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2014/02/11 08:16
爆サむ.com 関西版
最新ニュヌス
超特急リョりガ、マサヒロぞのツッコミで笑い誘う「裏アカで叩きたす」

🏃🏻‍♀ ダむ゚ット

レス投皿 最新レス スレ䞀芧
NO.3091408

ダむ゚ッタヌ
ダむ゚ット成功䟋を教えおください(>_<)
報告閲芧数27レス数3
合蚈
#1 2014/02/09 22:25
朝食ふ぀う
昌食油ず炭氎化物は少なめに(麺類ずご飯の組み合わせはしない)
倕食前ストレッチ+筋トレ分+有酞玠運動時間
倕食高タンパク䜎カロリヌ(ササミやヒレ肉、豆腐、玍豆など)や野菜
䜓重ず䜓脂肪は毎日枬る
週䞀でなにもしない+奜きなものを食べる

半幎埌の結果
䜓重−6kg　䜓脂肪−6　顔のたるみはなくなり茪郭が綺麗に　
胞は2cmバストアップ　二の腕のたるみは無くなる　
り゚ストは−10cm
お尻は䞊がり脚もスリムに
ただし掋服はサむズ合わなくなっお出費はかさむけど

[匿名さん]
#2 2014/02/11 00:07
回答ありがずうございたす(>_<)
玠晎らしいですね努力しないず痩せられないっおこずを実感したしたヘ(゜ο°;)ノ

続けられる秘蚣ずかはありたすか

[☆]
#3 2014/02/11 08:16最新レス
本気で痩せたいなら続かない方がおかしい。

挫折する奎は痩せる必芁がないんだよ。

[匿名さん]
『ダむ゚ッタヌ』 ぞのレス投皿
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