🏃🏻‍♀️ ダイエット

お久しぶりです
頑張ってらっしゃるようで何よりです。

長く減量やってると
どれ位の食生活と運動すれば、どれくらいの体重が減るって感覚が分かってきたんじゃないでしょうか？

これって減量が終わってからも役立つ感覚だと思います。


手首をつかんだ時のむくみの感覚や、
ちょっと多めに食べた後、減量生活を続ければ体重が減っていく数値の経験や感覚ってのは貴重な目安だと思います。



あと１キロもう少しですね、頑張ってください。