📔 日記･今日の出来事

竹が監視してるな

>>596
高級たーん🤡ありがとー🤡とりあえずリバウンドしないよーにして徐々に筋肉つけながらしぼっていきたいよー🤡体を動かしまくらなきゃだよー🤡寒い季節になるけど服で誤魔化さず過ごしたいよー🤡

>>600
たんあじじゃなくてルービーでしょー？🤡w ちょいちょい来るのウケるよー🤡忘れられてないって感じて地味に嬉しいもんだよー🤡ありがとー🤡

竹はなれざつに来るな

おはようございます☀10月19日(水)😬
今日も宜しくお願いします😬押忍！

>>602
な🤡なたーん、お疲れ様ー😬
そうだねー😬リバウンド怖いもんね😬
自分もダイエット始めてから10キロ落ちたけどクビレが無い😬だから仕事中でも暇があれば立ち腹筋みたいに足上げながらカラダねじったりしてるよ💦😬w
今日も頑張りましょう💪😬

　おはようございます😆🎵
　11月中旬の気温だそうですよ
　運動して基礎代謝を上げて
　今日も１日頑張りまっしょいo(｀^´*)

>>607
もんちゃんおはよう御座います☀️
なんか一気に冬って感じですよね😬
今日も一日頑張っていきまっしょい！😬押忍！

ラジオ体操で身体が伸びた感じする🤸‍♀️😬w

>>606
高級たーん🤡おはよー🤡ラジオ体操サボり魔が来たよー🤡w 後でYouTube見ながらやるよー🤡てか殿方もクビレほしいもんなんだねー🤡個人的にはビリーズブートキャンプの令和版の５分のやーつオススメだよー🤡

7:10 はなかっぱ🌷はじまるよー😬

>>610
な🤡なたん、おはよう☀
そうなんだよお腹は出なくなったけど寸胴みたいで…😬横が凹まないんだよ😬そのビリーズブートキャンプのやつYouTubeにあるかな？見てみるよー🤸‍♀️😬

🐕‍🦺と散歩行ってきます🧢😬

>>612
YouTubeにあるよー🤡５分で終わるよー🤡背景が黄色と赤があるんだけど赤のやーつがお腹に効果あるよー🤡あとはたけまりの腹筋ダンスがオススメだよー🤡あたしは未だに食べたらすぐお腹が出るよー🤡オススメあるー？🤡

>>614
な🤡なたん、ありがとう😬
散歩から帰ってご飯食べ終わったから赤いビリーやってみるよ🤸‍♂️😬
オススメかわかんないけど自分は毎日の筋トレサーキットの中で立ち腹筋、竹まりがよくやってる横で肘と膝を付ける様なやつとねじりながら逆に膝上げるやつと爪先タッチ、それを各20回で1セットで他の筋トレと合わせて何セットか繰り返しやってる😬
自分なりに適当にやってるだけど…😬w

>>615
待って待って待ってー🤡20回１セットを数回ー？🤡高級たんストイックだよー🤡真似出来ないよー🤡その【適当に】ってのが出来ないよー🤡動画とかで決められた動きをやるなら出来るけど自主的に動くとなるとめんどくてサボっちゃうよー🤡💦すごいなー🤡

>>615
あなた...仕事は？

>>616
な🤡なたーん！お疲れ様でーす😬寒いねー
そう思うでしょ筋トレ、でもそのメニューだとスクワット腕立てとかも合わせても一回5分ぐらいで2、3セットやっても10分ちょいで終わっちゃうんだよ😬だから竹まりの19分とかのが長いからキツく感じるよ😬
さて、今日は19分マリってみるよ🤸‍♀️🤸‍♂️😬w

>>617
一応平日は仕事やってるよ😬残念だけどナマポではない✋

>>619
おまえナマポかよ

らじおたいそう
おはようございます

>>619
こいつもナマポかよ😨
どうしようもないな😓

>>619
一応ってwwwww

おはようございます☀10月20日(木)😬
今日も宜しくお願いします😬押忍！

　おはようございます😆🎵
　暖房を入れたくなる位寒い朝ですね
　今日も１日頑張りまっしょいo(｀^´*)

>>625
もんちゃん、おはよう御座います☀️
久しぶりに朝から気持ち良く晴れた感じです☀️☀️😬快晴
今日一日頑張っていきまっしょい！😬押忍！

ラジオ体操やったらポカポカ🤸‍♂️😬てか暑い🥵

7:10 はなかっぱ🌷はじまるよー😬

🐕‍🦺と散歩行ってくるよー🧢😬いい天気ー

らじおたいそう
おはようございます

おはようございます☀10月21日(金)😬
今日も宜しくお願いします😬押忍！

　おはようございます😆🎵
　富山の川に大量の１万円札が
　流れてた事件
　落とし主が見つかったんですね
　事件性はなかったみたいですね
　近場だったら拾いに行ったのに😁
　今日も１日頑張りまっしょいo(｀^´*)

>>632
もんちゃんおはよう御座います☀️
今日もいい天気ですねー☀️ラジオ体操の前にめざましテレビで見ました諭吉😬何枚あったんですかね？
今日も一日頑張っていきまっしょい！😬押忍！

7:10 はなかっぱ🌷はじまるよー😬

🐕‍🦺と散歩行ってきます🧢😬

おはようございます☀10月22日(土)😬
今日も宜しくお願いします😬押忍！　

寝坊した😬土曜日で良かった💦

🐕‍🦺と散歩行ってきます🧢😬ゆっくりいこう

#386
2022/10/21 17:30
日記の高級スレウケるな
ななが居ないと
こてつが勝手に連れて来た文殊とかいう挨拶しかできない置き土産と高級のわけのわからん全く会話が弾まないコンビ(笑)
高級もわけのわからん爺が毎朝来るより
独りのほうがええんちゃう(笑)
[匿名さん]

にゃんこ大戦争22日にゃんこの日(笑)😬飽きたから買い物出かけたけど欲しい物もなく普通に食料品買って帰ってきた🛵
さて日本シリーズ見ながら筋トレだ💪😬押忍！

>>638
コピペか？なんだそれ？大きなお世話だよ😬

もんちゃんは毎朝来てくれるだけでありがたいよ😬挨拶って大事だし朝からやる気出るし。
別に自分も掲示板とかスレ上げにそんな必死な訳でもないし…😬

>>640
おいっ　どうみても必死だろ😱

らじおたいそう
おはようございます

>>642
コテツか

おはようございます☀10月23日(日)😬
今日も宜しくお願いします😬押忍！
やきう

>>641
おまえがな(笑)

🐕‍🦺と散歩行ってくるよー🧢😬

>>645
泣くなよ（笑）

　おはようございます😆🎵
　10月も後１週間で終わりですね
　今日も１日頑張りまっしょいo(｀^´*)

おはようございます☀10月24日(月)😬
今日も宜しくお願いします😬押忍！

>>648
もんちゃんおはよう御座います☀️
月曜日は嫌ですねー😬
今週も一週間頑張っていきまっしょい！😬押忍！