🏃🏻‍♀️ ダイエット

俺は炭水化物ダイエットで貧血と低タンパク血症になった。
食事はタンパク質を意識して、納豆、卵、チキンサラダを中心に食べた。ランニングや筋トレもしたが、立ちくらみや疲労がひどかった。タンパク質だけではダメだということが、身にしみて分かった。
ダイエット中でも最低限の炭水化物(250g位)は、摂取した方がいい。筋トレにも、タンパク質だけでなく炭水化物が必要だ。
健康的に、痩せようぜ。