではなく、満腹中枢を刺激して、空腹感を抑えてくれるサプリなので、とてもダイエットのサポートになります。
通常の食事の前などに飲んでも、すぐにお腹が膨れるので食べ過ぎずに済みます。
ストレスたまったり我慢ができなければそちらもためしてみては？
私が使っていたサプリはＤバルーンというサプリですが、テレビなどにも出ていたくらいですので知名度と信用性はあると思います。
他にも色々なサプリはあると思います。
頑張ってください。

>>32長っ
間食抜くとストレス溜まる
こんな事言ってる時点で駄目だな

こちらも水曜朝食べてから何も食べてないよ！
水分もお茶をトータル１リットルくらいかな。
食べたらもどすから仕方ない
水分も摂るともどしそうになる

>>34
拒食症になってる。やめときなさい。
さらに…
①脂肪をため込みやすい体質になる
②脂肪よりも先に筋肉量が落ちて、基礎代謝が低下

典型的なリバウンド体質も完成しつつありますよ…。

ところで…なんで運動しないんだ？

自分は朝７時前に出勤〜夜20時半過ぎに帰宅してるが、平日も8,000歩〜10,000歩は歩くし、筋トレも週二回出来るよ？
本当に不思議だ。

運動大事ってよく聞きますよねー。彼氏に運動せな意味ないって言われた(>_<)。がんばろ

Dバルーンてサプリいいよ！
食事制限にもってこい！