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No.4690056
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#6
2016/04/28 19:58
サプリじゃ痩せんよ。食べるコメを計量して毎食100g
野菜を茹でるor蒸す とにかく野菜を腹いっぱい食べてからコメを食う。
一口30回は噛んで食べる。お茶か水以外は飲まない
間食はしない。
[ 匿名さん ]
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