１日1500カロリー程度の食事と朝晩のウォーキングで、20キロ痩せたよ。3ヶ月くらいでだよ。米はほぼ食べなかった。うどんとパスタ100㌘。中心の食事。お菓子、炭酸、酒は一切取らなかった。豆腐、納豆はカラシはかけるが、タレは捨ててた。うどんに入れる肉は鶏むね肉かササミ。パスタはクレイジーソルトで、味付け。キノコ類やネギ、ササミなどをあえて食べてた。あとは水代わりに沖縄のお茶、千草を飲んでた。あと必ず生野菜食べてた。たまに甘い物食べたくて仕方ないときは、プロテインのお菓子食べてた。１本200カロリーくらいだから。
