>>42
仕事で動く以外運動は嫌いです
早食い大食いの私は食に対する意識を変えました
食べる順番を変え糖質と油分を意識しながら食べてました
んでとにかくよく噛む
麻婆豆腐やカレーは飲み物的に噛まなかった位でしたが、一口一口豆腐も噛んで食べてました
すぐ飲み込みたくなるのを我慢しながらねっ
慣れるまでキツいかも
あっ、でもビール飲んでましたビールってゆうか糖質０の発泡酒ですけど
楽しみないと続けられないですからね
口寂しい時はスルメとかおしゃぶり昆布ってのを放り込んでました
前は食事に5分位で本当に早食いの大食いでした
特盛牛丼とん汁セットなんて当たり前でしたもん
なんならそのあとラーメンもいけるんじゃね？的な…
今は時間掛けてゆっくり、おのずと量も減りました
甘い物が欲しくなった時は寝る前に純粋の蜂蜜をスプーン一杯だけ摂りました
滅多に甘い物なんて摂らなく嫌いな方だったのに欲しくなるんですよね、体が自然と要求するのかね
その位ですかね
ダイエットはその人に合った方法が一番です
運動嫌いでなければ歩くなりストレッチなり
お風呂が好きなら半身浴とか
まずは欠点をあげ自分に合った方法を見付けることです
