４月２０日の某所Aと比べると某所Bは
体重 ５０、６㎏→４８、９㎏
体脂肪率 ３１、３％→３０、１％
脂肪量 １５、８㎏→１４、７㎏
(適正は１１、６なのであと−３㎏)
筋肉量 ３２、７㎏→３２、４㎏
(適正は３６、６㎏なので４㎏増が望ましい)
BMI ２０、５→１９、６
某所Aでの計測はなく某所Bでは
除脂肪量 ３４、２㎏
体水分量 ２２、７㎏
筋トレをおろそかにした結果です。
有酸素運動ばかりでしたね。( ;∀;)
タンパク質中心にして筋肉量維持して、体脂肪を減量
夏のせいか、代謝が悪いのか…毎日プール行っても
やっと1㎏だけの脂肪減少🌸
あと3㎏減らすのか…近いようで遠い道。🌹
