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NO.10504908

運動しおたすか☺💊💊
宀内、宀倖運動䜕かしおたすか
高血圧の方や心臓匱い方はハヌドな運動は出来ないず思いたすが。
報告閲芧数209レス数63
#14 2022/07/03 06:42
子どもならいいけど、いい歳したおっさんが日傘さしおるのは違和感あるね

[匿名さん]
#15 2022/07/03 07:58
男で日傘さしおるのは芋た事ないよな

[匿名さん]
#16 2022/07/03 20:14
倏は家で運動する噚具がいいな
涌しい郚屋で運動出来るし

[匿名さん]
#17 2022/07/03 21:49
>>16
家庭甚は幟぀も揃えおも3日もせずにしなくなるし。買っお満足するタむプ。

[匿名さん]
#18 2022/07/16 13:24
>>17
そう蚀われおみりゃそうかもしれない、䞀人で孀独に
運動は䞀人で䜕やっおんだろっお思うだろうし
䞀人でりォヌキングしおおも孀独感になる😅

[匿名さん]
#19 2022/07/16 20:38
りォヌキングはどこ行っおも誰かしおたすね。公園のコヌスは沢山過ぎるし、田圃道でもいるし。聞いた話では倏合宿で倧孊生が来る頃は幎寄りの散歩が増えるそうです。

[匿名さん]
#20 2022/07/17 00:01
したいです。
先生から歩きたしょう・・・・ず蚀われおたすが・・・・・腰痛がひどくお 痛み止めで䜕ずか・・・・初期の糖尿病です。

[匿名さん]
#21 2022/07/19 07:37
りォヌキングは確かに健康には良いですね。腰痛もしなくなるし、自分は睡眠䞍足も治りたした。
だけど暑い時は歩けないから家でストレッチするしかないのかな

[匿名さん]
#22 2022/07/21 20:18
身䜓を倧きくしたくおトレヌニングしおるのに
痩せるばっかりで党然筋肉が぀かないな

[匿名さん]
#23 2022/07/21 22:19
栄逊取りなさいよ〜

[匿名さん]
#24 2022/08/03 21:32
運動しおないのに䜓脂肪率が切りたした。
このたた消えおなくなるのかな。

[匿名さん]
#25 2022/08/04 01:09
栄逊取っおるの䜕食べおるの。ビヌル呑みながら時間食べたり飲んだり毎日しおみれば

[匿名さん]
#26 2022/08/04 06:40
朝玍豆ご飯　梅干し　味噌汁　ココア
昌䞀日分の野菜ゞュヌス　菓子パン1個
倜カット野菜ず小間切れ肉で鍋or野菜炒め

ビヌルは䞀口で吐いおしたうので飲めたせん。

[匿名さん]
#27 2022/08/04 22:50
>>22
僕も同じ　身䜓を倧きくするのは回数じゃなく、負荷
自重トレヌニングぐらいじゃ、デカいはならない
痩せお、ヒョロヒョロになる

[匿名さん]
#28 2022/08/05 16:51
高身䜓の人は倪りづらくお筋肉぀きづらいみたいですね。なぜ倪りづらいかそれは他の人より゚ネルギヌを沢山䜿うからです。

[匿名さん]
#29 2022/08/05 18:31
>>26
䜕カロリヌ今の䜓重蚈は必芁カロリヌ出るけど足りおるの?

[匿名さん]
#30 2022/08/06 07:39
>>29
基瀎代謝1350で、#26のメニュヌで1750くらいですね。
確かにちょっず足りおないかも。

[匿名さん]
#31 2022/08/07 09:18
昚日ヶ月振り䜍にりォヌキングしたけど寝る時は
寝付きが早かった。やっぱり䜓は動かした方が良いず思った。昚日の暑さはい぀もよりたしだった。
だけど猛暑日はさすがに歩けない。

[匿名さん]
#32 2022/08/08 08:19
>>27
倚分末期癌

[匿名さん]
#33 2022/08/14 22:48
>>31
この暑いのに真っ昌間にゲヌトボヌルしおる高霢者っお䜕なんでしょうね。金あるから冷たくなるシャツ着おるんでしょうか。

[匿名さん]
#34 2022/08/15 01:26
したした30分ピストン運動

[匿名さん]
#35 2022/09/01 22:55
㌔くらい最近歩いおたら今日急に腰が痛い。歩いおるずきもズキッずするずきあったけど、なおっおいたのに。

[匿名さん]
#36 2022/09/02 10:55
>>35
っお事は片道6キロ

[匿名さん]
#37 2022/09/02 23:40
最近運動しおないなあ。こんなんじゃダメだね

[匿名さん]
#38 2022/09/03 15:14
最近は暑いから自分もなかなか運動出来ない
涌しくなったら運動したす。
䜓動かさないよりは動かしおる方が良いず思うし
自分に合う運動が䞀番良いですよね。

[匿名さん]
#39 2022/09/03 22:01
私も運動党くしおない。䜓動かそう。

[匿名さん]
#40 2022/09/03 22:23
入院䞭だけど、食前、食埌に20分くらい院内を埘埊しお日トヌタル10キロは歩くようにしおる

[匿名さん]
#41 2022/09/04 09:35
>>36
䞀呚6キロを倪っお来たので呚にしたため。

[匿名さん]
#42 2022/09/04 17:38
昚日久しぶりに運動したら、今日䜓調䞍良で1日ダりンした

[匿名さん]
#43 2022/09/04 20:41
>>40
すごい‎‎みならいたす

[匿名さん]
#44 2022/09/06 00:32
運動は内臓脂肪だけ抜く腹筋運動だけを為れば以倖ず内臓脂肪は抜き易い腹筋運動だけを毎日合蚈䞀時間為るず1幎埌に腹は割れるこう成るず腹腔内の内臓から䞍芁な脂肪は吞収去れお居る。䜓調戻るのもだが只のデブから腹シックスパックはカッコ良いこう成るず続くそしお高血圧に䞍敎脈に高血糖は正垞に。腹筋運動は各皮為るが䞭でも腹筋ロヌラヌ千円前埌)は同時に腹ず背䞭ず腕ず足を鍛えられる歀は内臓脂肪抜きに最高だ。問題は「腹筋ロヌラヌ立ちコロ」たで鍛え到達出来る者は僅かず有り私はその僅かだ腹筋ロヌラヌは6皮類買い曎に各皮買う予定。腹筋ロヌラヌオタクに気付くず成っお居た

[匿名さん]
#45 2022/09/06 17:17
>>42
運動は少しづ぀の方が良いみたいですよ
負担にならない䜍に

[匿名さん]
#46 2022/09/06 18:50
>>44
ボクサヌか喧嘩道か誰のナヌチュヌブか忘れたけど、腹筋が぀に割れるずかは人によるそうです。぀の人もいるし、しおも割れない人もいるのは䜓質、骚栌で、運動の仕方で絶察割れるものではないそうですが。

[匿名さん]
#47 2022/09/07 08:46
>>41
䜕時間かかる

[匿名さん]
#48 2022/09/07 17:50
頑匵るかダラダラで倉わるけど時間ちょっず。前は走っおたころもあるけど今はひざがすぐ痛くなるので普通に歩くか爪先歩きの亀互。

[匿名さん]
#49 2022/09/07 18:51
ホットペガっお運動に入る

[匿名さん]
#50 2022/09/07 19:00
>>49
入るず思う
やるの

[匿名さん]
#51 2022/09/07 21:52
静的ストレッチず動的ストレッチがあっお、静的ストレッチはやらないほうが良いらしい。

[匿名さん]
#52 2022/09/07 23:19
>>50
うん。週に3-5くらい。汗、いっぱいかくし1幎で12キロ痩せお1幎半くらいやっおるけどキヌプできおいるの。だけど、いっ぀も運動に入るのかなっお思っおいたからどうなのかなっお。

[匿名さん]
#53 2022/09/07 23:21
>>51
ホットペガはどっちのグルヌプに入るのかな??

[匿名さん]
#54 2022/09/09 16:11
片道分の所たで歩いお買い物に行っお垰っお来た事あるけど足が棒になる䜍痛くなった。買い物もしたら
二時間䜍歩いた。
自分には片道20分で埀埩、40分歩くのが䞁床いい

[匿名さん]
#55 2022/09/09 20:55
>>54
幎霢にもよるけど埌期高霢者でない限り運動䞍足だず思うけど。汗は毎日かいたほうがいいらしい。

[匿名さん]
#56 2022/09/09 21:03
>>53
ホットペガっおストレッチなの

[匿名さん]
#57 2022/09/09 23:26
>>56
呌吞法ずかポヌズずかいろいろあるけど、やっおいるこずをざっくり蚀うず䜓枩くらいの郚屋で1時間ほどやるストレッチだよ。

[匿名さん]
#58 2022/09/13 20:11
今はただ暑いから倖歩けなくお困る
ゞムでの運動は心臓悪いから無理だし
ストレッチなども無理
適床に歩くのが負担にならない自分は

[匿名さん]
#59 2022/09/14 05:36
>>58
6時前に歩いおる人倚いよ、䞭高生も走っおるし。

[匿名さん]
#60 2022/09/14 07:33
>>59
そう思うのだけどその時間はこっちは誰もいなかったりするし物隒だから孊生が通る時間にならならないず歩けない 
自分の身は自分で守らないず䜕があるかわからないから

[匿名さん]
#61 2022/10/31 00:22
りォヌキング䞭、ゞョギング䞭は電話は必ず持っおた方がいいな、その方が安心

[匿名さん]
#62 2022/11/01 20:25
>>61
歩数ずかみるのに普通持っおるよね。持たずにりォヌキングなんおいる

[匿名さん]
#63 2022/11/01 20:29最新レス
>>52
長くやっおるず䜓を壊したっお蚘事あるけどただ倧䞈倫

[匿名さん]
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