🏃🏻‍♀️ ダイエット

甘禁だよ
頑張ろ〜う

一緒頑張ろう！

子どもがまだ小さくてなかなか運動出来ない生活、どうしたら痩せれるかな

子供をだっこして
姿勢良くスクワット

転がって膝立てて子供おなかに乗せて腹筋

おんぶして腕立て伏せ

今日も頑張ります(;_;)

テスト

アラフォー男です。１年前は８２キロでした。半年間週３日の約４０分のジョギングで７３キロまで落とし同時に陳謝代謝を上げ、その後半年は誰でもできる食事制限と室内で約１０分の軽いストレッチで現在６５キロになりました。

最初から食事制限のみでダイエットをすると必ずリバウンドが来ます。

まずは陳謝代謝をあげて食事制限をすればリバウンドしにくい体ができます。

激しい運動が長続きしない人、１番簡単なのはホームセンターの運動アイテムコーナーなどで売ってるゴムチューブがいいと思います。

好きなテレビ番組を見ながら運動できますから。

特にゴムチューブはダルダルになった二の腕や弛んだお腹の横のお肉に効果的です。
ゴムチューブの使い方は大抵パッケージに写真付きで出ています。１セット１分、インターバル１５秒、これを最低３セットはやりましょう。

それを毎日続けていけば代謝も上がります。

継続できるようになったら食事制限をしましょう。
ダイエットの近道は代謝を上げる事です。

応援してます！頑張ってくださいね。

どうしても痩せたいんです！
そう思ってる方、一緒にダイエットしてくれませんか???
私は高校生で、いま、冬休み中です！