🏃🏻‍♀️ ダイエット

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悪くないと思うけど・・
ウォーキング1回が20分ってあるけど、どのくらいの距離なんだろ？のんびり歩きだと、20分は個人差で効果ない人もいるよ。
筋肉持ってたら効果は出やすいです。
もう10分増やして欲しいところなのですけど、筋肉が少ない場合ウォーキング増やしても疲労が溜まるだけ。
出来ればこのままで筋トレも導入することをお奨めします。

ウォーキングの間、お腹に力を入れながら凹ませて歩く。これ、いい筋トレになるよ。