🏃🏻‍♀️ ダイエット

頑張ってね

痩せてるよ

痩せたら可愛いくなるの？

最低でも1200カロリーは取ったほうがいいよ
好きな人を振り向かせたい気持ちは分かるけど、カロリー落とし過ぎたらすぐリバウンドしてしまうから、焦らずゆっくり継続したら綺麗にやせられるし維持できると思うよ

あたしもダイエット中だから一緒に頑張ろうね

レスラーの船木誠勝さんが、女性にメニュー組んで23％→19％に落としてたよ？ 有酸素運動を朝して 直ぐ腹筋を１日置きすればくびれるらしい。炭水化物は抜かないように〜三食必ず夜は油抜き。空腹が長いと筋肉は脂肪に変わるので注意！

>>0
焦る気持ちは分かりますが、やり過ぎです。
摂取カロリーが500kcalで、筋トレ＋ランでは、長続きしません。基礎代謝以下ですから、数ヶ月やれば死にます。
また、蛋白質も不足で、筋トレの意味も無いです。このカロリーでは、筋肉が超回復できず、かえって衰えます。
体も飢餓を感じ、脂肪を溜め込みやすい、リバウンド体質になります。
軽くでいいから、三食しっかり取りましょう。
ご飯を基本に、味噌汁もつけると良いです。豆腐や根菜、キノコや海藻を入れれば、蛋白質や繊維も取れます。
炒め物や揚げ物は控えますが、月に何回か食べるのは、ダイエットを長続きさせます。
他スレで、今日書いたのですが、自分も35過ぎてから、ダイエットをして、20㎏程減量しました。ただ、食事はちゃんと食べましたよ。
あまりマジメにやると挫折します。｢急がば回れ｣で頑張って下さい。
｢良いスタイル｣＝｢貧相｣ではありません。

ガリガリで胸がない女は男は好きじゃない