🏃🏻‍♀️ ダイエット

ピースさん、こんにちは♪

速筋(白筋)遅筋(赤筋)があります
筋肉が断裂すると、人間の体は不思議なもので、回復機能が備わっています

筋肉痛がその断裂ですが、回復するまで筋トレは休むのがいいでしょうね😊

痩せたい、脂肪を減らしたい、ダイエットしたい方は有酸素運動をして遅筋を使って、脂肪をエネルギーに変えて行くことをお勧めします😊

あ、でも痩せたいなら食事管理が一番効果ありますけどねw